Et traume bonding-forhold afspejler en tilknytning, der er skabt af gentagne fysiske eller følelsesmæssige traumer med intermitterende positiv forstærkning, ifølge autoriseret psykolog Liz Powell, PsyD. Kort sagt, i et forhold med traume bonding, er der “en masse virkelig forfærdelige ting, der sker, og så lejlighedsvis virkelig gode ting, der sker,” siger de.
Trauma bonding er heller ikke begrænset til at ske i bare romantiske forhold. Det kan også ske i dynamikker, der omfatter broderskabsskjuler, militær træning, kidnapning, børnemishandling, politisk tortur, kulter, krigsfanger eller koncentrationslejre, siger Dr. Powell. “I tilfælde af vold i hjemmet eller misbrug har mange mennesker svært ved at forlade misbrugerne, fordi de har en stærk forbindelse til dem, som er i stand til at holde dem der, selv når tingene er meget dårlige,” siger de. “Inden for militærtræning placeres du i disse stressende situationer som en måde, hvorpå du kan knytte bånd til dine kolleger, så du kan stole på folk, som du slet ikke kender noget til i en situation på liv eller død.”
Hvorfor opstår traume bonding?
Traume bonding-forhold tager form på grund af kroppens naturlige stressreaktion. Når du bliver stresset, aktiverer din krop dit sympatiske nervesystem og dit limbiske system – eller den del af hjernen, der regulerer følelser og “motiveret adfærd”, som f.eks. sult eller seksualitet. Denne aktivering er almindeligvis kendt som “kamp eller flugt”-stressreaktionen. “Når den sympatiske aktivering er under kontrol, er de dele af vores hjerne, der laver ting som langsigtet planlægning eller risikoanalyse i vores præfrontale cortex, slukket”, siger Dr. Powell. “De er ikke i stand til at være lige så effektive, fordi vores hjerne er fokuseret på bare at få os igennem dette traume.”
Dette er med til at forklare, hvorfor det er så let at knytte sig til noget, der hjælper dig med at komme igennem en traumatisk begivenhed: Din hjerne forbinder den ting eller person med sikkerhed. Så når en person, der misbruger dig, beslutter sig for at trøste dig eller undskylde – selv for et traume, som de selv har udsat dig for – hænger din hjerne fast i den positive forstærkning i stedet for at tænke over de langsigtede virkninger af at blive hos misbrugeren.
“Der er en intens forbindelse på grund af, at der er en stærk hormonel forbindelse mellem misbrugeren og offeret. Følelsen er, at man har brug for den anden person for at kunne overleve.” -Jimanekia Eborn
Cyklusser af misbrug og manipulation resulterer også nogle gange i et kemisk bånd mellem misbrugeren og offeret, siger Jimanekia Eborn, en seksualunderviser, der har specialiseret sig i traumer. Hormoner binder folk sammen i forhold, men i misbrugsforeninger er disse kemikalier ikke reguleret ordentligt. Hjernen kan blive så overeksponeret for nogle af disse hormoner – som oxytocin, krammehormonet, og dopamin, “feel-good”-hormonet, der er forbundet med trang og motivation – at den faktisk bliver kemisk afhængig af dem. Som følge heraf vil din hjerne, selv når nogen behandler dig dårligt gang på gang, ikke ønske at forlade dig, fordi det føltes så vidunderligt, da de var søde ved dig.
“Der er en intens forbindelse på grund af det faktum, at der er en stærk hormonel forbindelse mellem misbrugeren og offeret,” siger Eborn. “Følelsen er, at man har brug for den anden person for at overleve.”
Hvordan COVID-19-pandemien kan bidrage til traumebinding
Pandemien i sig selv forårsager en form for kollektivt traume, siger Dr. Powell, fordi der er en meget reel trussel om død eller langvarig invaliditet bare ved at forlade dit hus. For at overleve denne trussel har vi isoleret os uden at se venner eller familie i uger eller måneder ad gangen, men da, som de siger, “det ikke er sådan, mennesker er designet til at fungere”, har dynamikken gjort det muligt for traume bonding-forhold at opstå.
For dem, der leder efter en partner, kan forholdet, når de finder en forbindelse, meget hurtigt blive seriøst, til dels fordi den nemmeste og sikreste måde at se nogen på under pandemien er at bo sammen med dem. “Når vi er i en traumetilstand, er vi dybt sårbare,” siger Dr. Powell. Og i tilfælde af at udvikle nye relationer i denne tid, kan vi måske ikke styrke de grænser, som vi normalt ville gøre, når vi først begynder at date nogen.
Det accelererede tempo i visse pandemiske forhold – eller turboforhold – kan resultere i, at man overser røde flag eller manipulerende adfærd, og så, når giftig eller misbrugsadfærd udfolder sig, ikke reagerer, som man normalt ville gøre. “På grund af pandemien og folk, der føler sig mere isolerede, er der… sket en stigning i misbrug inden for relationer,” siger Eborn.
Hvordan man genkender traume bonding, og hvad man skal gøre ved det
Hvad der er vigtigt at forstå om et traume bonding forhold er, at det ikke kan være sundt, fordi det ikke er ligeværdigt. “Ofte, når folk er traume bonding, kan det se ud og føles sikkert for nogle,” siger Eborn. “Men der er en masse uoverensstemmelse i forholdet, og det kan være ekstremt dysfunktionelt. Der er altid en form for manipulation involveret.”
Det er også værd at nævne, at mens forhold med traume bonding altid føles meget intense, er forhold, der føles intense, ikke alle usunde og omfatter ikke altid traume bonding. Og husk, at traume bonding kan forekomme i forskellige former for misbrug: fysisk, følelsesmæssig og psykologisk. Her er nogle andre tegn på, at en binding måske er ved at blive dannet gennem traumer:
- Forholdet bevæger sig i et accelererende tempo
- Du føler dig meget tæt på hinanden, selvom du ikke har kendt hinanden særlig længe
- Du foretager store livsændringer for et forholdsvis nyt forhold
- Du lægger tid og kræfter i det romantiske forhold på bekostning af venskaber og familie og andre relationer
- Du har en ekstrem frygt for at forlade forholdet
- Du føler, at de er den eneste, der kan opfylde dine behov
Mens disse faktorer er til stede, enten isoleret eller samlet, ikke automatisk betyder, at et forhold er bundet af traumer, men hvis du har en fornemmelse af, at det er tilfældet, er det måske på tide at overveje at forlade forholdet – hvilket ikke er nogen lille opgave. Det kan “føles som om, at stykker af dig bliver revet ud på enormt voldsomme måder”, siger Dr. Powell.
For at afbøde denne effekt og hjælpe dig med at stå fast på dit valg, skal du omgive dig med et støttesystem af venner, familie og psykologer, der kan hjælpe dig gennem processen. “Traumabinding kan få os til at sætte spørgsmålstegn ved vores egen virkelighed eller til at stole mere på en andens virkelighed end på vores egen,” siger Dr. Powell. “Så at komme ud af det er ofte en proces med at genopdage, hvem du er, og genopdage, hvad virkeligheden er for dig, og finde ud af, hvordan du kan stole på det for dig selv.”
Hvis du oplever eller har oplevet vold i hjemmet og har brug for støtte, kan du ringe til National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 eller TTY 1-800-787-3224.
Oh hej! Du ligner en, der er vild med gratis træning, rabatter på kultiske wellness-mærker og eksklusivt Well+Good-indhold. Tilmeld dig Well+, vores online-fællesskab af wellness-insidere, og få adgang til dine belønninger med det samme.