50 grands tableaux de sentiments (pour enfants et adultes)

Les enfants peuvent être très imprévisibles et souvent, il est difficile de savoir comment ils se sentent. Mais avec l’aide d’un tableau des sentiments, vous pouvez déterminer les sentiments d’un enfant et cela devient plus important pour les enfants qui n’ont pas de compétences de communication. Le tableau ou la roue des sentiments est un outil imprimable pour aider un enfant à s’ouvrir à ses sentiments, ses questions ou ses préoccupations.

Tableau des sentiments

Quels sont les principaux sentiments à inclure dans un tableau des sentiments?

Surtout chez les jeunes enfants, il est possible qu’ils ressentent plusieurs émotions et cela rend plus difficile la compréhension de ce qu’ils ressentent réellement, même avec un tableau des sentiments. L’incapacité à comprendre d’où viennent leurs émotions peut devenir un problème majeur car les émotions dictent la façon dont ils réagissent à diverses situations.

Pour que vous puissiez comprendre la variété des sentiments complexes, il est important d’abord d’apprendre les bases. Les humains en général, sont câblés pour ressentir les 8 sentiments primaires en réponse aux choses qui se passent autour d’eux. Cette liste de sentiments ou d’émotions se compose de :

• Colère
• Dégoût
• Crainte
• Heure
• Intérêt
• Triste
• Honte
• Surprise

Il peut y avoir d’autres sentiments auxquels vous pouvez penser mais fondamentalement, ils découlent d’une combinaison de ces sentiments primaires. Robert Plutchik, professeur à l’Albert Einstein College of Medicine, a introduit cette théorie et développé la roue des émotions ou des sentiments. C’est un outil qui illustre et simplifie les émotions complexes.

Roue des sentiments

Pourquoi avez-vous besoin d’un tableau des sentiments ?

Les enfants ont souvent du mal à exprimer et à identifier leurs sentiments mais c’est une compétence très importante à acquérir. Également appelée intelligence émotionnelle, cette capacité est importante pour gérer les relations interpersonnelles.

Pour les enfants, l’une des façons les plus simples de commencer à l’enseigner est de créer un tableau des sentiments. Ils peuvent en bénéficier de différentes manières s’ils sont capables de partager et d’identifier leurs sentiments. En plus de pouvoir vous dire ce que les enfants ressentent, ce tableau des sentiments ou des émotions peut également :

• Construire du vocabulaire
  Le tableau présente aux enfants des sentiments simples comme la tristesse, la joie, la colère, et ainsi de suite. C’est une première étape dans la construction de leur vocabulaire qui leur permet de comprendre des sentiments plus complexes plus tard.
• Les aider à reconnaître le langage corporel et les expressions faciales
  Le tableau des sentiments pour adultes et enfants a des illustrations qui montrent le langage corporel et les expressions faciales de différents sentiments. Bien que les expressions sur le tableau puissent être plus exagérées que ce que vous voyez dans la vie réelle, elles aident quand même les enfants à apprendre.
• Aider les enfants à apprendre les sentiments de manière non verbale
  Les enfants peuvent avoir du mal à s’ouvrir et à partager leurs sentiments, surtout les sentiments négatifs. Dire aux autres que vous êtes en colère, triste ou que vous avez besoin d’aide peut vous faire sentir vulnérable. Les adultes comme les enfants peuvent avoir du mal à s’ouvrir et à partager leurs sentiments. De plus, les enfants ayant des besoins spéciaux sont souvent non verbaux, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas partager leurs sentiments avec des mots.
  Lorsque les enfants ne peuvent pas exprimer leurs sentiments avec des mots et ne connaissent pas d’autres moyens efficaces de partager, ils peuvent avoir recours au comportement comme moyen de communication et agir de manière indésirable ou négative.

Tableaux des émotions

Autres moyens d’aider les enfants à exprimer leurs sentiments

Les compétences socio-émotionnelles sont des compétences essentielles qui peuvent aider les enfants à naviguer dans le monde qui les entoure, à établir des liens avec d’autres personnes et à créer des relations durables en grandissant. Mais avant de pouvoir exprimer et gérer leurs sentiments, ils doivent d’abord apprendre à identifier ces sentiments.

Utiliser un tableau de sentiments imprimable et parler des sentiments est souvent utile. Vous pouvez le faire par le biais d’une conversation, en utilisant un tableau des sentiments ou des émotions, et par d’autres moyens. Outre le tableau des sentiments pour adultes et enfants, voici d’autres façons d’aider les enfants à exprimer leurs sentiments :

• Regarder le film « Inside Out »
  La plupart des familles aiment les soirées cinéma et c’est une excellente activité pour l’enseignement à domicile. Si vous pouvez regarder avec vos enfants le film Disney « Inside Out », ce serait génial car ce film est un excellent exemple de film éducatif à regarder avec les enfants. En plus d’avoir des aperçus incroyablement profonds et une conversation réfléchie, le film alimente également la créativité car vous pouvez venir avec des jeux et un tableau de sentiments inspirés par le film.
• Jouez avec votre enfant
  Le jeu est toujours associé à l’enfance et est également un langage que la plupart des enfants aiment et comprennent. Ils peuvent naviguer dans différents mondes à travers le jeu. Après que les enfants aient regardé un film, vous pouvez les voir rejouer les scènes à leur manière, en faisant preuve d’imagination. Vous pouvez donc faire avancer les choses en participant à leurs activités ludiques.
• Apprendre à identifier les sentiments
  Parlez à votre enfant des différents sentiments et voyez combien il peut en imaginer puis écrivez-les. Parlez également des autres synonymes de sentiments. Si vous avez des difficultés, lisez des livres avec votre enfant.
• Mettez en scène les différents sentiments
  Les enfants veulent s’amuser et en apprendre davantage sur leurs expressions émotionnelles en utilisant un miroir. Grâce à celui-ci, ils peuvent voir à travers leur visage à quoi on ressemble quand on est triste, heureux, effrayé, en colère, etc. Vous pouvez même jouer à des charades où vous mettez en scène différents sentiments.

Tableau des sentiments pour adultes

Comment faire un tableau des sentiments?

Vous pouvez regarder comme des emojis les tableaux des sentiments ou des émotions des temps modernes. Il n’y a pas si longtemps, il n’y avait qu’une seule image spécifique de visages de sentiments utilisée par tout le monde. Aujourd’hui, nous avons des emojis partout et il y en a tellement que vous utilisez pour faire des tableaux de sentiments imprimables.

Avoir quelque chose de visuel à regarder pour les sentiments peut vraiment aider. Vous pouvez utiliser un tableau de sentiments pour aider les enfants à identifier ce qu’ils ressentent actuellement ou les aider à déterminer ce que les autres enfants ressentent également. Avec un tableau visuel, les enfants peuvent facilement comprendre ce qu’ils ressentent. Il est plus facile pour eux de regarder un visage et de déterminer les sentiments plutôt que de simplement les identifier.

Maintenant que vous savez à quel point les tableaux de sentiments pour adultes et enfants sont utiles, il est temps d’apprendre à créer un tableau de sentiments à la maison. Vous pouvez créer votre propre tableau en suivant les étapes suivantes :

• Choisissez les sentiments à inclure dans votre tableau
  Commencez par identifier les sentiments sur lesquels vous voulez vous concentrer. Vous pouvez rester simple en utilisant les sentiments primaires. Vous pouvez également opter pour des sentiments plus complexes comme la frustration, l’embarras, la bêtise, la confusion ou l’inquiétude si votre enfant a maîtrisé les bases. Rassemblez maintenant les images d’enfants réels montrant ces émotions. Vous pouvez le faire de deux façons :
  Prenez des photos de vos enfants.
  Téléchargez des images de stock d’enfants et imprimez-les.
• Mettez le tableau ensemble
  Collez les photos dans un tableau et écrivez le sentiment correspondant représenté par chacun des visages en dessous. Affichez votre travail dans un endroit où votre enfant pourra facilement y accéder. Ainsi, votre enfant pourra le regarder et l’utiliser même sans votre aide.

Tableau des sentiments imprimable

Comment utiliser un tableau des sentiments ?

Lorsque les enfants ont du mal à expliquer ce qu’ils ressentent, ils peuvent commencer à agir. Cela se produit généralement chez les enfants de 12 ans et moins, car ils n’ont pas encore les capacités de raisonnement cognitif nécessaires pour reconnaître leurs sentiments et en parler verbalement.

Une façon pratique et simple d’aider votre enfant à communiquer ses sentiments est d’utiliser un tableau des sentiments. Cet outil peut montrer les différents sentiments que l’enfant peut ressentir tout au long de la journée et des jours de la semaine. Vous pouvez le fabriquer en utilisant des matériaux simples comme des marqueurs, des cartons, des crayons de couleur.

Vous pouvez dessiner les visages à la main sur du papier ou vous pouvez utiliser des photos ou des autocollants de visages que vous pouvez facilement coller sur le tableau. Les tableaux de sentiments sont généralement créés pour refléter les intérêts et la personnalité des enfants. Si possible, faites participer votre enfant au processus de conception en lui demandant quels sentiments il souhaite inclure. Laissez-les décorer le tableau comme ils le souhaitent, après tout, c’est leur tableau de sentiments.

Une fois terminé, vous pouvez accrocher le tableau dans la chambre de votre enfant puis décider du moment approprié pour revoir le tableau de votre enfant. La plupart des parents s’accordent à dire que vous devriez le faire avant le coucher car c’est le meilleur moment pour permettre de créer des liens avec votre enfant chaque soir. Mais ne vous limitez pas à ce moment-là. Dites-lui qu’il peut choisir de placer un visage sur le tableau pour décrire ce qu’il ressent au cours de la journée.

L’enfant peut choisir un seul visage au cours de la journée ou votre enfant peut en choisir plusieurs. Gardez à l’esprit que l’important ici n’est pas le nombre de sentiments que votre enfant va exprimer, mais plutôt que votre enfant apprenne à associer ses sentiments aux bons mots. En tant que parent, votre rôle sur les sentiments de la journée est de vous entraîner à refléter les sentiments de votre enfant en retour et à valider ses émotions sans changer la façon dont il ressent les situations.

Prenez, par exemple, ces déclarations : « Tu étais vraiment en colère à cause de ce qui s’est passé » ou « Cela t’a rendu très heureux ». Essayez de faire correspondre votre ton à leurs sentiments. Une autre façon d’aider les enfants à traiter leurs sentiments consiste à utiliser les déclarations suivantes : « Je me demande ce qui aurait pu rendre l’expérience moins blessante » ou « Je me demande quels autres sentiments vont de pair avec le sentiment que tu viens d’avoir ? ». Ces énoncés aideront sûrement votre enfant à en apprendre davantage sur les différents sentiments qu’il éprouve.