Vatten, en viktig källa till liv, är lika viktigt för att upprätthålla livskvaliteten. Vi hör och vet ofta att man bör dricka minst 8-10 glas vatten varje dag. Det hjälper till att spola ut gifter och för att kroppen ska fungera ordentligt.
Men… visste du också att denna enkla, ödmjuka vätska kan hjälpa dig att gå ner i vikt?
Ja, det stämmer! Med vattenterapi – att följa en föreskriven teknik när man dricker vatten – kan det faktiskt hjälpa oss att gå ner i vikt.
Så, om denna premiss har gjort dig alldeles upphetsad, låt oss ta reda på mer om vattenterapi.
Vatten och människokroppen
För att ge oss in på någon terapi med vatten låt oss förstå lite grundläggande vetenskap bakom denna teori. Människokroppen består till 60-70 % av vatten och även om vatten inte tillför några kalorier eller organiska näringsämnen är det fortfarande viktigt för människokroppen. Att dricka 8-10 glas vatten dagligen håller kroppen hydratiserad, rensar ut gifter från lever och njurar och bidrar till den allmänna cellhälsan. Några av de många fördelarna med vatten är –
- Smörjer lederna
- Bildar saliv och slem
- Transporterar syre i hela kroppen
- Ökar hudens hälsa
- Regulerar kroppstemperaturen
- Ökar prestationsförmågan vid träning
- Ökar ämnesomsättningen
Med andra ord, att dricka vatten kan faktiskt spara dig en resa till doktorn!
Varför vatten hjälper till att gå ner i vikt
Att gå ner i vikt genom att bara dricka vatten verkar för bra för att vara sant, men detta är en av många metoder för viktminskning. Studier har visat att det är fördelaktigt att dricka vatten för att gå ner i vikt. Ett strukturerat tillvägagångssätt med att ha vatten i band med en fitnessregim är en säker vinst för att gå ner i vikt.
Det finns enkla & logiska resonemang till denna teori….
För det första ökar drickandet av vatten antalet kalorier som förbränns. Och att göra det före en måltid kan också minska din aptit.
För det andra bidrar det till att ersätta ditt intag av andra vätskor med vatten till att minska ditt flytande kaloriintag, eftersom vatten är kalorifritt.
För det tredje underlättar ett korrekt vattenintag matsmältningen, hjälper till att förebygga förstoppning och möjliggör ett snabbare avlägsnande av avfall från kroppen.
Finalt sett ger ett bra vätskespridande under träning en god muskelfunktion och bättre rörelse i lederna. Därmed hjälper man kroppen att förbränna fett optimalt.
Men för att gå ner i vikt måste man först och främst skriva in sig i en rutin. Att följa välkända metoder för vattenterapi är det bästa sättet att komma igång.
Typer av vattenterapi
Vattenterapi visar dig hur du ska dricka vatten på rätt sätt så att du kan skörda maximala fördelar. Det finns olika tillvägagångssätt för denna terapi, men de vanligaste är den japanska vattenterapin och den indiska ayurveda-vattenterapin. Båda dessa metoder innebär att man dricker vatten först på morgonen på tom mage innan man borstar tänderna.
Låt oss snabbt titta på vad dessa metoder innebär.
Japansk vattenterapi
- Drick 4-5 glas vatten först på morgonen innan du borstar tänderna. Detta hjälper till att kickstarta dagen och spola ut gifter från kroppen. Ljummet eller rumstempererat vatten på tom mage är bäst. Det kan vara en utmaning att dricka så mycket vatten till en början, så börja med 1-2 glas vatten och öka gradvis.
- Borsta tänderna och se till att du inte äter något på minst en halvtimme till fyrtiofem minuter. Du kan ägna dig åt lite lätt motion eller yoga.
- Efter 45 minuter kan du äta eller dricka som vanligt.
- Inte äta eller dricka något på minst två timmar efter att du har ätit dina måltider.
Ayurveda Water Therapy
- Sätt dig ner för att dricka ditt vatten eller till och med för att äta.
- Ta små klunkar i stället för att slunga ner hela glaset. Smutta, svälj och andas.
- Drick antingen varmt eller rumstempererat vatten.
- Drick när du känner dig törstig
- Känn till kroppens signaler för törst
- Drick vatten först på morgonen
- Drick ur koppar- eller silverkärl
Besök vår blogg om fördelarna &detaljerar stegen för dessa 2 metoder för vattenterapi.
Bottom Line
Vattenterapi hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan har också många andra fördelar som att förbättra ditt hår och din hud så att den blir strålande och glödande, ge lindring av huvudvärk och öka immuniteten. Ge denna terapi en boost genom att dricka antioxidantalkaliskt vatten för att få ytterligare fördelar. AOX varm & kallvattendispenser hjälper dig att komma igång direkt.
Så, gör vattenterapi till en del av din morgonrutin och skörda eviga fördelar.
Håll dig frisk, välj AOX
För mer information, kontakta oss på
📮 PM: 9271 7505
☎️Call: 6715 9199
📩 E-post: [email protected]
🌐 www.aox.com.sg