Koncem roku 2002 jsem zažila stresující příhodu, kterou si stále živě pamatuji.
Jezdila jsem po eskalátoru z prvního do druhého patra obchodního domu, když jsem ucítila, jak se mi začaly kroutit prsty na levé noze. Hned jsem věděl, že mi začínají přestávat účinkovat léky.
Slezl jsem z eskalátoru a začal hledat volnou lavičku, kde bych si mohl odpočinout, ale každé místo v obchodě se zdálo být obsazené. Úzkost se dostavila, když se mi horní polovina těla naklonila dopředu a nohy se mi začaly festinovat, abych se nepřevrátila.
Během několika minut jsem se ocitla v situaci, kdy jsem se plahočila od regálu k regálu a držela se každého z nich, abych nespadla, jak jsem zoufale hledala místo k sezení. Překvapení nakupující se na mě dívali, jako bych byl opilec, který se prodírá obchodem. Nakonec, poté co jsem vytvořila miniaturní zkázu, jsem našla prázdnou lavičku. S úlevou jsem si oddechl, okamžitě jsem spolkl léky a seděl tam dalších 40 minut.
Když léky zabraly, tiše jsem vstal a vyšel z obchodu.
Combatting Festinating Gait
V průběhu let od této příhody jsem tvrdě pracoval na rozvoji technik, které mi mohou v takové situaci pomoci – jednoduchých zásad pohybu, které mi pomáhají udržet si kontrolu, když mé léky začínají slábnout.
Dnes, když jsem venku a cítím, že můj Sinemet začíná vyprchávat, používám tyto techniky, abych zmírnil svůj fyzický pokles. Tyto techniky prodlužují dobu, po kterou jsem schopen pohybu právě tak, abych se mohl dostat domů nebo na místo, kde si mohu vzít léky a znovu se nastartovat.
V tomto příspěvku prozkoumáme tři z těchto užitečných zásad, aby vás nemusel potkat stejný trapný osud jako mě. Konkrétně se tyto zásady zaměří na to, jak zapojit nohy při každém kroku. Díky tomu budete moci znovu převzít kontrolu nad svou chůzí a přetvořit své parkinsonské šourání v ladnější a stabilnější krok.
Začněme:
1) Nejdříve nohy
My PWP chceme zahájit chůzi tím, že se předkloníme trupem a necháme nohy, aby nás dohnaly. To není dobré. To vede k pádům a onomu přívalovému rozlévání malých krůčků, kterému se říká festinace a které jsem zažil v obchodním domě.
Když naopak vedete nohama, vaše tělo zůstává vzpřímenější a vy začnete používat nohy k tomu, aby vás posunuly vpřed, místo aby vás zastavily před pádem. Přejdete do útoku na rozdíl od obrany.
Jedním ze způsobů, jak si připomenout, že máte chodit především nohama, je používat obrázky. Rád svým studentům říkám, aby si vzpomněli na komiks R. Crumba z roku 1960 Keep on Truckin‘
.