8 Règles que tout le monde doit respecter pour avoir une vie exceptionnelle

Il y a près de dix ans, j’ai écrit un article intitulé  » 12 règles à respecter « .

À ce jour, il reste l’un des articles les plus populaires et les plus consultés sur Early to Rise et continue d’inspirer et de motiver des milliers de lecteurs chaque mois.

Cependant, j’ai beaucoup appris et grandi au cours des 7 ou 8 dernières années et aujourd’hui, je voulais revenir sur ce sujet. J’ai réalisé que 12 règles est un peu excessif pour la plupart des gens et, honnêtement, pas complètement nécessaire.

Alors aujourd’hui, je veux partager avec vous les 8 règles de base pour vivre une vie exceptionnelle, peu importe :

• Votre statut socio-économique
• Votre statut relationnel
• Votre carrière et vos objectifs professionnels
• Votre personnalité

Ces règles vous aideront à vivre une vie meilleure, peu importe où vous êtes aujourd’hui ou où vous voulez aller demain. Ces règles s’appliquent à tous les êtres humains qui cherchent à vivre une vie plus exceptionnelle et plus épanouissante et, je vous le promets, si vous les intégrez dans votre vie quotidienne, votre réalité sera méconnaissable dans 12 mois.

Règles vs. Shoulds

Nous avons tous une liste de « shoulds » dans notre vie.

Nous devrions…

• Faire de la musculation 5 jours par semaine
• Éliminer le sucre et l’alcool de notre alimentation
• Travailler plus fort sur nos entreprises
• S’en tenir à la soirée de sortie avec notre conjoint
• Manger moins de télévision

Et la liste continue.

Mais il y a une différence fondamentale entre un « devrait » et une règle.

Prenez l’alimentation par exemple.

Si la personne moyenne au régime devait se rendre au barbecue d’un ami, elle aurait du mal à dire « non » à ce délicieux hamburger juteux qui ne fait absolument pas partie de son régime.

Par contre, si un végétarien devait assister à ce même barbecue, il n’aurait aucun problème à refuser ce même délicieux morceau de bœuf.

Pourquoi ?

Parce qu’ils ont une règle personnelle dogmatique et stricte qui stipule : « Je ne mange pas de viande, QUEL QUE SOIT LE MOYEN ».

Les végétariens ne disent pas : « Je ne mange pas de viande… Sauf si j’en ai vraiment, vraiment envie ». Ils sont stricts avec eux-mêmes et refusent de consommer de la viande, quelles que soient les pressions sociales ou les tentations présentes.

C’est le pouvoir des règles personnelles.

Lorsque vous créez une véritable règle pour vous-même, vous n’avez pas à vous demander si vous pouvez laisser vos limites glisser « juste pour cette fois ».

Vos règles deviennent une partie de votre identité et commencent à constituer le tissu même de votre être. Les règles ne sont pas quelque chose que vous faites elles font partie de qui vous êtes.

En tant que tel, la création d’un ensemble de règles personnelles autonomisantes est l’une des choses les plus positives et les plus impactantes que vous pouvez faire pour améliorer votre vie et atteindre vos objectifs.

Une note aux rebelles et aux personnes qui détestent les règles

J’ai compris…

Depuis que vous êtes à l’école primaire, vous avez appris que les règles rendent la vie moins amusante. Elles sont restrictives, ennuyeuses et tout simplement ennuyeuses, n’est-ce pas ?

Eh bien, pas exactement.

Dans de nombreux cas, les règles ne sont que des  » shoulds  » socialement conditionnés qui n’ont aucun sens et n’apportent aucune valeur réelle à votre vie.

Vishen Lakhiani, le fondateur de Mindvalley, les appelle des « Brules » ou règles de taureau, euh… de merde (une de mes règles personnelles est que je ne jure pas, vous vous souvenez ?

Des choses comme :

• Vous devez avoir de bonnes notes et aller à l’université
• Vous devez travailler 60 heures par semaine pour réussir
• Vous devez être marié et avoir des enfants à 27 ans
• Vous devez adhérer à une croyance (religieuse, politique ou philosophique) spécifique.

Ces règles ne vous servent pas ou ne servent pas votre vie et, oui, elles sont en grande partie des b.s.

Les règles personnelles, d’autre part, sont des normes et des directives que vous utilisez pour améliorer la qualité de votre vie et profiter de niveaux plus élevés de bonheur et d’épanouissement.

Par exemple, une règle personnelle telle que « Je ne prendrai pas de drogues dures », peut sembler enlever une partie du plaisir de faire la fête et de sortir avec des amis. Mais dans l’ensemble, cette règle réduira les regrets personnels, vous fera économiser des milliers de dollars chaque année et vous assurera de rester en bonne santé pour les années à venir.

Les règles personnelles ne sont pas arbitraires ou non pertinentes. Ce sont des limites personnelles hyper spécifiques qui vous aident à vivre votre meilleure vie.

Dans ma propre vie, avoir des règles personnelles m’a permis de :

• Surmonter l’anxiété et l’alcoolisme et profiter d’une vie de liberté, d’abondance et d’épanouissement
• Construire plusieurs entreprises à 7 chiffres dans des industries qui me passionnent
• Transformer ma santé et mes niveaux d’énergie afin que je sois chargé et vivant chaque jour.
• Construire un réseau à toute épreuve rempli de milliardaires, de leaders d’opinion et de changeurs de monde

Et bien plus encore.

Je sais que vous pourriez grimacer à la seule mention du mot « règles », mais je vous promets qu’à long terme, créer et suivre un ensemble de directives personnelles n’entraînera rien d’autre que des changements positifs dans votre vie et dans celle de ceux qui vous entourent.

Alors, quelles sont les

8 règles pour vous aider à vivre une vie exceptionnelle

Alors que ma propre liste de règles personnelles pourrait sembler un peu restrictive et épuisante pour certains d’entre vous, mon objectif avec ce post n’est pas de vous transformer en une version alternative de moi. C’est de vous donner un ensemble de principes généraux et de directives pour vous aider à vivre votre meilleure vie.

Avec cela en tête, voici les 12 règles que vous devez respecter pour mener une vie exceptionnelle.

Se lever et se coucher à la même heure tous les jours

Le corps humain a soif de routine. Bien que de nombreuses études aient conclu qu’il n’y a pas de différence de statut socio-économique entre les alouettes du matin et les hiboux de nuit, la recherche a montré à maintes reprises que s’en tenir à un réveil et à un coucher réguliers chaque jour aide à réguler votre rythme circadien, votre fonction hormonale, votre tube digestif et toutes sortes d’autres processus corporels.

Que vous vous couchiez à 20 heures et vous leviez à 4 heures du matin (comme moi) ou que vous vous couchiez à 1 heure du matin et dormiez jusqu’à 8 heures (comme le fondateur d’Onnit, Aubrey Marcus), vous devez vous en tenir à une heure de coucher et de lever régulière pour vivre votre meilleure vie.

En fait, Jordan Peterson, psychologue clinicien et auteur de « 12 règles pour la vie : An Antidote to Chaos » (le livre qui a inspiré cet article) a déclaré que la première chose qu’il fera lorsqu’il travaille avec un nouveau client est de le faire adhérer à une heure de réveil stricte.

Peterson a poursuivi en disant que l’heure à laquelle vous vous endormez est loin d’être aussi importante que l’heure à laquelle vous vous réveillez en termes de régulation des fonctions corporelles.

L’essentiel est ceci…

Si vous voulez vivre la vie la plus exceptionnelle possible, vous avez besoin de hauts niveaux d’énergie et de vitalité pour le faire et l’une des façons les plus simples de garantir que vous avez cette énergie chaque jour est de vous en tenir à une heure de réveil (au minimum) et à une heure de coucher (lorsque c’est possible) régulières.

Mais avant de vous laisser régler votre alarme et mettre en œuvre cette règle, je veux prendre une minute pour parler de l’importance de dormir suffisamment.

Le sommeil est essentiel à la réussite. Quelle que soit l’heure à laquelle vous vous couchez ou vous vous réveillez, votre corps a besoin d’au moins 7 heures de sommeil de haute qualité pour fonctionner au plus haut niveau.

Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas réellement comment avoir une excellente nuit de sommeil. Ils sont assis au lit sur leur téléphone, regardant les nouvelles ou jouant au dernier jeu vidéo qui bombarde leur corps de lumière bleue stimulante et se demandent ensuite pourquoi ils ne peuvent pas dormir. Ou bien ils se jettent sur la caféine jusqu’à 18 heures, mangent un repas riche en glucides une heure seulement avant de se coucher, et se préparent quelques Vodka-Martinis pour s’assoupir, puis se demandent pourquoi ils se réveillent en se sentant mal.

Si vous voulez constamment profiter des meilleures nuits de sommeil possibles, alors je vous recommande de créer une règle personnelle pour suivre ma méthode 10-3-2-1-0.

Or:

• 10 heures avant le coucher -> Plus de caféine.
• 3 heures avant le coucher -> Plus de nourriture ou d’alcool.
• 2 heures avant le coucher -> Plus de travail.
• 1 heure avant le coucher -> Plus de temps d’écran (éteindre tous les téléphones, téléviseurs et ordinateurs).
• 0 – Le nombre de fois où vous allez appuyer sur le bouton snooze le matin.

Si vous faites cela tous les jours, je peux vous promettre que vos niveaux d’énergie et votre succès général monteront en flèche.

Dévouer les 60 premières minutes de votre journée de travail à un travail personnel profond

Les 60 premières minutes de ma journée sont toujours consacrées à l’écriture. Pas de si, de et, ou de mais. Je me réveille, j’utilise la salle de bain, je bois un grand verre d’eau et je m’assois pour écrire pendant 60 minutes chaque matin sans faute.

Cependant, la valeur d’un travail profond quotidien programmé s’étend à tout le monde de tous les métiers et de toutes les professions.

Que vous soyez un entrepreneur acharné, un cadre de haut niveau ou que vous gagniez le salaire minimum dans le secteur des services, il est important que vous consacriez au moins 60 minutes par jour au travail profond personnel.

Le travail profond personnel est celui qui fait avancer l’aiguille dans votre vie et vous aide à atteindre vos plus grands objectifs.

Si vous êtes actuellement employé ou sans emploi, ce morceau de temps serait consacré à la construction d’un hustle secondaire ou au travail sur vos compétences à haut revenu.

Si vous êtes un entrepreneur ou un cadre, ce temps devrait être consacré à la chose #1 que vous, et seulement vous, pouvez faire pour amener votre entreprise au prochain niveau.

Ne vérifiez pas les médias sociaux ou les courriels avant de conclure votre travail profond

En vérifiant les médias sociaux et les courriels dès le matin, vous vous mettez dans un état de réaction au lieu de poursuivre de manière proactive vos tâches les plus importantes.

La fin du monde n’aura pas lieu si vous manquez un Tweet ou si vous ne répondez à un courriel important qu’après avoir terminé votre travail profond.

Cependant, si vous cédez à la tentation des courriels et des médias sociaux, vous vous mettez en  » mode réaction  » et vous vous préparez à une journée d’anxiété, d’accablement et de lutte contre le feu.

Écrire un plan pour chaque jour la veille

Sans aucun doute, l’une des tactiques les plus impactantes que j’utilise au quotidien est mon plan nocturne.

Bien que j’ai un processus de planification assez complet (que vous pouvez consulter ici), vous n’avez pas besoin de devenir fou avec cela.

En effectuant simplement un  » brain dump  » de 5 minutes (littéralement écrire tout ce qui vous passe par la tête et le coucher sur le papier), puis en écrivant les 3 priorités les plus importantes sur lesquelles vous allez travailler le lendemain, vous vous assurerez de savoir exactement ce que vous devez faire et quand vous devez le faire.

Cette stratégie inestimable a amélioré ma vie de plus de façons que je ne peux le compter et je vous promets qu’elle améliorera la vôtre aussi.

Faites de l’exercice à fond pendant au moins 3 heures par semaine

Les avantages de l’exercice pour la santé sont incalculables.

De :

• Amélioration de la productivité
• Augmentation du bonheur
• Diminution de la mortalité
• Amélioration de la santé mentale

Et bien plus encore.

Mais laissez-moi vous demander (et soyez honnête ici) . A quelle fréquence donnez-vous la priorité à l’exercice ? Combien d’heures par semaine consacrez-vous à bouger votre corps et à transpirer un bon coup ?

Si la réponse est inférieure à 3 heures par semaine, alors vous laissez une énergie précieuse et un pouvoir productif sur la table.

Vous n’avez pas besoin d’être le prochain Arnold Schwarzenegger ici. Il suffit de sortir et de bouger pendant 30 minutes chaque matin ou de faire 60 minutes d’entraînement de résistance lourde 3 fois par semaine. Je vous promets que cela changera votre vie.

Traitez tout dans la vie comme si cela se passait pour vous et non pour vous

La vie peut être brutale. C’est ainsi que va le monde. Il n’y a pas de raccourci pour vivre une vie incroyable et je peux vous garantir que, peu importe qui vous êtes, combien d’argent vous gagnez ou à quel point vous pouvez être connecté, vous allez faire face à des défis et des obstacles difficiles sur votre chemin.

Pour autant, les défis que vous rencontrez importent beaucoup moins que la façon dont vous les affrontez.

Vous pouvez choisir de considérer tout ce qui se passe dans votre vie comme quelque chose qui vous est arrivé à vous ou pour vous. Entraînez votre cerveau à recadrer les revers et les défis comme des opportunités de croissance et de réussite.

Dévouez au moins 30 minutes par jour à une auto-formation pertinente

Le PDG moyen lit 52 livres par an, soit un livre par semaine. Comme le dit le vieil adage, « le succès laisse des indices ». Si les meilleurs du monde prennent le temps de lire et de s’éduquer malgré leur emploi du temps chargé, pourquoi ne le feriez-vous pas ?

Vous n’avez pas besoin de lire un livre par semaine pour réussir et vivre votre meilleure vie, mais vous devriez consacrer au moins 30 minutes par jour à vous éduquer sur des concepts et des idées pertinents qui vous aideront à être plus performant au travail et dans la vie.

Si vous apprenez seulement UNE grande idée chaque semaine qui vous aide à améliorer vos performances de base de 5 %, votre vie s’améliorera de plus de 260 % chaque année ! (C’est BEAUCOUP d’amélioration).

Exprimez quotidiennement de la gratitude

« Quand la gratitude apparaît, la peur disparaît » ~Tony Robbins

Il est impossible d’être à la fois anxieux et reconnaissant. Lorsque vous cultivez une attitude et un état d’extrême gratitude au quotidien, vous vous protégez contre les facteurs de stress et les défis de la vie quotidienne.

En tenant un journal de gratitude quotidien, vous vous rappellerez que même si le pire scénario se produisait dans votre entreprise ou votre carrière, vous avez toujours accès à tout ce dont vous avez besoin. Un abri, de l’eau potable, un esprit et un corps sains, et au moins une personne qui vous aime.

Quoique votre vie puisse être difficile en ce moment ou que les défis auxquels vous faites face vous semblent impossibles, vous avez de quoi être reconnaissant. N’oubliez jamais cela.

Conclusion

Voilà ! Vos 8 règles pour vivre une vie exceptionnelle.

Avec ces 8 normes non négociables, vous pouvez vous attendre à un bond en avant spectaculaire dans votre réussite personnelle et professionnelle et votre bien-être général.

Elles ne seront peut-être pas faciles à respecter, mais je vous promets qu’elles en valent la peine.