Lorsque vous étiez enfant, vous avez probablement protesté contre la sieste comme si votre vie était en jeu. Mais maintenant que nous sommes tous adultes, vous donneriez probablement n’importe quoi pour récupérer le temps de sieste parce que #adulting est #exhaustif. Mais faire une sieste au bureau, c’est… mal, non ? Ce n’est pas forcément le cas. Si vous vous demandez comment faire une sieste au bureau pour de vrai, rassurez-vous, c’est tout à fait possible.
Voyons les choses en face : Si votre patron est mécontent que vous ayez fait une sieste de 20 minutes dans la salle de conférence, il existe des recherches qui montrent qu’un employé fatigué ne lui fait pas du bien. Le New York Times rapporte qu’un nombre croissant d’études professionnelles et psychologiques montrent qu’être bien reposé rend les gens plus productifs. « Les entreprises souffrent d’énormes problèmes de productivité parce que les gens sont stressés », a déclaré au New York Times Josh Bersin, directeur et fondateur de Bersin by Deloitte. « Elles commencent à réaliser que c’est leur problème, et qu’elles ne peuvent pas simplement dire aux gens : « Voici un cours sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, allez vous apprendre à gérer votre boîte de réception », c’est beaucoup plus compliqué que ça. »
Mais est-ce vraiment si compliqué ? Peut-être que cela commence par donner aux employés la possibilité de faire 50 clins d’œil dans la journée. Si vous voulez commencer à vous reposer un peu pendant la journée de travail, BBC News vous conseille de demander d’abord la permission à votre patron de faire une sieste. En outre, limitez votre sieste à la pause déjeuner ou à une autre pause dans votre journée – ne sautez pas une réunion simplement parce que vous ne pouvez pas garder les yeux ouverts. Apportez un masque pour les yeux afin de vous assurer que vous pouvez réellement vous endormir. Et pour vous assurer que votre sieste ne se transforme pas en un véritable ronflement, BBC News recommande de limiter votre sieste à environ 20 minutes, avec 10 minutes pour vous réveiller. N’oubliez pas que vous devez quand même terminer votre journée de travail. Voici huit façons légitimes de faire une sieste pendant que vous êtes au travail.
Sortez dans votre voiture
Tout le monde ne possède pas une voiture ou fait la navette avec une voiture, mais si c’est le cas, profitez de cet espace et transformez-le en zone de sieste. Décorez-le avec des oreillers et des couvertures pour tirer le meilleur parti de votre temps de pause limité.
Réserver une salle de conférence
La meilleure stratégie consiste à choisir une salle de conférence qui se verrouille et qui n’a pas de fenêtre (et, bien sûr, qui n’est pas très demandée pour le travail réel).
Prendre une longue pause dans les toilettes
Ilana de Broad City est une icône de la sieste. Bien sûr, pour celle-ci, il faut être capable de s’endormir n’importe où, et il faut vraiment ne pas se soucier de savoir si les gens pensent que vous faisiez un long caca pour y arriver. De plus, les salles de bains sont dégoûtantes. Mais si rien de tout cela ne vous dérange, prenez une cabine et cachez-vous. Mais ne tombez pas dans les toilettes.
Pull A George Costanza
Aka, dormez sous votre bureau. Cela ne fonctionne que dans des situations spécifiques, comme si votre bureau est dans des zones peu fréquentées ou si vous avez votre propre bureau.
La sieste à votre bureau (sérieusement)
Cela demande un peu de pratique, un endroit peu fréquenté et beaucoup de chutzpah. Positionnez-vous comme si vous étiez profondément absorbé par un projet afin que si quelqu’un passe, vous n’ayez pas l’air de dormir. Par exemple, posez votre tête sur votre main et mettez un surligneur dans votre autre main pour avoir l’air de faire des recherches et non de faire la sieste.
Faites-vous un coin dans la salle d’approvisionnement
Veillez à ce que ce ne soit pas une salle d’approvisionnement très fréquentée, bien sûr. Ensuite, trouvez un coin tranquille dans le coin arrière et attrapez quelques ZZZs.
Prévoir une réunion hors site
Personne n’a besoin de savoir que cette réunion est avec vous-même et vos paupières. Ou peut-être que vous avez légalement eu une réunion hors site. Il suffit de prévoir un petit tampon pour que vous puissiez y glisser une petite sieste avant de retourner au bureau.
Prendre le déjeuner hors site
Selon la proximité du bureau, si vous pouvez le faire, rentrez chez vous et faites une sieste. Assurez-vous simplement que le déjeuner est impliqué à un moment donné, aussi, parce que vous avez besoin de nourriture tout autant que de sommeil.
9
Dans un monde idéal, nous aimerions voir des salles de sieste dans chaque entreprise. Tout le monde mérite un endroit pour se reposer et décompresser. Mais jusqu’à ce que le monde des affaires rattrape notre besoin humain de repos régulier et de rajeunissement, nous devrons tous devenir très bons dans les siestes en mode furtif. Assurez-vous simplement de le faire aussi discrètement et respectueusement que possible.