Beaucoup de gens considèrent le massage comme un luxe ou une indulgence, mais lorsque vous avez une condition arthritique comme la spondylarthrite ankylosante, cela pourrait faire la différence entre la douleur et la satisfaction.
Bien qu’il existe de nombreux médicaments pour traiter la spondylarthrite ankylosante, qui est une arthrite causée par une inflammation des articulations de la colonne vertébrale, certaines personnes trouvent que le massage est un bon complément à leur traitement de la spondylarthrite ankylosante. Le pétrissage doux d’une séance de massage peut aider à détendre les muscles qui sont devenus douloureux et raides en raison de la » colonne vertébrale en bambou » inflexible qui est commune à la condition.
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« Les muscles fonctionnent en amenant les articulations dans une gamme de mouvements », explique Jeffrey Goldstein, MD, chirurgien orthopédique et directeur du service de la colonne vertébrale à l’hôpital NYU pour les maladies articulaires à New York. « Lorsque deux os sont soudés l’un à l’autre, il n’y a plus de mouvement, de sorte que les muscles se contractent et peuvent être une source de douleur. Si vous pouvez soulager cette raideur, c’est bien. »
La plupart des professionnels de la santé préfèrent traiter la spondylarthrite ankylosante par des moyens non chirurgicaux, ajoute le Dr Goldstein, et le massage peut y contribuer. Le massage peut également agir en réduisant l’inflammation – une étude publiée dans la revue Science Translational Medicine a révélé que la massothérapie réduit l’activité des substances inflammatoires dans le corps, ce qui pourrait avoir un effet antidouleur.
Plus, le massage est agréable, et visiter un spa ou un studio de massage est tout simplement une expérience relaxante, surtout si on la compare à l’atmosphère tendue et parfois dure du cabinet du médecin. « Quand quelqu’un est dans un cycle de douleur, quelque chose de calmant et d’apaisant peut être très efficace », dit Sara Daly, PT, une physiothérapeute et massothérapeute qui possède Waterfalls Day Spa à Middlebury, Vermont.
4 Massages pour le soulagement de la douleur de la spondylarthrite ankylosante
Si vous êtes prêt à essayer la massothérapie pour la douleur de la spondylarthrite ankylosante, vous constaterez qu’il existe de nombreuses formes disponibles. En voici quelques-unes que vous pourriez vouloir essayer :
1. Le suédois. C’est le type le plus populaire, et il peut être un bon massage de la spondylarthrite ankylosante. Il utilise de longs mouvements, des mouvements circulaires et le pétrissage pour relâcher les muscles tendus. La pression peut aller de très légère à profonde, selon les préférences du client. « Vous essayez vraiment de faire circuler le sang dans les muscles », explique Rachel Simon, PT, une massothérapeute.
2. Shiatsu. Dans cette forme de massage, le praticien masse des endroits spécifiques qui sont censés soulager la douleur ailleurs dans le corps. Les zones massées dépendront du type de douleur que vous ressentez. Les praticiens peuvent également étirer légèrement vos membres. Les partisans du shiatsu disent qu’il aide à équilibrer le flux du qi, qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, est la force vitale présente dans tous les êtres vivants.
3. massage lymphatique. Également connu sous le nom de massage de drainage lymphatique ou de « massage de désintoxication », ce type de massage utilise des mouvements légers et structurés pour aider l’excès de liquide lymphatique à s’écouler dans la circulation sanguine. « Ce type de massage est très bon pour les personnes atteintes d’arthrite, car elles ont parfois beaucoup d’excès de liquide dû au processus inflammatoire qui s’est produit », dit Daly.
4. Pétrissage. Si vous optez pour cette technique de massage, votre thérapeute va soulever doucement votre peau et la pétrir ou la rouler. Cela peut aider à allonger les tissus qui se connectent à vos muscles, leur permettant de se détendre un peu. « Différents groupes de muscles travaillent conjointement et s’attachent à la couche de peau », explique Simon. « Ajouter un peu d’étirement et de souplesse peut entraîner un plus grand soulagement de l’inconfort. »
Une autre excellente option consiste à demander un massage personnalisé. De nombreux spas de jour et studios de massage ont des menus prédéfinis de choix de massage, mais n’ayez pas peur de demander à votre thérapeute un traitement conçu spécialement pour vos maux et douleurs. Si votre thérapeute n’est pas familier avec la spondylarthrite ankylosante, expliquez-lui vos symptômes, et que vous êtes intéressé par un massage qui aidera à réduire l’inflammation.
« Si vous demandez un massage personnalisé, je vais avoir une longue conversation avec vous et m’assurer que vous obtenez ce que vous recherchez », a conseillé Daly.