RECETAS DE MASAJE PARA ALIVIAR EL DOLOR

EN ESENCIA…

• El masaje de aromaterapia es uno de los métodos más antiguos, seguros, eficaces y naturales para aliviar diversos tipos de dolor.
• El masaje reduce la inflamación local, disminuye los niveles de depresión, ansiedad y cortisol, y reduce el ritmo cardíaco, lo que conduce a una sensación de relajación.
• La eficacia óptima del masaje para ciertos tipos de dolor se consigue mediante la frecuencia y la dosificación constante.
• Más de 60 aceites esenciales tienen componentes con propiedades reductoras del dolor. Entre ellos se encuentran: Lavanda, Manzanilla, Menta, Eucalipto y Gaulteria.
• En nuestras recetas se utilizarán aceites esenciales terapéuticos que se han utilizado tradicionalmente para aliviar el dolor. Si el dolor persiste, se recomienda encarecidamente una visita a su médico.

Cómo el masaje puede aliviar el dolor

El dolor que aflige al cuerpo no sólo afecta al individuo físicamente sino que también puede causar un malestar insoportable mental y emocionalmente. Las personas que experimentan dolor crónico pueden encontrar que interfiere con las actividades y eventos cotidianos, ya sean sociales o profesionales, y puede hacer mella en el bienestar psicológico, así como en la calidad de vida en general. Con el tiempo, el uso extendido y la adicción a los medicamentos recetados para el alivio del dolor se ha convertido en un abuso de estos fármacos, cuyas sobredosis han tenido a menudo consecuencias fatales. Se recomienda que las personas que sufren de dolor adopten un enfoque holístico para tratarlo, comenzando por probar enfoques libres de drogas antes de llegar a la opción de la medicación recetada.

Uno de los métodos más antiguos, seguros, eficaces y naturales para diversos tipos de alivio del dolor es el masaje de aromaterapia. Puede utilizarse para el dolor en los músculos, las articulaciones o la columna vertebral, para los dolores de cabeza o para el dolor interno. Los estudios también han revelado la superioridad de la terapia de masaje sobre la acupuntura y la fisioterapia en términos de beneficios y un menor número de efectos secundarios.

Se cree que el masaje funciona reduciendo la inflamación local, disminuyendo los niveles de depresión, ansiedad y cortisol, y reduciendo el ritmo cardíaco, lo que conduce a la sensación de relajación; sin embargo, la eficacia óptima del masaje para ciertos tipos de dolor se logra a través de la frecuencia y la dosis constante. Es más probable que se produzcan mejoras significativas con un programa constante de varios tratamientos de masaje a la semana, así como con una duración constante de cada sesión de masaje.

Las técnicas de masaje específicas y la fuerza del masaje también serán factores que influyan en los beneficios del masaje, que incluyen la liberación de la tensión, los nudos y la rigidez de los músculos y las articulaciones. Esto puede restablecer o mejorar la agilidad y la flexibilidad de un individuo. También se ha informado de que esta forma de alivio del dolor aumenta la actividad del nervio craneal vago, que controla la absorción de alimentos, el ritmo cardíaco y la respiración. A través del masaje, se producen endorfinas y se estimula la circulación sanguínea, lo que aumenta el suministro de nutrientes y oxígeno a los tejidos del cuerpo, permitiendo que las toxinas se eliminen a través del sistema linfático.

Muchos de los efectos secundarios que algunas personas experimentan con los medicamentos de venta libre y los fármacos recetados no se desencadenan con el uso de aceites esenciales destinados a tratar el dolor. Esto se debe a que los sistemas hormonales e inmunitarios de las plantas y sus componentes siguen trabajando en armonía en sus aceites esenciales, y nuestros cuerpos reconocen estos sistemas holísticos como un apoyo a nuestra salud, razón por la cual las hierbas se han utilizado medicinalmente durante miles de años.

Más de 60 aceites esenciales tienen componentes con propiedades analgésicas que reducen el dolor. Por ejemplo, la gaulteria es en su mayoría salicilato de metilo, el principal ingrediente de la aspirina. Los pueblos aborígenes estaban más familiarizados con las plantas de su localidad que aliviaban el dolor, y este conocimiento se transmitía a los recién llegados a sus comunidades. Hoy en día, los habitantes de las ciudades modernas saben poco sobre los remedios a base de hierbas y el uso de los Aceites Esenciales.

Estos Aceites Esenciales terapéuticos que se han utilizado tradicionalmente para el alivio del dolor se utilizarán en nuestras recetas, aunque, por supuesto, si el dolor persiste, debe acudir a su médico.

Cuando prepare su mezcla de masaje, utilice uno o dos de los aceites que se indican a continuación (añadiendo no más de 7 gotas del aceite a 1 T. / 15 ml de aceite o crema por tratamiento.

Para los huesos y las articulaciones, pruebe estos aceites esenciales:

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Bálsamo	Aguja de abeto	Helichrysum
Nuez moscada	Palo Santo	Menta piperita
Camomila romana	Abeto	Invierno

Para la ansiedad y el dolor que la acompaña, pruebe estos aceites esenciales:

Albahaca	Tansy azul	Brote de clavo
Aguja de abeto	Helichrysum	Menta piperita
Abeto	Valeriana	Invierno

Para los dolores musculares debidos a sobrecarga o lesiones, pruebe estos aceites esenciales:

Bálsamo de abeto	Copaiba	Raíz de jengibre
Helichrysum	Lavanda	Hierba de limón
Mejorana	Palo Santo	Menta piperita
Camilla romana Manzanilla	Rosemary	Thyme
Vetiver	Wintergreen

Mezcla para dolores articulares

El dolor debido al desgaste de las articulaciones puede aliviarse utilizando esta maravillosa mezcla.

INGREDIENTES	Medida
Aceite esencial de eucalipto (Smithii)	5 gotas
Rosemario Aceite esencial	3 gotas
Aceite esencial de bayas de enebro	2 gotas
Aceite portador de su elección	20 mL / 4 t.

INSTRUCCIONES:

1. Puede mezclar una cantidad mayor y guardarla en un frasco de color ámbar oscuro para utilizarla según sea necesario.
2. Masajear suavemente las zonas afectadas según sea necesario.

TIP:

• Utiliza coco fraccionado como aceite portador para una opción sin olor ni mancha.

• Aceite esencial de eucalipto (Smithii): Este aceite antiinflamatorio y analgésico es una opción popular para quienes sufren una variedad de dolores, desde esguinces hasta rigidez.
• Aceite esencial de romero: Este aceite que alivia el dolor estimula la circulación sanguínea, lo que lo convierte en un remedio popular para la artritis, los dolores musculares y articulares, y los dolores de cabeza. Favorece una curación más rápida de las heridas al facilitar el proceso de coagulación.
• Aceite esencial de bayas de enebro: Este aceite cálido y estimulante es conocido por ser antiinflamatorio. Como tal, se utiliza comúnmente para aliviar la incómoda presión de la retención de líquidos que es característica de la artritis y el dolor de músculos, huesos y articulaciones.
• Aceite portador de su elección: Los aceites portadores ayudan a diluir los aceites esenciales antes de su aplicación tópica, ya que su potencia puede ser perjudicial cuando se utilizan en altas concentraciones sin diluir. Los aceites portadores también ayudan a que los aceites esenciales permanezcan más tiempo en la piel sin evaporarse rápidamente.

Bálsamo de masaje de jengibre y romero

Usa la siguiente receta para aliviar los músculos doloridos:

INGREDIENTES	Medida
Mantequilla de cacao	15 g
Aceite de hueso de albaricoque	85 ml
Lavanda. Aceite esencial	25 gotas
Aceite esencial de romero	20 gotas
Aceite esencial de jengibre	15 gotas

INSTRUCCIONES:

1. Fundir la mantequilla con el Aceite de Albaricoque.
2. Deje que se enfríe, luego añada los aceites esenciales y mezcle bien.
3. Conserve en un recipiente limpio y alejado de la luz solar.

PRECAUCIONES:

1. El jengibre no es adecuado para pieles sensibles.
2. No utilice el aceite de lavanda durante el embarazo.
3. El aceite de romero tampoco debe utilizarse durante el embarazo. Evitar especialmente si se tiene un historial de epilepsia.

• Mantequilla de Cacao: Esta manteca natural y curativa es rica en grasas saludables y antioxidantes que hacen que esta crema hidratante aterciopelada sea antiinflamatoria.
• Aceite de albaricoque: Este aceite portador de rápida absorción suaviza la piel sin dejar un residuo aceitoso y tiene un agradable aroma a nuez. Las propiedades antiinflamatorias de este aceite suave pero rejuvenecedor ayudan a aliviar los músculos doloridos.
• Aceite esencial de lavanda: Este aceite antiinflamatorio y analgésico es una opción popular para quienes buscan aliviar el estrés emocional y físico, desde la tristeza hasta los dolores de cabeza y los músculos doloridos.
• Aceite esencial de romero: La circulación sanguínea, que es vital para controlar el dolor, mejora cuando se utiliza este aceite analgésico y antiinflamatorio en el masaje.
• Aceite esencial de jengibre: El compuesto Zingibain en el Jengibre lo hace antiinflamatorio, lo que promueve el alivio del dolor en los músculos, huesos y articulaciones. Se cree que este aceite disminuye el número de compuestos relacionados con el dolor en el cuerpo llamados prostaglandina.