Traumasidossuhde heijastaa kiintymyssuhdetta, joka on syntynyt toistuvista fyysisistä tai emotionaalisista traumoista, joihin liittyy ajoittaista positiivista vahvistusta, kertoo lisensoitu psykologi Liz Powell, PsyD. Yksinkertaisesti sanottuna trauma bonding -suhteessa ”tapahtuu paljon todella kauheita asioita ja sitten satunnaisesti todella hienoja asioita”, he sanovat.
Trauma bonding ei rajoitu tapahtumaan pelkästään romanttisissa suhteissa. Sitä voi tapahtua myös dynamiikassa, johon kuuluvat veljeskuntien kiusaaminen, sotilaskoulutus, kidnappaukset, lasten hyväksikäyttö, poliittinen kidutus, kultit, sotavangit tai keskitysleirit, tohtori Powell sanoo. ”Perheväkivalta- tai hyväksikäyttötapauksissa monilla ihmisillä on vaikeuksia jättää hyväksikäyttäjä, koska heillä on vahva yhteys häneen, joka pystyy pitämään heidät siellä, vaikka asiat olisivat hyvin huonosti”, he sanovat. ”Sotilaskoulutuksessa , sinut asetetaan näihin stressaaviin tilanteisiin, jotta voisit sitoutua palvelustovereihisi, jotta voisit luottaa ihmisiin, joista et tiedä yhtään mitään hengenvaarallisessa tilanteessa.”
Miksi traumasidonnaisuus syntyy?
Traumasidonnaiset suhteet muotoutuvat elimistön luonnollisen stressireaktion vuoksi. Kun ihminen stressaantuu, keho aktivoi sympaattisen hermoston ja limbisen järjestelmän – eli sen osan aivoista, joka säätelee tunteita ja ”motivoitunutta käyttäytymistä”, kuten nälkää tai seksuaalisuutta. Tämä aktivoituminen tunnetaan yleisesti nimellä ”taistele tai pakene” -stressivaste. ”Kun sympaattinen aktivaatio on hallinnassa, aivojen osat, jotka tekevät esimerkiksi pitkän aikavälin suunnittelua tai riskianalyysiä prefrontaalisessa aivokuoressa, kytkeytyvät pois päältä”, Powell sanoo. ”Ne eivät pysty toimimaan yhtä tehokkaasti, koska aivomme keskittyvät vain siihen, että selviämme traumasta.”
Tämä auttaa selittämään, miksi on niin helppoa kiintyä mihinkään, mikä auttaa selviytymään traumaattisesta tapahtumasta: aivot yhdistävät tuon asian tai henkilön turvallisuuteen. Niinpä kun hyväksikäyttävä henkilö päättää lohduttaa sinua tai pyytää anteeksi – jopa sen trauman vuoksi, jonka hän itse aiheutti sinulle – aivosi takertuvat positiiviseen vahvistukseen sen sijaan, että miettisivät hyväksikäyttäjän kanssa pysymisen pitkäaikaisia vaikutuksia.”
”Yhteys on intensiivinen, koska hyväksikäyttäjän ja uhrin välillä on voimakas hormonaalinen yhteys.”
”Tämä voimakas yhteys johtuu siitä, että hyväksikäyttäjän ja uhrin välillä on vahva hormonaalinen yhteys. Tuntuu, että tarvitsee toista ihmistä selviytyäkseen.” -Jimanekia Eborn
Kaltoinkohtelun ja manipuloinnin syklit johtavat joskus myös kemialliseen sidokseen hyväksikäyttäjän ja uhrin välillä, sanoo traumoihin erikoistunut seksuaalikasvattaja Jimanekia Eborn. Hormonit sitovat ihmisiä ihmissuhteissa, mutta hyväksikäyttöisissä liitoissa näitä kemikaaleja ei säädellä kunnolla. Aivot voivat altistua joillekin näistä hormoneista – kuten oksitosiinille, sylihormonille, ja dopamiinille, ”hyvän olon” hormonille, joka liittyy mielihaluun ja motivaatioon – niin paljon, että niistä tulee kemiallisesti riippuvaisia. Tämän seurauksena, vaikka joku kohtelisi sinua huonosti kerta toisensa jälkeen, aivosi eivät halua lähteä, koska tuntui niin ihanalta, kun hän oli kiltti sinulle.
”On olemassa voimakas yhteys, joka johtuu siitä, että hyväksikäyttäjän ja uhrin välillä on vahva hormonaalinen yhteys”, Eborn sanoo. ”Tunne on, että tarvitset toista ihmistä selviytyäksesi.”
Miten COVID-19-pandemia voi edistää traumaattista sitoutumista
Pandemia itsessään aiheuttaa eräänlaisen kollektiivisen trauman, tohtori Powell sanoo, koska kuoleman tai pitkäaikaisen työkyvyttömyyden uhka on hyvin todellinen jo pelkkä kotoa poistuminen. Selviytyäksemme tästä uhasta olemme eristäytyneet näkemättä ystäviä tai perhettä viikoiksi tai kuukausiksi kerrallaan, mutta koska, kuten he sanovat, ”ihmistä ei ole suunniteltu toimimaan niin”, dynamiikka on mahdollistanut traumasidonnaisten suhteiden syntymisen.
Kumppania etsiville, kun he löytävät yhteyden, suhde voi muuttua vakavaksi hyvin nopeasti, osittain siksi, että helpoin ja turvallisin tapa nähdä jotakuta pandemian aikana on asua hänen kanssaan. ”Kun olemme traumatilassa, olemme syvästi haavoittuvaisia”, tohtori Powell sanoo. Ja kun kehitämme uusia suhteita tänä aikana, emme ehkä vahvista niitä rajoja, joita yleensä vahvistaisimme, kun alamme ensimmäistä kertaa seurustella jonkun kanssa.
Tietyissä pandemiasuhteissa – tai turbosuhteissa – kiihtynyt tahti voi johtaa siihen, että punaiset liput tai manipuloiva käyttäytyminen jäävät huomaamatta, ja sitten, kun myrkyllinen tai hyväksikäyttökäyttäytyminen purkautuu, ei reagoida niin kuin yleensä. ”Pandemian ja ihmisten eristäytyneisyyden tunteen vuoksi… väärinkäytökset suhteissa ovat lisääntyneet”, Eborn sanoo.
Miten tunnistaa traumasidonnaisuus ja mitä sille voi tehdä
Traumasidonnaisen suhteen ymmärtäminen on avainasemassa siinä, että se ei voi olla terve, koska se ei ole tasa-arvoinen. ”Usein kun ihmiset ovat traumasidonnaisia, se voi näyttää ja tuntua joistakin turvalliselta”, Eborn sanoo. ”Suhteessa on kuitenkin paljon epäjohdonmukaisuutta, ja se voi olla äärimmäisen toimintahäiriöinen”. Siihen liittyy aina jonkinlaista manipulointia.”
On myös syytä mainita, että vaikka suhteet, joissa on traumasidonnaisuutta, tuntuvat aina hyvin intensiivisiltä, intensiivisiltä tuntuvat suhteet eivät kaikki ole epäterveitä eivätkä aina sisällä traumasidonnaisuutta. Ja muistakaa, että trauma bonding voi esiintyä erilaisissa hyväksikäytön muodoissa: fyysisessä, emotionaalisessa ja psykologisessa. Seuraavassa on joitakin muita merkkejä siitä, että side saattaa muodostua trauman kautta:
- Suhde etenee kiihtyvällä vauhdilla
- Tunnette olonne hyvin läheiseksi, vaikka ette ole tunteneet toisianne kovinkaan kauan
- Teette valtavia muutoksia elämässänne suhteellisen uuden suhteen vuoksi
- Panostatte aikaa ja vaivaa, jotta romanttiseen suhteeseen ystävyys- ja perhesuhteiden ja muiden suhteiden kustannuksella
- Pelkäät äärimmäisen paljon suhteen jättämistä
- Tuntee, että hän on ainoa, joka voi täyttää tarpeesi
Kun nämä tekijät ovat läsnä, joko erikseen tai ryhmiteltynä, eivät automaattisesti tarkoita, että suhdetta sitoo trauma, mutta jos sinulla on tunne, että näin on, saattaa olla aika harkita suhteesta lähtemistä – mikä ei ole mikään pieni tehtävä. Se voi ”tuntua siltä, että palasia sinusta revitään irti erittäin väkivaltaisella tavalla”, tohtori Powell sanoo.
Voidaksesi lieventää tätä vaikutusta ja auttaaksesi sinua pysymään lujana valintasi suhteen, ympäröi itsesi ystävien, perheenjäsenten ja mielenterveysalan ammattilaisten muodostamalla tukijärjestelmällä, joka voi auttaa sinua prosessin läpi. ”Traumasidonnaisuus voi saada meidät kyseenalaistamaan oman todellisuutemme tai luottamaan jonkun toisen todellisuuteen enemmän kuin omaamme”, tohtori Powell sanoo. ”Niinpä siitä toipuminen on usein prosessi, jossa löytää uudelleen, kuka on, ja löytää uudelleen, mitä todellisuus on itselle ja keksiä, miten luottaa siihen itse.”
Jos koet tai olet kokenut perheväkivaltaa ja tarvitset tukea, soita kansalliselle perheväkivallan vihjepuhelimelle numeroon 1-800-799-7233 tai puhelinnumeroon TTY 1-800-787-3224.
Oh hei! Näytät ihmiseltä, joka rakastaa ilmaista treeniä, alennuksia kulttimaineessa oleville wellness-brändeille ja eksklusiivista Well+Good-sisältöä. Rekisteröidy Well+:aan, hyvinvoinnin sisäpiiriläisten verkkoyhteisöömme, ja vapauta palkintosi välittömästi.