« N’ayez jamais peur de vous effondrer. Cela présente une opportunité de vous reconstruire de la façon dont vous auriez souhaité être depuis le début » – Rae Smith.
Extrêmement chanceux et incroyablement rare est une personne qui ne trébuche jamais dans la vie. La vie peut souvent être monotone avec peu de fluctuation et beaucoup d’entre nous s’y habituent. Mais ce qui nous met vraiment au défi mentalement, émotionnellement et physiquement, ce sont les quelques fois où nous rencontrons ces obstacles massifs et dramatiques – qu’il s’agisse de problèmes de santé, de difficultés financières ou de la perte d’un être cher.
Ces situations peuvent nous faire sentir sombres, désespérés et coincés, comme si nous venions de toucher le fond. Mais rassurez-vous, il est possible de se ranimer et de se réjouir à nouveau en tant que personne plus brillante et meilleure. Voici quelques conseils pour y parvenir.
Laissez-vous ressentir
Trop souvent, nous ressentons l’envie de nous » distraire » ou de » passer à autre chose » lorsque nous nous sentons déprimés, mais ce dont nous avons réellement besoin, c’est de laisser les émotions nous traverser afin de les traiter efficacement. Qu’il s’agisse de colère, de frustration, de chagrin ou de déception, il est important de pouvoir identifier ce que nous ressentons afin de pouvoir les évacuer. Une fois que nous les libérons, nous pouvons nous comprendre à un niveau plus profond et mieux gérer des situations similaires à l’avenir.
Prendre le temps de réfléchir
En effet, l’art de tout changement est la réflexion. Se donner le temps de comprendre ce que la situation signifie pour vous, comment elle vous a affecté et, le cas échéant, comment vous auriez pu mieux la gérer, vous aidera à apaiser votre esprit et à alléger votre cœur. Les leçons apprises dans les moments difficiles seront les plus fortes et les plus durables.
Ayez la foi
Parfois, le simple fait d’avoir la foi que le bon suivra le mauvais, suffit à soulager la détresse. Croire en quelque chose de plus grand que nous – quel qu’il soit – Dieu, le sort ou le destin, nous permettra d’abandonner la situation et de travailler à travers elle avec diligence.
Ayez de l’auto-compassion
La seule façon d’apprendre à se relever est de s’aimer soi-même. Utilisez votre chute comme une opportunité de vous nourrir avec douceur et attention. Prenez des bains, faites des promenades et explorez le monde. Vous constaterez qu’avec le temps, vous aurez construit la capacité émotionnelle de vous relever, quelles que soient les circonstances
Entrez dans un exutoire créatif
Faites de l’art, écrivez de la poésie et créez de la musique. S’engager dans la créativité aide à canaliser la négativité en lumière et à transformer les émotions destructives en joie.
Passer du temps dans la nature
Passer du temps dans la nature nous aide à nous connecter à la pureté et à notre véritable essence. Remarquez la beauté qui vous entoure et réalisez qu’elle est toujours là. Faites une promenade jusqu’à un bassin d’eau et nourrissez-vous de la vue, vous remarquerez que vous avez instillé le calme en vous et que vous avez une clarté de pensée qui n’existait pas auparavant.
Écouter de la musique
Beaucoup de musique est écrite à partir d’une passion sincère et d’une émotion forte. Écouter une variété de musiques différentes aide à nous motiver, à stimuler notre créativité et à nous connecter à travers le temps et l’espace avec ceux qui ont été poussés à créer.
Tester de nouvelles choses
Expérimenter de nouveaux passe-temps, cultiver de nouveaux intérêts et s’engager avec de nouvelles personnes. Lisez. Lisez beaucoup. S’exposer à différents points de vue vous aidera à vous trouver, et rappelez-vous que chaque nouvelle chose que vous rencontrez a la différence de changer votre vie.
S’entourer des bonnes personnes
Passer du temps avec des personnes qui vous élèvent. Les mots d’encouragement et la confiance en soi d’amis de confiance sont importants dans les moments difficiles. Évitez temporairement toute personne négative ou toute personne qui est émotionnellement impliquée dans votre situation – cela vous empêchera de prendre la pause dont vous avez besoin pour traiter les choses et vous développer.
Croire aux miracles
Croire que des choses étonnantes se produisent. Croyez que les miracles sont vrais. Sortez de tout monologue interne qui vous dit que les choses ne s’amélioreront jamais. Réalisez que le monde est un endroit fascinant. Les choses peuvent se retourner plus vite que vous ne le pensez, si vous y croyez.
Crédit photo vedette : Viktor Hanaceck via picjumbo.com
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