Vad livet efter skilsmässa för män över 40 år är

Vad: Corrina Horne

Uppdaterad 21 december 2020

Medicinskt granskad av: Karen Devlin, LPC

Livet efter skilsmässa för män faller ofta in i ett av några få läger: det finns de som känner sig befriade, de som känner sig övergivna, de som känner hopp och de som känner en vag känsla av förlust och förvirring. Även om en del av dessa skillnader kan tillskrivas ålder, kön och situation finns det inte ett enda rätt sätt att hantera en skilsmässa eller ett enda rätt sätt att leva efter en skilsmässa. För män över 40 år kan dock livet efter en skilsmässa se lite annorlunda ut än för deras yngre och äldre motsvarigheter.

Denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.

Källa: rawpixel.com

Män över 40 år: Stationer i livet

Och även om det inte finns någon enskild definierande egenskap hos en man över 40 finns det några sannolikheter som kan spela in i en 40-årig mans liv. De flesta män i den här åldern är etablerade i någon typ av karriär. De flesta män i den här åldern har barn, om de velat ha barn, och fungerar som familjeförsörjare, kanske tillsammans med sin fru eller flickvän, eller kanske på egen hand.

I de flesta fall, oavsett detaljerna, är män i fyrtioårsåldern etablerade, i någon mån. De har vanligtvis en fast bostad, ett fast jobb, ett fast fordon och en fast rutin varje dag. Att förlora sin partner kan störa alla dessa aspekter av deras liv, och att studsa tillbaka och skapa ett nytt liv är inte lika lätt för någon som har levt på ett sätt i 15 år som det kan vara för någon som bara har levt på det sättet i en handfull månader. Hur lång tid tar det för en man att komma över en skilsmässa? Svaret varierar från person till person och det finns inget rätt eller fel svar.

Men även om livet efter en skilsmässa ofta kan framställas som en serie one-night-stands, eller ett oändligt utbud av unga kvinnor som letar efter en förnämlig äldre man med vilken de kan ägna sig åt flirtiga skämt och upplevda sexuella exploateringar, är verkligheten i livet efter en skilsmässa oftare fylld av att man måste lära sig att åter lära sig att leva ensam, räkna ut hur man ska vara förälder som ensamstående pappa (om barn är inblandade), och fastställa vad som kan ha gått snett i ens äktenskap för att kunna arbeta med sig själv och förbättra alla framtida relationsutsikter.

Lärande av nya mönster

I varje skilsmässa kommer lärandet av nya mönster att ha företräde. Där du tidigare sov bredvid din partner måste du lära dig att sova ensam. Detta kan vara en lätt uppgift eller en lång, smärtsam och utdragen process – endast tiden och din unika sammansättning kommer att visa det. Där du tidigare fattade beslut som medlem i ett partnerskap måste du börja fatta beslut på egen hand, eventuellt utan någon annans input.

Källa: rawpixel.com

Lärande av nya mönster handlar lika mycket om den stora bilden som om den lilla. Mönster i den stora bilden omfattar beslutsfattande, arbete, dejting och livsstilsvanor, medan mönster i den lilla bilden fokuserar mer på de små detaljerna i vardagen som de flesta människor tar för givet. Kanske har din partner lagat din frukost åt dig varje dag, och du är tvungen att laga den själv från och med nu. Kanske betalade din partner alla räkningar, och du måste själv ta reda på var de allmänna ledningarna finns och hur du ska koppla upp dig för internet. Kanske har din partner planerat dina semestrar, ordnat ditt sociala liv och bara i allmänhet skött ditt liv, och du måste nu ta reda på vad du tycker om och vad du vill göra med din tid.

Detta är en viktig del och process i samband med en skilsmässa, men det kan ofta vara överväldigande för män i fyrtioårsåldern, särskilt om de var en del av ett äktenskap med traditionella könsroller. Att städa, laga mat och underhålla ett hem kan visa sig vara extremt svårt och kan ta månader att vänja sig vid. Att ge sig själv tid att navigera i alla dessa förändringar är viktigt för att bearbeta sitt nya liv och gå vidare från sitt gamla liv.

Sortera prioriteringar

Att förstå sina prioriteringar är en annan viktig del av att gå vidare efter en skilsmässa och att lära sig att existera i världen som en nyskild, 40-årig man. Även om dina prioriteringar under äktenskapet troligen åtminstone delvis var beroende av din partners prioriteringar, är din tid din egen (förutom föräldraskap och/eller barnbidrag, om barn är inblandade), och dina prioriteringar är helt och hållet dina att räkna ut och genomföra. I detta avseende kan vissa män känna en viss frihet; män som tidigare uppmuntrades att ständigt slutföra husprojekt eller på annat sätt fylla sin tid kan finna att det är en befriande, underbar upplevelse att kunna skapa sina egna prioriteringar.

Att sortera prioriteringar kan innebära att man måste göra några betydande förändringar i livet. Män kan ha valt sina karriärvägar, bostäder och till och med religiösa preferenser utifrån vad deras fruar ville eller vad deras närmaste jämnåriga gjorde, i stället för att noggrant utvärdera vad de själva ville ha eller behövde. I vissa fall kan en skilsmässa ge medelålders män möjlighet att utforska sig själva lite djupare och effektivare, för att skapa ett liv som de känner sig entusiastiska över och uppfyllda av.

Att ta sig ut igen

För många män är det en viss rädsla och rädsla att ta sig ut i dejtingvärlden igen, och det kan verka som en omöjlig uppgift. Dating efter en skilsmässa bör inte skyndas på; båda parterna i ett äktenskap, oavsett vem som inledde skilsmässan, behöver tid för att bearbeta, läka och gå vidare från sitt äktenskap. Även om män över 40 år inte bör ge efter för trycket att börja dejta igen innan de är redo, kan det vara en anledning till oro – att på ett hälsosamt sätt börja dejta igen kan ta lång tid och bör inte betraktas som en kortsiktig process.

Källa: rawpixel.com

Med det sagt, att komma tillbaka ut i livet är till stor del en fråga om att vara i samklang med dig själv, dina önskemål och dina behov. Om du fortfarande sörjer ditt äktenskap, längtar efter din fru eller önskar dig det liv du hade är du inte redo för skilsmässodating, och att ta in en annan person i ditt tumult kommer sannolikt bara att skada er båda. Att komma ut igen har ingen definitiv tidsstämpel och behöver inte vara en omedelbar, språngbräda-liknande del av din skilsmässa. Istället kan det ses som ett avlägset mål, redo när du är.

Lär dig att gå vidare

Att gå vidare är utan tvekan den svåraste delen av att skilja sig efter 40, oavsett om du är man eller kvinna. De flesta män i fyrtioårsåldern har varit gifta i minst ett decennium, vilket innebär att minst en fjärdedel av ditt liv har spenderats med din partner. Att gå vidare kan inte ske på ett ögonblick och är sällan lätt. Att gå vidare är i stället en regelbunden, konsekvent serie beteenden som du aktivt hoppas på och arbetar mot, för att skapa en hälsosam, hel version av dig själv, bortsett från ditt äktenskap och det efterföljande ”misslyckandet” i ditt förhållande.

Att gå vidare från ett decennier långt äktenskap kan vara ännu svårare, eftersom större delen av ditt vuxna liv tillbringades tillsammans med någon, och du måste sedan räkna ut hur du ska navigera i världen som vuxen, utan det partnerskap som du troligen kom att förlita dig på. En del människor känner att de förlorar sin identitet efter en skilsmässa. Vid en skilsmässa efter ett femårigt äktenskap, eller ett 20-årigt äktenskap, ser lösningen likadan ut: lär dig själv. Lär dig vad du gillar och inte gillar, lär dig var du blev sur i ditt förhållande, var du snubblade i ditt äktenskap och lär dig vad du behöver göra för att leva det liv du hoppas på. Du kan aldrig riktigt gå vidare från ditt äktenskap förrän du kan skilja dig från vem du var som partner och vem du är som person.

Att gå vidare är sällan en linjär resa, och om du trodde att du hade hittat ett trevligt liv kan det verka skrämmande att försöka hitta ett nytt, kanske med rätta. Det finns vanligtvis inte något steg eller ett utrymme som du når, där du plötsligt inte längre känner smärtan av din skilsmässa, eller den kamp som skapats av den. Istället känns det oftast som att gå vidare som att ta några steg framåt och några steg bakåt, tills du känner att du är redo att söka en annan relation och leva ditt liv utan det äktenskap som du en gång höll kärt.

Skild efter 40 år: Hur det verkligen är för män

Källa: rawpixel.com

Livet efter skilsmässa är sällan en fest, även för män över 40 år. Även om det finns gott om stereotyper kring skilda män och deras beteende är det väldigt få män över 40 år som faktiskt lever ett playboyliv, präglat av en oändlig ström av vackra unga kvinnor och massor av pengar. I stället är de flesta skilda män över 40 år upptagna med att balansera ansvaret för barn, barnbidrag, underhåll och att leva sina egna distinkta, separata liv, och lära sig att framgångsrikt balansera alla dessa kugghjul för att skapa ett funktionellt, glädjefyllt liv.

Många män som skiljer sig vid 40 års ålder eller äldre kan dra nytta av någon form av terapi eller rådgivning, eftersom det kan vara ganska prövande att navigera i de intensiva känslorna efter en skilsmässa, och kan visa sig vara långt mer än vad de flesta klarar av att hantera. Om du befinner dig mitt i en skilsmässa kan du överväga att välja att besöka en terapeut, oavsett om det innebär att sitta på en psykiatriskt kontor för att behandlas för depression, eller att konsultera en terapeut på nätet, som de som finns på ReGain.Us, för att bearbeta det virrvarr av känslor som oundvikligen följer på att du separerar från och skiljer dig från din make/maka.

Skildringar är stökiga och smärtsamma, oavsett vem som är inblandad, och att ta sig igenom en skilsmässa i vilken ålder som helst är prövande. Att skilja sig i medelåldern innebär dock sin egen unika uppsättning utmaningar; de flesta som skiljer sig i den här åldern har barn och därmed föräldraansvar, såsom vårdnad om barn och underhåll, som man måste ta hänsyn till när man bestämmer sig för hur man ska gå vidare och hur man ska navigera i de förändringar i livet som har överlämnats till en. Med konsekvens, engagemang och viljan att läka och gå vidare kan män över 40 år dock njuta av ett liv fyllt av hälsa, vitalitet och njutning, även efter att ha gått igenom den smärta som en skilsmässa innebär.

Frekventa frågor (FAQ)

Hur lång tid tar det för en man att komma över en skilsmässa?

Svaret på den här frågan är extremt varierande. Vissa män tycker att det är en ganska snabb och smärtfri process att komma över en skilsmässa, särskilt från en giftigromantisk partner. Vissa män lider under ganska lång tid innan de kan komma över en skilsmässa. Vissa män kommer dock aldrig riktigt över den och tillbringar en hygglig del av sitt liv med att ångra den.

Summan av kardemumman är att återhämtning efter en skilsmässa sker i olika takt för alla och beror på äktenskapets karaktär, förekomsten av ekonomiska problem, förekomsten av känslomässiga stödnätverk i den frånskildes liv och den frånskildes vilja att gå vidare med att hantera skilsmässan på ett sunt sätt. Oavsett vilken kategori den frånskilda mannen befinner sig i är det viktigt att han ger sig själv den tid som behövs för att sörja.

Vad händer med en man efter en skilsmässa?

Landskapet efter en skilsmässa är varierande bland alla frånskilda, män eller kvinnor. Ofta är den första detaljen som måste redas ut när man klarar av en skilsmässa att ta reda på hur man ska tillbringa tid för sig själv eller med andra människor än sin (före detta) make/maka. Gifta män har ofta inte samma nivå av social interaktion som ungkarlar har, så detta steg kan ta lite tid.

Många män vet inte hur de ska leva ensamma och kommer snabbt att återgå till promiskuitet och nätdejting i ett försök att hitta potentiella nya relationer. Detta bör förmodligen undvikas, och i stället bör skilda män fokusera på att hitta grund och tröst någon annanstans, vare sig det är hos vänner, familjemedlemmar eller stödgrupper.

Ett annat vanligt problem bland nyss skilda, särskilt de som varit gifta länge, är att deras ekonomi kommer att bli mycket störd. Den ekonomiska världen efter en skilsmässa är mycket komplicerad, eftersom det sannolikt handlar om att hantera en minskning av tillgångarna, tillsammans med en ny uppsättning utgifter relaterade till att leva ensam, och nya räkningar som barnbidrag och underhållsbidrag.

Var inte rädd för att leva under dina tillgångar, även om det innebär en livsstilsförändring. Du kan fortfarande lära dig att njuta av de enkla sakerna i livet samtidigt som du avstår från mer extravaganta materiella saker som du tidigare unnade dig. Det är mycket viktigt att hålla sig skuldfri.

Tro det eller ej, några av de lyckligaste stunderna i ditt liv kan komma efter en skilsmässa. Kanske är det dags att flytta ut ur det stora, tomma huset och in i en lägenhet i staden, där du kan lära känna dina grannar. Kanske kan du resa och göra en självupptäcktsresa. Eller kanske kan du bara njuta av processen att lära känna dig själv igen.

Vad är den vanligaste åldern för att skilja sig?

Den vanligaste åldern för att skilja sig (åtminstone för första gången) är runt 30 år. 60 % av alla skilsmässor sker i mitten eller slutet av 20-årsåldern.

Med det sagt – skilsmässa har inga åldersbegränsningar och kan och kommer att hända många par i alla åldrar! Kvinnor och män blir inte immuna mot eller oförmögna till skilsmässa vid en viss ålder!

Om män ångrar skilsmässa?

Och även om skilsmässa ibland ångras av både män och kvinnor, tenderar män att drabbas av den något allvarligare än vad kvinnor gör. Mycket av detta beror på att många män inte känner sig benägna att söka hjälp när de kämpar med stora känslor, utan håller ofta saker och ting inne och låter dem byggas upp.

Men kom ihåg att din tid efter en skilsmässa inte behöver vara deprimerande och svår. Det kan vara en fantastisk tid för dig att uppleva allt det du en gång älskade och fortfarande saknar. Njut av de enkla glädjeämnena genom att leva under dina tillgångar och träffa nya människor. Skuldsätt dig inte och förlita dig inte på laster som droger, alkohol och tillfällig sex. Men utöver det kan detta vara din chans att återuppbygga din bästa version av dig själv.

Vad är de fem stegen i en skilsmässa?

Och även om detta inte på något sätt är något absolut, kommer många skilsmässor att gå igenom vad som liknar de fem stegen i sorgen. Dessa omfattar förnekande, ilska, förhandlande, depression och acceptans.

1. Förnekande: Förnekelsefasen av skilsmässan är när individen inte är beredd att möta skilsmässans verklighet. Ofta befinner sig män i detta skede längre än kvinnor, eftersom de tenderar att vara mer känslomässigt undertryckta.
2. Vrål: Vredefasen av skilsmässan är när verkligheten sätter in och den frånskilda personen känner sig sårad, förolämpad, förrådd eller sviken på ett sätt som leder till att han eller hon reagerar med ilska. Män finner sig ofta i ilska och bör därför vara särskilt försiktiga i detta skede!
3. Förhandlingar: Det är i detta skede som individen försöker distrahera sig från skilsmässans verklighet genom att utforska olika ”tänk om” och
4. Depression: Depression är på många sätt den mest förståeliga och är ofta den längsta perioden av en skilsmässa. Vårdnaden om barnen blir mer komplicerad, ekonomiska frågor kan bubbla upp beroende på skilsmässolagen i din delstat, och hela ditt liv kan kännas som om det kastades bort. Eftersom män inte betonar att uttrycka sig lika mycket som kvinnor gör kanske de inte kan bearbeta sina känslor, vilket gör det svårare än kvinnor att ta sig ur depressionen. Tyvärr tillbringar många män överdrivet mycket tid i den här fasen.
5. Acceptans: Acceptansfasen är den punkt då den frånskilda accepterar det faktum att de är skilda och fattar beslutet att gå vidare med sitt liv. Det bör vara målet för den frånskilda, eftersom det kommer att göra processen med att skaffa nya vänner, njuta av vårdnaden om barnen och till och med gå vidare mycket lättare!

Varför är en skilsmässa så smärtsam?

En skilsmässa är smärtsam eftersom den innebär en massiv omställning av ens livsstil. Äktenskaplig separation och skilsmässa kan medföra obekväma förändringar i fråga om vårdnad om barn, en potentiell förlust av känslomässigt stöd, avskiljande av vissa vänner och familjemedlemmar och en mängd ekonomiska frågor.

Det är viktigt att under en skilsmässa ge sig själv tid att sörja, och så söka känslomässigt stöd om det behövs. Rådgivning är ett bra sätt att göra detta, men att se till att tillbringa tid med vänner och familj är ofta också till stor hjälp.

Försök att sätta in det i ett positivt ljus. Den här skilsmässan kan kännas smärtsam eftersom du befinner dig i en period av intensiv tillväxt. Tro på att du kommer att komma ut på andra sidan som en bättre person, och kom ihåg att du förtjänar att älska och bli älskad av någon.

Är andra äktenskap lyckligare?

Och även om detta inte på något sätt är en absolut sanning, är andra äktenskap i genomsnitt lyckligare än första äktenskap. Det finns flera möjliga orsaker till detta, inklusive, men inte begränsat till-

• Processen att återhämta sig från en skilsmässa kan göra ett nytt förhållande starkare.
• Att hantera en skilsmässa kan göra människor mer medvetna om vad de vill ha.
• Att få tid att sörja efter en skilsmässa kan ge människor klarhet om hur de kan förbättra sig som person, vilket gör att de kan bli bättre partners i nya relationer.

Är människor lyckligare efter en skilsmässa?

Detta varierar mycket från person till person – en person kan kämpa mycket i sina ansträngningar att klara av skilsmässan, medan andra kan känna sig bättre än någonsin. En persons temperament efter en skilsmässa beror på en mängd olika faktorer.

I allmänhet tenderar män och kvinnor att hantera uppbrott och skilsmässa ganska olika. I genomsnitt tenderar män inte att tillåta sig själva att känna sina känslor ordentligt, och kommer liksom att skjuta upp hanteringen av sina känslor, och kommer i stället att på ett oseriöst sätt klara av skilsmässan. På grund av detta tenderar de första månaderna efter skilsmässan att vara lättare för män än för kvinnor. I det långa loppet vänds detta dock om.

En del saker som gör det lättare att återhämta sig från en skilsmässa är att omge sig med vänner och familjemedlemmar och att förstå att det inte finns någon press att inleda ett nytt förhållande. Ditt stödnätverk är nyckeln!

Hur börjar man igen efter en skilsmässa?

Nyligen, som det redan sagts många gånger i den här artikeln – det finns INTE någon anledning att skynda sig tillbaka in i nya relationer efter en skilsmässa. Det första du bör göra efter en skilsmässa är att lära dig att tillbringa tid för dig själv, eftersom det kommer att göra saker och ting lättare för dig och kommer att göra dina nya relationer starkare.

Det finns några få stora no-no’s efter en skilsmässa. Till exempel ska du inte sätta dig i allvarliga skulder och inte söka tröst i laster som alkohol, droger, spelande och tillfällig sex. Men bortsett från det är det fritt fram! Det finns massor av spännande saker som du kan prova nu när du är en individ. Prova några av följande tips:

• Leta efter en ny träningsrutin
• Inred ditt utrymme – få ditt hus eller din lägenhet att se fantastisk ut
• Investera i din hälsa genom att köpa hälsosamt, ekologiska livsmedel och lär dig laga dem på utsökta sätt
• Leta efter en ny garderob och uttryck din stil
• Sköt dig en ny eller gammal hobby, som att lära dig spela ett instrument eller skaffa dig vänner i en lokal IM-sport
• Resa billigt och prova att leva under dina tillgångar i olika delar av världen. Du skulle bli chockad över hur lite materiella varor du behöver för att vara lycklig.
• Satsa på dig själv lite mer. Det betyder inte att du måste gå ut på klubb, det kanske bara innebär att du går till samma ställen, men dansar mer! Hitta glädje i de små sakerna: du är en fullvärdig person och du förtjänar att vara lycklig.

Det finns flera skilsmässobloggar som hjälper människor att besvara den här frågan, tillsammans med många av de andra frågorna som presenteras i den här artikeln, och de kommer att hjälpa till att ge dig en förståelse för skilsmässolagar, de finare detaljerna kring vårdnad om barn, och många andra saker. Många män söker inte råd för att de skäms, men det är viktigt att komma ihåg att som allt annat är det fullt acceptabelt att söka råd om skilsmässa.