No.
Dado que el tipo más común de cálculo renal es el oxalato de calcio, es un error común pensar que un alto consumo de calcio puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales. De hecho, incluir alimentos ricos en calcio en la dieta, como la leche, el yogur, el queso, las alternativas lácteas fortificadas, las alubias blancas, el tahini, las almendras y las semillas de chía, en realidad disminuirá el riesgo de desarrollar cálculos renales. El calcio dietético se une al oxalato antes de que llegue a los riñones, ayudando a prevenir los cálculos. No está claro si tomar calcio en forma de suplemento tendrá el mismo efecto beneficioso.
¿Qué es un cálculo renal?
Un cálculo renal es un objeto duro formado por calcio, oxalato, urato, cistina, xantina y fosfato en la orina. En la mayoría de las personas, otras sustancias químicas de la orina impedirán que se forme un cálculo, o los líquidos permitirán que las sustancias químicas sean expulsadas por el riñón. Si se forma un cálculo y no puede eliminarse con la orina, provocará una acumulación de orina, lo que causa dolor.
Factores de riesgo para desarrollar un cálculo renal
- Antecedentes familiares de cálculos renales
- No beber suficiente agua
- Hacer demasiado o muy poco ejercicio
- Ingestión elevada de azúcar o sal
¿Qué puedo hacer para prevenir el desarrollo de un cálculo renal?
- Beber suficiente agua para que la orina sea de color amarillo pálido
- Aumentar el consumo de frutas y verduras. Esto aumentará el pH de su orina, haciendo menos probable la formación de cálculos
- Disminuya su consumo de alimentos procesados con alto contenido de azúcar y sal. Compare las etiquetas de alimentos como sopas, salsas, panes, barras de granola y cereales para encontrar marcas que sean más bajas en azúcar y sal
- Incluya buenas fuentes de calcio dietético todos los días
- Si ha tenido un cálculo renal de ácido úrico, es posible que deba limitar el consumo de alcohol, carne roja o marisco
- Beber una taza de café al día parece dar lugar a una incidencia ligeramente menor de cálculos
- Elija las legumbres como alternativa proteica en lugar de la carne un par de veces por semana. Un consumo muy elevado de proteínas animales puede aumentar el riesgo de padecer cálculos
- Evite el uso de suplementos de vitamina C, ya que un exceso de ésta puede convertirse en oxalato
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