8 remèdes maison pour la migraine et les maux de tête

Les antidouleurs en vente libre comme le paracétamol et l’ibuprofène sont généralement utilisés pour combattre la migraine et les maux de tête. Consultez votre médecin traitant au préalable afin d’établir le traitement le plus approprié pour vous. Nous vous proposons ci-dessous une série de remèdes naturels qui peuvent soulager cette affection, mais n’oubliez pas de consulter votre spécialiste au préalable, car ils ne doivent pas remplacer le traitement prescrit par votre médecin.

Ces affections ont tendance à toucher une grande partie de la population. En fait, on pense qu’elles sont liées à une exposition constante au stress, à des changements hormonaux, à certaines maladies et à de mauvaises habitudes.

A côté de la douleur, d’autres désagréments comme des vertiges, une sensibilité à la lumière, des nausées et des vomissements peuvent survenir. Heureusement, ils disparaissent en quelques heures et signalent rarement un problème plus grave. Cependant, nous insistons pour que vous consultiez un spécialiste.

Comment combattre les migraines et les maux de tête ?

Dans la nature, nous pouvons trouver une variété intéressante d’ingrédients qui peuvent réduire le risque de migraines et de maux de tête. En fait, de nombreux principes actifs des médicaments sont extraits de plantes et d’aliments. Voulez-vous essayer ces remèdes ?

Infusion de gingembre

Parce qu’il contient un composé actif appelé gingérol, le gingembre sert de remède pour combattre les migraines et les maux de tête. Cette substance agit comme un anti-inflammatoire et un analgésique, réduisant les maux de tête, selon des études.

Ingrédients

• 1 verre d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)

Préparation

• Porter l’eau à ébullition.
• Ajouter ensuite le gingembre et réduire le feu au minimum.
• Attendre environ 3 minutes et éteindre la boisson.
• Sécher pendant 10 minutes supplémentaires et filtrer.
• Boire et apprécier.

Découvrir : le gingembre contre les nausées

Matricaire ou camomille

La matricaire, également appelée millepertuis ou simplement camomille, a un certain effet anti-inflammatoire et sédatif qui aide à soulager les maux de tête, selon des études cliniques. Ses composants stimulent la circulation et aident à soulager les tensions musculaires.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de grande camomille ou de camomille (5 g)

Préparation

• Faire bouillir la tasse d’eau et ajouter la plante.
• Capuchonner l’infusion et la laisser infuser pendant 10 minutes.

• Enfin, filtrer la boisson à travers une passoire.

Infusion de camomille au miel pour combattre les migraines et les maux de tête

Une autre option pour profiter des bienfaits de la camomille est d’ajouter une touche de miel à l’infusion. Les deux ingrédients auront un goût plus agréable, ce qui peut contribuer à la sensation de bien-être.

Ingrédients

• 1 verre d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de fleurs de camomille (7 g)

Préparation

• Premièrement, portez l’eau à ébullition.

• Quand il fait très chaud, ajoutez les fleurs de camomille.
• Capuchonner la boisson et la laisser reposer à température ambiante pendant 10 minutes.
• Enfin, la filtrer à travers une passoire.

Aromathérapie

L’aromathérapie est une technique qui fait partie des pseudosciences et qui est utilisée dans certains cas pour obtenir une certaine sensation de bien-être. Si vous souhaitez l’utiliser, certaines précautions doivent être prises en compte.

Certaines des huiles les plus recommandées pour soulager les maux de tête ou les migraines sont la lavande, la menthe poivrée et la mélisse.

Précautions

• Les huiles essentielles doivent être éloignées des sources de chaleur car elles sont inflammables.
• Consultez votre médecin avant d’utiliser cette technique.
• Ne jamais inhaler la vapeur directement du récipient. Placez-le dans la pièce à une distance sûre.
• Allongez-vous dans une position confortable et profitez de l’arôme. Vous pouvez méditer pendant un moment.
• Veuillez noter qu’une fois que vous avez terminé votre relaxation, vous devez aérer la pièce pendant au moins 15 minutes.

Découvrez : L’aromathérapie pour se sentir mieux

Infusion de citronnelle

Selon la croyance populaire, la citronnelle pourrait aider à lutter contre le stress oxydatif. Elle favoriserait également la réactivation de la circulation sanguine et, de ce fait, contribuerait au traitement de la migraine.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de citronnelle (5 g)

Préparation

• Porter une tasse d’eau à ébullition. Une fois qu’elle arrive à ébullition, ajoutez la citronnelle.
• Enfin, laissez infuser et filtrez-la à travers une passoire.

Voir aussi : Comment apaiser la douleur de la migraine avec 5 remèdes naturels

L’eau de rose

Bien que cela ne soit pas scientifiquement prouvé, on pense que l’arôme délicat de l’eau de rose peut également aider à soulager la douleur du mal de tête et à se détendre.

Pour ce faire, vous feriez bouillir environ 3 tasses d’eau, ajouteriez quelques pétales de roses fraîches et placeriez le récipient dans la pièce pendant un moment pour profiter de l’arôme.

Huile d’olive

Les acides gras contenus dans l’huile d’olive ont un effet anti-inflammatoire qui peut contribuer à soulager les maux de tête et les migraines, selon la croyance populaire. Cependant, il n’a pas été prouvé que la consommation d’huile d’olive puisse avoir cet effet particulier. Cependant, il est prouvé qu’elle a des effets positifs sur le corps lorsqu’elle est incluse régulièrement dans un mode de vie sain.

Infusion de menthe poivrée pour combattre la migraine et les maux de tête

Les propriétés analgésiques de la menthe poivrée aident à combattre la migraine et les maux de tête, selon la croyance populaire.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de menthe poivrée (15 g)

Préparation

• Porter une tasse d’eau à ébullition.
• Ajouter la menthe poivrée et laisser infuser pendant 10 minutes.
• Finir en filtrant.

Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter de l’huile essentielle de menthe poivrée. Frottez-le doucement sur les tempes et les zones douloureuses.

La meilleure chose à faire est…

Lorsque vous avez une migraine, la meilleure chose à faire est de consulter votre médecin pour savoir ce que vous pouvez faire. Il n’est pas conseillé de recourir aux remèdes maison dans un premier temps, car de nombreuses variables doivent être évaluées au préalable. Sinon, des effets indésirables peuvent survenir.

Ne perdez pas de vue qu’un mode de vie sain vous apportera toujours de multiples avantages. Essayez donc de conserver de bonnes habitudes afin de pouvoir profiter du bien-être au quotidien.