Förbättrad matsmältning och minskad yrsel är några av fördelarna med mintte, som kan förberedas med hjälp av två olika arter av denna växt, en som är känd som pepparmynta och vars vetenskapliga namn är Mentha spicata, och en annan som är känd som pepparmynta, citronmeliss eller pepparmynta och vars vetenskapliga namn är Mentha piperita.
Mynta är en aromatisk ört som kan användas i matlagning och för medicinska ändamål eftersom den har smärtstillande, kramplösande, afrodisiakum och smärtstillande verkan, och är ett utmärkt te att dricka efter måltider eftersom det hjälper matsmältningen. Det har också antiparasitära effekter och är till exempel användbart för att bekämpa amöbor och giardia.
Vad det används till
Mintte är utmärkt för att behandla olika hälsoproblem som:
- Svår matsmältning, illamående eller kräkningar;
- Hög kolesterolhalt;
- Huvudvärk;
- Menstruationskramper;
- Näs- eller lungstockning, främst vid influensa eller förkylning med hosta;
- Bäckenvärk, eftersom den har kramplösande verkan;
- Sömnlöshet;
- Diarré med blod;
- Genital trichomoniasis.
Denna medicinalväxt hjälper också till att eliminera tarmparasiter.
Mynta kan användas på andra sätt än som te, det finns kapslar med olja eller torra extrakt av växten, och i form av eterisk olja för huden eller för aromaterapi. Dess blad kan också blandas med ananas- eller citronsaft och till och med användas i yoghurtbaserade salladsdressingar.
Det är också en aromatisk ört som är lätt att hålla hemma i en kruka, eftersom den kräver lite skötsel.
Se mer om hälsofördelarna med mynta i videon nedan:
Hur man planterar den
Mynta är lätt att odla och kan hållas hemma i en odlingslott eller i krukor. Det är nödvändigt att hålla jorden fuktig och att den är väl behandlad med gödsel, t.ex. kycklinggödsel. Den producerar bara blommor i fuktig jord, men föredrar sandig, väldränerad jord, så det rekommenderas att hålla växten i en kruka.
Regelbunden beskärning är nödvändig och kan göras när man tar bort några stjälkar för konsumtion.
Recept på myntté
Téer kan förberedas med båda typerna av mynta, beroende på de avsedda fördelarna, några recept är:
Myntté med kanel och ingefära för viktminskning
Téet ska förberedas med endera typen av mynta, med tillsats av ingefära och kanel. Blandningen av dessa ingredienser skapar en termogen effekt som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och förbruka fler kalorier för att främja viktminskning.
Ingredienser
- 6 myntablad;
- 1 kanelstång;
- 1 cm ingefärsrot;
- 180 ml vatten.
Tillagningssätt
Blanda alla ingredienser i en kastrull och koka upp i några minuter. Låt den sedan dra tills den är ljummen, sila och drick den osötad under hela dagen. Se ett annat te som du kan göra för att gå ner i vikt.
Samhälleligt pepparmintte mot feber
Myntabladstee, när det kombineras med filipendula ulmaria och bitterapelsin, utgör en blandning som kan användas vid behandling av feber, eftersom det främjar ökad svettning. Dessutom är den också bra mot luftvägsproblem, t.ex. hosta, astma, influensa, heshet, snuva och nästäppa.
Ingredienser
- 15 g pepparmyntsblad;
- 70 g lindblommor;
- 10 g philipendula;
- 5 g pomerans.
Tillagningssätt
I en tekopp tillsätt 1 msk av växtblandningen och 150 ml kokande vatten. Låt dra i 10 minuter och sila sedan. Detta te bör drickas flera gånger om dagen och helst alltid innan man går till sängs, för att främja svettning och sänka febern.
Mynttee mot magsmärtor
Mynttee i kombination med lakritsrot (krossad lakrits) och kamomillblommor ger en blandning som kan användas vid behandling av maginflammationer, till exempel gastrit eller vid magsår. Detta beror på att kamomill har lugnande egenskaper som hjälper till att lindra symtom och främja välbefinnande. Se andra fördelar med kamomill.
Ingredienser
- 1 tesked färska eller torkade pepparmintblad;
- 1 tesked krossad lakrits;
- 1/2 tesked kamomillblommor.
Tillagningssätt
Bland alla växter i en tekopp och tillsätt 150 ml kokande vatten. Låt dra i 5-10 minuter och sila sedan. Teet ska tas 3-4 gånger om dagen för att lugna magen.
Pepparmintte mot kolik eller gaser
Torkat pepparmintbladste kan användas för att lindra menstruationskramper och tarmgaser. Läs mer om egenskaperna hos pepparmynta.
Ingredienser
- 2 teskedar hela eller krossade torkade pepparmyntsblad eller 2 till 3 färska blad;
- 150 ml kokande vatten.
Tillagningssätt
Placera pepparmyntsbladen i en tekopp och fyll på med kokande vatten. Låt infusionen dra i 5-7 minuter och sila sedan. Teet ska drickas 3-4 gånger om dagen, helst efter måltider.
Te av citrongräs för att förbättra matsmältningen
Te av pepparmynta i kombination med torkade fänkåls- eller anisfrön och citronmelissblad kan användas för att lindra magsmärtor och spasmer. Se andra hälsofördelar med citronmeliss.
Ingredienser
- 2 teskedar torkade pepparmyntsblad;
- 2 teskedar fänkåls- eller anisfrön;
- 2 teskedar citronmelissblad.
Tillagningssätt
Placera 1 msk av ovanstående blandning i en kopp och fyll den med kokande vatten. Låt infusionen dra i 10 minuter och sila sedan. Teet ska drickas varmt 2 till 3 gånger om dagen, helst efter eller mellan måltiderna.
Mintte mot diarré
Mintbladste är bra för att underlätta matsmältningen, minska illamående och kräkningar och lugna tarmarna.
Ingredienser
- 2 till 3 matskedar färska torkade eller krossade myntablad;
- 150 ml kokande vatten.
Tillagningssätt
I en kopp lägger du 2-3 matskedar mynta och tillsätter 150 ml kokande vatten. Täck över och låt dra i 10 minuter. Teet ska tas 3-4 gånger om dagen, helst efter eller mellan måltiderna.
Kontraindikationer
Mintte är kontraindicerat under graviditet eftersom det inte finns tillräckliga vetenskapliga bevis för dess effekter under denna fas. Det är inte heller lämpligt för barn under 5 år.