5 meilleures variétés de marijuana pour une nuit de sommeil géniale

J’ai récemment écouté une série de podcasts du célèbre conférencier motivateur Tony Robbins. Bien qu’il ait soulevé de nombreux points importants, il s’est trompé sur un point. Il a suggéré que « trop de gens dorment toute leur vie », alors que les recherches montrent que c’est inexact. Selon les données d’un rapport mondial sur la relaxation en 2018, 51 % de la population adulte mondiale dort moins que ce dont elle a besoin.

Un incroyable 80 % des adultes utilisent le week-end pour rattraper le temps de sommeil perdu ! Les États-Unis se sont classés au 4e rang des nations manquant de sommeil, avec 58 % des adultes ne parvenant pas à dormir suffisamment. Incidemment, le Royaume-Uni s’est classé au premier rang, puisque 63% des adultes britanniques n’obtiennent pas le niveau de sommeil requis.

De retour en Amérique, 25 millions d’adultes souffrent d’apnée obstructive du sommeil, et 35% déclarent dormir moins de sept heures par 24 heures. 30 % des Américains signalent des problèmes d’insomnie à court terme, tandis que 10 % de la population adulte souffre d’insomnie chronique.

Nous pourrions vous bombarder de faits et de chiffres, mais une chose est évidente : la plupart d’entre nous ont besoin d’aide lorsqu’il s’agit de dormir.

Il est souvent supposé à tort que la consommation de cannabis vous rendra somnolent. En réalité, certaines souches SONT potentiellement extrêmement efficaces comme aide au sommeil, mais d’autres vous apportent de l’énergie. Ces dernières souches sont utilisées le matin, et certaines personnes troquent leur tasse de café contre un joint énergisant !

Par conséquent, trouver les meilleures souches pour dormir est essentiel. Aujourd’hui, nous examinons la science derrière le cannabis et le sommeil, vérifions certaines études et vous fournissons cinq souches de marijuana qui pourraient vous aider à trouver le sommeil.

La science derrière le cannabis &Le sommeil

Le manque relatif de recherche sur la marijuana a conduit les gens à sauter aux conclusions. On a longtemps supposé que les souches sativa vous donnent de l’énergie, et que les souches indica vous aident à dormir. S’il est vrai que les indicas pures et les hybrides à dominante indica sont plus susceptibles de provoquer une relaxation complète du corps, la raison pourrait être due à la concentration de cannabinoïdes et de terpènes, plutôt que d’être simplement une souche indica ou sativa.

Le THC est le composé intoxicant le plus abondant dans le cannabis, et il a été associé à des effets sédatifs. Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires et peut fonctionner comme un analgésique. Il est lié à une relaxation accrue et, lorsqu’il est combiné au THC, il pourrait augmenter les qualités sédatives d’une variété de marijuana. Le CBN aurait également des effets sédatifs lorsqu’il est combiné au THC.

On trouve environ 200+ terpènes dans la plante de marijuana. Ceux qui sont censés favoriser le sommeil sont le myrcène, le limonène, le linalol, le terpinéol et le caryophyllène. Il se trouve que les souches à dominance indica ont tendance à avoir des concentrations élevées de ces terpènes, ce qui peut expliquer pourquoi elles procurent un effet relaxant et sédatif.

Que disent les études ?

Les études sur les effets de la marijuana sur le sommeil ont fourni des résultats contradictoires. Plus pertinemment, il existe des preuves que l’insomnie pourrait être un symptôme de sevrage lorsque vous arrêtez de consommer l’herbe. Une étude de Budney et al, publiée dans The American Journal of Psychiatry en janvier 2015, a révélé que jusqu’à 76% des utilisateurs réguliers de cannabis ont signalé un sommeil de mauvaise qualité une fois qu’ils ont arrêté.

Veillez à vérifier certains sites lorsqu’ils citent des études. Un site web, que nous ne nommerons pas, a prétendu qu’une étude de Budney et al, publiée dans le Journal of Abnormal Psychology en août 2003, a montré que les effets de sevrage lors de l’arrêt du cannabis durent 45 jours.

En réalité, l’étude a porté sur 18 consommateurs de cannabis qui ont fumé normalement pendant cinq jours et se sont abstenus pendant les 45 jours suivants. Les symptômes tels que les problèmes de sommeil sont apparus dans les trois jours, avec un pic des effets entre les jours 2 et 6. L’étude indique clairement que « la plupart des effets ont duré de 4 à 14 jours ». C’est toujours un problème, mais pas aussi grave que les sites anti-marijuana aiment le prétendre.

Une étude de Gorelick et al, publiée dans The American Journal of Addiction en août 2013, a examiné les habitudes de sommeil de 13 fumeurs quotidiens chroniques de cannabis. Les sujets ont consommé des doses orales de THC de 20mg à chaque fois 24 heures sur 24 pendant sept jours. Ils consommaient entre 40mg et 120mg de THC chaque jour.

L’équipe de recherche a constaté que l’utilisation de concentrations plus élevées de THC le soir entraînait une latence de sommeil plus courte, une plus grande facilité à s’endormir, mais aussi une augmentation du sommeil diurne le jour suivant.

De nombreuses études se sont penchées sur la capacité de la marijuana à combattre les conditions qui pourraient nous empêcher de dormir. Le cannabis pourrait favoriser une meilleure respiration (excellente nouvelle si vous souffrez d’apnée du sommeil), et réduire le temps passé en sommeil paradoxal (une bonne chose si vous souffrez de SSPT et de cauchemars).

Ce ne sont pas que des bonnes nouvelles, cependant. La perte à long terme du sommeil paradoxal peut entraîner des problèmes tels que des troubles de la mémoire. De plus, la consommation de cannabis avant l’âge de 15 ans pourrait entraîner des problèmes de sommeil à l’âge adulte.

Les effets secondaires de la consommation nocturne de marijuana comprennent la somnolence le lendemain, la sécheresse de la bouche et l’augmentation de l’appétit.

Néanmoins, pour un nombre croissant de personnes, la marijuana est une bien meilleure option pour aider à passer une bonne nuit de sommeil que les somnifères ou d’autres formes de médicaments sur ordonnance. Ci-dessous, nous examinons cinq excellentes variétés de cannabis pour une nuit de sommeil décente.

Tahoe OG Kush – The Stay at Home Strain

Cette variété de marijuana est louée pour ses propriétés analgésiques. C’est un hybride équilibré (bien que le côté indica transparaisse) qui est un croisement de SFV OG Kush et OG Kush, éventuellement mélangé avec de l’Afghani. Elle a un CBD minimal, et sa teneur en THC peut atteindre jusqu’à 25% – plus que suffisant pour l’utilisateur expérimenté.

La Tahoe OG Kush est l’un des membres les plus forts de la famille Kush. Si vous êtes familier avec les effets des souches OG, le high procuré par cette souche vous fera vous sentir comme à la maison. Il est extrêmement relaxant et vous donne l’impression d’être enveloppé dans une couverture chaude et confortable.

Si vous vous sentez un peu déprimé après une dure journée, la Tahoe OG Kush est capable de vous remonter le moral. Vous devriez vous sentir euphorique et heureux peu après l’avoir utilisée, et si vous voulez dîner mais que vous trouvez que votre appétit n’est pas le meilleur, cette souche peut également vous aider. Une fois que vous avez assouvi votre faim, l’étape suivante consiste à trouver un endroit relaxant sur votre lit, à fermer les yeux et à vous endormir.

2 – Purple Kush (The Pain-Reliefing King)

Un autre membre de la famille Kush, cette souche est une énorme favorite sur la côte ouest. C’est une indica presque pure qui est un croisement d’une Purple Afghani et d’une Hindu Kush. La Purple Kush est connue pour son goût sucré. Elle a une teneur en THC de 22% et un niveau de CBD qui est généralement inférieur à 0,1%.

Les propriétés sédatives de la Purple Kush sont utiles, mais c’est la capacité de cette souche à soulager la douleur qui l’aide à se démarquer. La National Sleep Foundation affirme que seulement 37% des Américains souffrant de douleurs chroniques déclarent avoir une bonne ou très bonne qualité de sommeil. La douleur déclenche un mauvais sommeil.

Si les maux et les douleurs vous empêchent de dormir, essayez la Purple Kush une heure ou deux avant de vous coucher. Il se met au travail assez rapidement et vous fait sentir complètement sédaté. Une fois que les sentiments chauds et flous prennent le dessus, vous serez prêt à vous détendre ; et comme les effets durent des heures, même les individus souffrant de douleurs chroniques devraient trouver le sommeil presque impossible à résister.

3 – God’s Gift (The Dreamy Strain)

Avertissez-vous ; cette souche est un gros coup et ne devrait être utilisée que près de l’heure du coucher ! God’s Gift est une souche fortement dominée par l’indica qui est un croisement de OG Kush et de Granddaddy Purple. On pense qu’elle a été cultivée en Californie, bien que personne n’en soit complètement sûr. Elle a probablement été utilisée sur la côte ouest au milieu des années 1990, et sa teneur en THC de 27% est sûre d’avoir un impact même sur les utilisateurs ayant une tolérance élevée.

Il ne faut pas longtemps pour que God’s Gift s’installe. Vous serez surpris par la puissance de cette souche, car elle procure un high relaxant sur tout le corps qui rend presque impossible de bouger.

Les utilisateurs disent se sentir heureux, et il n’est pas inhabituel d’éclater soudainement de rire sans raison particulière.

Plus pertinemment, God’s Gift peut vous aider à dormir. Des utilisateurs ont rapporté avoir pris quelques tokes sur le canapé et s’être réveillés plusieurs heures plus tard sans se rendre compte de ce qui s’était passé ! C’est la variété idéale pour vous aider à vous détendre après une dure journée de travail. Non seulement elle vous aide à gérer l’insomnie, mais elle vous assure également d’aller au lit avec un sourire sur le visage.

4 – Critical Kush (The Therapeutic Strain)

Une fois de plus, il s’agit d’une souche fortement dominante indica qui est un croisement de OG Kush et de Critical Mass. Il devrait être évident maintenant que la famille Kush est votre collection  » go-to  » pour un meilleur sommeil. La Critical Kush a été sélectionnée par Barney’s Farm Seeds et sa teneur en THC de 25%, contre 1% de CBD, signifie que ce n’est pas une variété pour les novices.

L’expression « couch lock » est devenue synonyme de Critical Kush. Nous recommandons d’utiliser cette souche près de l’heure du coucher, car ses effets vous frappent durement et rapidement. Le high commence par un sentiment de bonheur, mais il ne faut pas longtemps pour que tout votre corps et votre esprit succombent à l’appel des sirènes du sommeil.

Bien que vous puissiez vous sentir revigoré dans les premiers stades du high, et que vous puissiez même devenir plus bavard que d’habitude, ces effets ne durent pas. Très vite, vous pouvez rire de choses qui ne sont même pas drôles et vous sentir enveloppé dans une brume. Si vous utilisez une grande dose de Critical Kush, attendez-vous à vous réveiller plusieurs heures plus tard !

5 – Northern Lights (La souche légendaire)

Si une personne n’est capable de nommer qu’une seule souche de marijuana, il y a de fortes chances que Northern Lights soit celle qu’elle connaît. C’est l’une des souches les plus célèbres de tous les temps et elle est connue pour ses propriétés relaxantes. La Northern Lights est un hybride à forte dominante indica, issu du croisement d’une Sativa thaïlandaise et d’une Indica afghane.

Selon les normes du cannabis moderne, la Northern Lights n’est pas particulièrement forte, avec seulement 18% de THC. Elle est utilisée aux États-Unis depuis le milieu des années 1980 et pourrait être l’un des types de cannabis les plus utilisés de l’histoire. Bien que sa teneur en THC ne soit « que » modérée, cette variété est réputée pour sa rapidité d’action.

Les utilisateurs sont souvent ravis par la douceur de la fumée et se sentent rapidement obligés de se détendre lorsque le high de la Northern Lights les saisit. Le puissant high cérébral vous attire vers un endroit confortable et vous y maintient pendant des heures. Cette souche vous fait vous sentir bien dans la vie et aide à faire fondre le stress et l’anxiété, deux obstacles courants à une bonne nuit de sommeil.

Pensées finales sur la marijuana &Dormir

Un manque de sommeil peut faire beaucoup plus de dégâts dans votre vie que simplement vous faire sentir grognon et irritable. Saviez-vous que la fatigue est liée à plus de 100 000 accidents de voiture et à plus de 1 500 décès liés à des accidents rien qu’aux États-Unis chaque année ?

La perte de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité augmentent le risque d’accidents du travail et nuisent également aux performances en général.

Le manque de sommeil peut même entraîner de graves problèmes de santé tels que les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et les crises cardiaques. On estime que 90% des personnes souffrant d’insomnie ont également un autre problème de santé ! Le manque de sommeil nuit à votre libido, ralentit votre réflexion, vieillit votre peau, augmente le risque de dépression et le risque de prise de poids indésirable.

Par conséquent, si vous avez des problèmes de sommeil, vous devez tout faire pour rectifier la situation. Si vous avez essayé de modifier votre rythme de sommeil, d’éviter la « lumière bleue » des appareils électroniques la nuit, et tenté d’établir une routine saine à l’heure du coucher, mais que vous n’arrivez toujours pas à dormir, la marijuana pourrait être la réponse.

Les recherches sont divisées sur le sujet, mais d’innombrables personnes ne jurent que par cette herbe comme aide efficace au sommeil. Si vous décidez de l’essayer pour vous-même, faites-le avec prudence et assurez-vous de commencer avec une très petite dose pour voir comment elle affecte votre corps et votre esprit.