D’abord, une définition : Si vous sacrifiez constamment vos propres besoins et désirs pour ceux des autres en raison de préoccupations concernant les conflits ou la désapprobation, vous êtes » trop gentil « .
Bien sûr, aller de pair avec ce que votre partenaire veut est une façon d’être solidaire et aimant, et je ne veux pas suggérer que vous ne devriez jamais le faire. Cependant, lorsque cela se produit trop souvent, et que vous le faites principalement par peur, cela devient inévitablement problématique dans votre relation.
Les problèmes évidents d’être » trop gentil » sont le ressentiment et la perte d’identité qui se produisent.
Il y a plus, cependant. Voici 3 autres façons dont le fait d’être » trop gentil » est mauvais pour votre relation :
1) Être » trop gentil » met une pression supplémentaire sur votre partenaire
Lorsque je donne une conférence, je pose souvent cette question : » qui ici aime les conflits ? « . Sans surprise, il est rare que quelqu’un lève la main. Bien qu’il y ait des gens qui voient la valeur et les avantages qui découlent du conflit, pratiquement personne ne l’aime vraiment. (Il s’avère que c’est le cas même pour les personnes qui argumentent pour gagner leur vie : deux des clients les plus réfractaires aux conflits que j’ai jamais eus étaient des avocats !)
En tant que créatures à la recherche de confort, il n’est guère surprenant que les humains évitent les conflits, en particulier dans notre relation primaire, l’endroit où nous sommes le plus sensibles aux émotions. Garder vos pensées, opinions et idées à l’écart afin qu’elles ne se heurtent pas à celles de votre partenaire limitera certainement vos conflits, du moins à court terme.
Cependant, le problème qui en résulte est le déséquilibre que vous créez en ne faisant pas votre part pour partager la responsabilité de faire des choix dans la relation. Choisir demande de l’énergie, et si vous êtes celui qui doit faire la plupart des choix dans la relation, cela devient fatigant, sans parler d’une source de pression et de tension. Au fil du temps, tout système présentant un tel déséquilibre va connaître des problèmes. Dans ce cas, il est probable que le ressentiment de votre partenaire augmente et que sa volonté de prendre les devants diminue. Que se passe-t-il alors ? Pas grand-chose… et ce n’est pas bon.
2) Si vous êtes » trop gentil « , vous privez votre relation de l’énergie créative dont elle a besoin pour ne pas stagner.
Tout le monde (oui, même vous !) a de bonnes idées, allant de simples et pratiques à sauvages et folles. Apporter ces idées dans une relation est une partie importante pour la garder amusante, excitante et fraîche. Les personnes « trop gentilles » évitent souvent de partager leurs idées par peur du rejet, du jugement ou de la croyance (fausse) que c’est égoïste ou contrôlant de le faire. Lorsque la relation est privée de cette énergie créative, elle s’affame lentement au fil du temps, devenant stagnante, terne & sans vie.
Elle conduit également à la déconnexion. Lorsque nous nous cachons et nous remodelons pour éviter le conflit et le rejet, nous finissons par devenir fades, comme la glace à la vanille. Ce n’est offensant pour personne… mais c’est plutôt oubliable. Bien que le fait d’être plus authentique et vulnérable nous expose au risque de rejet, c’est aussi la seule façon d’établir une véritable connexion.
Il en résulte une relation terne et déconnectée, qui est un terrain propice aux liaisons et à d’autres défis relationnels majeurs. Pas bon.
3) Être » trop gentil » entraîne une perte de confiance
Le partenaire de la personne gentille : « Qu’est-ce qui ne va pas ? Tu as l’air contrarié. »
Personne gentille : « Non, tout va bien. »
Vérité de la personne gentille : Je suis contrariée, mais je ne vais rien dire, parce que je n’aime pas les conflits, et je ne suis pas douée pour me défendre, alors nous allons juste avoir une dispute et je vais perdre, alors pourquoi se donner la peine ?
C’est une bombe à retardement. À un moment donné, ce problème retenu se transforme en ressentiment qui s’envenime et finit par déboucher sur une dispute. Il devient alors évident que la personne gentille n’a pas été honnête. Répétez cet échange suffisamment de fois, et un problème de confiance se développe. Une fois que vous commencez à perdre confiance en votre partenaire, votre relation devient un endroit très inconfortable et instable.
Un client l’a récemment très bien résumé : « Les gens qui font plaisir me rendent nerveux… parce qu’ils mentent. »
Comment y remédier
Si vous êtes trop gentil, la solution est de prendre un rôle plus affirmé dans votre relation. Oui, cela signifie être prêt à faire face à des conflits. Est-ce que cela sera inconfortable ? Bien sûr. Sera-t-il plus inconfortable que l’idée que votre relation continue sur la voie qu’elle emprunte actuellement ? Eh bien, je vous laisse répondre à cette question.
Si votre partenaire est trop gentil, la solution est de l’encourager et de le soutenir à être plus expressif. Demandez-lui ce qu’il pense, écoutez attentivement lorsqu’il s’ouvre et partage. Si vous n’êtes pas d’accord, mettez un point d’honneur à le faire avec respect et douceur.
Pour vous deux : créez un système pour vos prises de décision qui nécessite une participation égale. Voici un exemple : disons que vous allez dîner ensemble tous les vendredis soirs. Choisissez le restaurant à tour de rôle. Celui dont c’est le tour ne peut pas demander l’avis de l’autre partenaire, qui doit accepter le choix, quel qu’il soit. Vous pouvez adopter cette approche générale pour un grand nombre de décisions ; de nombreux couples avec lesquels j’ai travaillé l’ont trouvée très utile et libératrice alors qu’ils travaillent à développer une relation plus équilibrée.
Si vous (ou votre partenaire) êtes » trop gentil » ou un people pleaser, contactez-moi pour organiser une consultation gratuite afin de voir comment je peux vous aider à vous libérer du piège du people pleaser et à commencer à vivre la vie que vous voulez vraiment.