Pour toutes leurs mignardises à lanières et colorées, les sandales d’été ont un inconvénient majeur : les ampoules sur les pieds ou les talons. Lorsque les températures montent, vos pieds gonflent et transpirent, ce qui provoque des frottements contre vos chaussures – même confortables – et ces ampoules douloureuses et remplies de liquide sur les pieds ou les talons peuvent suivre.
Alors, quelle est la meilleure façon d’éviter les ampoules aux pieds ? Tout d’abord, assurez-vous que vos chaussures vous vont parfaitement. « Si elles pincent dans le magasin, il y a de fortes chances qu’elles pincent lorsque vous les porterez pour la première fois », explique Jessica Wu, MD, dermatologue à Los Angeles et auteur de Feed Your Face, d’Everyday Health. Plus important encore, lorsque vous avez des ampoules aux pieds ou aux talons, résistez à l’envie de les crever. « Crever une ampoule peut provoquer une infection, et souvent l’ampoule revient le jour même », conseille le Dr Wu. Au lieu de cela, gardez l’ampoule couverte d’un bandage jusqu’à ce qu’elle sèche.
Vous vous demandez comment vous débarrasser d’une ampoule ou comment traiter les ampoules ? Les dermatologues recommandent les mesures suivantes :
- Protégez-la contre les déchirures. Couvrez les ampoules sur les pieds ou les talons de façon lâche avec un bandage de gaze.
- Gardez l’ampoule propre. Si vous déchirez accidentellement l’ampoule, provoquant la sécrétion de son liquide, assurez-vous de la garder propre et de la recouvrir sans serrer d’un bandage de gaze. Vous ne voulez pas que le haut de la gaze colle à la peau, ni que la saleté ou les bactéries pénètrent dans l’ampoule et risquent de s’infecter.
- Idéalement, évitez de faire éclater ou de drainer les ampoules sur les pieds ou les talons, car cela pourrait entraîner une infection. Mais si une ampoule est grande ou semble vouloir éclater d’elle-même, vous pouvez drainer le liquide et soulager la gêne occasionnée. Stérilisez une aiguille propre et pointue en l’essuyant avec de l’alcool à friction. À l’aide de l’aiguille, percez soigneusement un bord de l’ampoule pour permettre à une partie du liquide de s’écouler.
- Gardez la zone propre et couverte. Une fois que votre ampoule s’est écoulée, lavez la zone avec de l’eau et du savon et appliquez de la vaseline. N’enlevez pas le « toit » de l’ampoule, car cela protégera la peau à vif en dessous pendant la guérison.
- Appellez le médecin. Si l’ampoule devient rouge ou s’étend en taille, ou s’il y a un écoulement décoloré, consultez votre médecin pour un traitement.
Pour prévenir les ampoules aux pieds, il est important de porter des chaussures confortables et offrant un bon soutien. Des chaussures inadaptées augmentent le risque d’ampoules sur les pieds et les talons. Des études montrent que la plupart des femmes portent des chaussures trop petites, ce qui peut augmenter considérablement la pression exercée sur les pieds et les chevilles et entraîner des lésions cutanées. Achetez des chaussures qui supportent votre poids mais qui n’exercent pas de pression anormale sur la peau.
Pour trouver la chaussure la mieux adaptée, parlez-en à un podologue ou rendez-vous dans un magasin de chaussures spécialisé. Le médecin peut prescrire des orthèses ou un insert spécialement conçu pour votre chaussure, afin de soulager les frottements anormaux qui provoquent des ampoules sur les pieds ou les talons.
Nous savons que les ampoules sont généralement trop ennuyeuses pour s’en tenir à une approche stricte de surveillance et d’attente de la guérison. Nous avons donc demandé aux fans Facebook d’Everyday Health leurs remèdes maison préférés pour aider les ampoules à guérir. Voici leurs meilleurs – et plus farfelus – conseils, avec la contribution de Wu.
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