Peu d’études ont examiné directement les effets du microdosage. En outre, les experts savent peu de choses sur les effets du microdosage à long terme.
Un autre problème est que de nombreuses études à ce jour reposent sur l’auto-déclaration. Cette méthode consiste souvent à poser des questions à des personnes qui ont pratiqué le microdosage ou qui s’y intéressaient déjà. En tant que tel, il peut y avoir un peu de biais dans ces études, car les personnes peuvent s’attendre à avoir une bonne expérience lors du microdosage.
Il n’y a pas encore assez de preuves solides, y compris des recherches comparatives utilisant des placebos, pour faire un cas pour le microdosage.
Cependant, les utilisateurs signalent quelques avantages différents, qui concernent généralement la santé mentale et le bien-être. Une étude parue dans Harm Reduction Journal a catégorisé plusieurs avantages possibles à partir des rapports des microdoseurs. Ces avantages comprennent :
- amélioration de la concentration et de la pleine conscience
- amélioration de l’énergie, de l’éveil et de la stimulation
- bénéfices cognitifs, tels que l’amélioration de la résolution de problèmes
- avantages sociaux
- réduction de l’anxiété
- créativité
- réduction des symptômes, tels que le stress
- amélioration de l’humeur, optimisme, et appréciation de la vie
- amélioration du fonctionnement du corps
- auto-efficacité, y compris l’amélioration de l’ambition, de la productivité et de la motivation
Les personnes ont également signalé d’autres avantages et plaisirs du microdosage, tels que la possibilité de contrôler la dose et l’absence générale d’effets secondaires.
Amélioration de la santé mentale
Plusieurs des raisons pour lesquelles les gens font du microdosage impliquent certains aspects de la santé mentale, comme la réduction du stress et de l’anxiété ou l’atténuation des symptômes de la dépression.
Dans une étude parue dans Psychopharmacology, les chercheurs ont demandé aux gens leur raisonnement pour le microdosage.
21% des gens ont répondu qu’ils utilisaient principalement le microdosage comme thérapie pour la dépression, tandis que 7% utilisaient le microdosage pour les symptômes de l’anxiété. Environ 9% des personnes qui ont répondu ont utilisé le microdosage pour aider à traiter d’autres troubles mentaux.
Dans l’ensemble, 44% des personnes qui ont répondu ont perçu que leur santé mentale était bien meilleure suite au microdosage.
Une autre étude parue dans Frontiers in Psychiatry a utilisé un questionnaire en ligne pour demander aux personnes qui pratiquent le microdosage de comparer ses effets avec ceux d’autres traitements pour des symptômes tels que la dépression et l’anxiété. Les réponses ont indiqué que les gens trouvaient le microdosage plus efficace que certaines autres formes de traitement, mais moins efficace que des doses plus élevées de psychédéliques.
Dans une étude animale, les chercheurs ont noté que les niveaux de microdose de DMT ont aidé les sujets à surmonter leurs peurs et leurs angoisses dans un test que les scientifiques utilisent couramment pour modéliser des problèmes tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et l’anxiété générale.
Des recherches supplémentaires chez l’homme sont nécessaires pour soutenir ces premières preuves.
Amélioration du fonctionnement du cerveau
Des preuves anecdotiques montrent que certaines personnes croient que le microdosage aide à améliorer leur fonction cérébrale en permettant à leur cerveau de fonctionner à son plein potentiel ou en les rendant plus ouverts aux nouvelles idées.
Une étude dans PLOS ONE a révélé que le microdosage fait que les gens rapportent une meilleure fonction cérébrale les jours de dosage, mais ces effets ne se reportent pas sur les autres jours où la personne ne fait pas de microdosage.
Créativité
La créativité est un concept plus difficile à quantifier et à valider, mais de nombreuses personnes qui font du microdosage prétendent le faire pour sa capacité à stimuler leurs facultés créatives. Cependant, une combinaison d’autres facteurs, tels que la réduction du stress ou l’augmentation de la concentration, peut conduire à ce bénéfice. Encore une fois, les preuves à cet égard sont anecdotiques, et les études scientifiques doivent encore étayer ces affirmations.
Focus
Le microdosage peut également aider à la concentration temporaire, permettant à une personne de travailler sur un grand projet sans que son esprit ne vagabonde. Une étude suggère que le microdosage a conduit à des niveaux inférieurs de distractibilité.
Cessation d’autres habitudes
Une autre affirmation est que le microdosage aide les gens à abandonner d’autres habitudes, comme fumer des cigarettes ou boire de l’alcool. Certaines personnes ont même l’impression de ne pas avoir besoin d’utiliser des stimulants simples comme le café lorsqu’elles font un microdosage.
Bien que certaines recherches formelles explorent la possibilité d’utiliser des psychédéliques, comme la psilocybine, pour aider les gens à arrêter de consommer d’autres drogues, il existe peu de recherches ou de preuves scientifiques à ce jour. Cependant, des affirmations anecdotiques suggèrent une promesse.