Bienfaits pour la santé
Les vitamines, minéraux et antioxydants contenus dans les ramboutans peuvent fournir des avantages nutritionnels vitaux. Par exemple, le folate est une vitamine importante essentielle à une division cellulaire saine et à la duplication de l’ADN. Les médecins recommandent aux femmes qui souhaitent être enceintes de consommer au moins 400 microgrammes de folate par jour, car il est essentiel pour éviter les malformations congénitales.
Les ramboutans sont également pleins de potassium, un minéral qui aide le cœur à battre, les reins à fonctionner et les muscles à se contracter.
En outre, les ramboutans peuvent fournir d’autres avantages pour la santé comme :
Réduire le risque de cancer
Les ramboutans sont riches en vitamine C, qui est un puissant antioxydant. La consommation d’antioxydants aide à combattre les radicaux libres, qui sont des déchets dans votre corps qui peuvent endommager vos cellules. Il a été démontré que les antioxydants réduisent les dommages cellulaires et réduisent potentiellement le risque de cancer chez de nombreuses personnes.
Santé immunitaire
Il a été démontré que les ramboutans soutiennent la santé du système immunitaire de plusieurs façons. Tout d’abord, la vitamine C contenue dans les ramboutans est liée à la fonction et à la santé immunitaires. Consommer suffisamment de vitamine C régulièrement peut aider à soutenir la santé immunitaire à long terme. Deuxièmement, les premières études montrent que certains extraits du fruit du ramboutan peuvent aider à combattre les infections. Ces extraits peuvent empêcher les virus de se répliquer, aidant ainsi votre système immunitaire à combattre les germes plus facilement.
Santé digestive
Les ramboutans peuvent aider votre système digestif à être plus résilient. Ils offrent des fibres alimentaires sous forme soluble et insoluble. Les fibres alimentaires des ramboutans peuvent aider à réduire la constipation en ajoutant du volume aux selles et en prévenant l’impaction. Les fibres insolubles nourrissent également les « bonnes » bactéries de votre système digestif, ce qui aide vos intestins à traiter des aliments plus complexes avec facilité.