Oroar du dig ofta för att du är för introvert? Skulle du hellre vilja vara extrovert? Någon som ofta sägs vara festens ”liv och själ”?
Men vad betyder extrovert? Är det verkligen så ”dåligt” att vara introvert?
I den här artikeln ska vi ta reda på det:
Extroverta och introverta
Det var psykologen Carl Jung som först kom på idén om extroverta och introverta personer på 1960-talet (egentligen kallade han dem för ”extraverta”, men det finns inget resonemang om extroverta mot extraverta. De två termerna betyder samma sak).
Enligt Jung var den avgörande faktorn som gjorde dig mer introvert eller mer extrovert den typ av aktiviteter som gav dig energi:
1. Mer extrovert: får energi från interaktioner med människor, stora evenemang och att befinna sig i folksamlingar.
2. Mer introvert: får energi från tid som tillbringas ensam.
Men Jung tyckte att det var viktigt att påpeka att hans idé inte hävdade att en person var antingen extrovert eller introvert. Alla existerar på ett spektrum någonstans mellan de två.
I själva verket sade Jung själv att det inte fanns något sådant som en ren extrovert eller en ren introvert. Det var hans åsikt att ”en sådan människa skulle befinna sig på dårhus”.
Vad är en extrovert?
En extrovert är en person som befinner sig i den del av Jungs spektrum som ”får energi från andra människor”.
De är vanligtvis någon som tycker om att arbeta och tillbringa tid som en del av en grupp, som gillar att kommunicera genom att prata, samt har en mängd andra egenskaper:
1) Behöver inte (eller tycker inte särskilt mycket om att tillbringa tid ensam
Om extroverta personer får sin energi från att vara i närheten av andra människor, tenderar regelbundna umgänges- och gruppmöten att få dem att må bättre.
En introvert person är mer benägen att behöva lite tid för sig själv för att ladda upp efter aktiviteter som dessa.
2) Kommer att gilla att vara i grupp
Oavsett om det är på jobbet, lagsporter eller att ordna grupphelger, kommer en extrovert person att leta efter och vara angelägen om att organisera evenemang med stora grupper.
3) Kommer att gilla att prova nya saker (och kommer att vara mindre rädd för riskerna)
En extrovert person är mer benägen att ha ett stort antal intressen, hobbies och aktiviteter som han eller hon tycker om. Detta kan åtminstone delvis bero på att de tenderar att vara mindre rädda för risker än mer introverta personer.
Det har gissats att en mer extrovert hjärna producerar dopaminbelöningar för alla typer av teoretiskt sett riskfyllda aktiviteter. Det har faktiskt föreslagits att hjärnans reaktion på dopamin faktiskt skulle kunna vara hela nyckeln till var en person hamnar på extraversionsspektrumet.
4) Kommer sannolikt att ha många vänner
Alla den tid som spenderas i grupper, där man prövar nya saker, träffar nya människor och njuter av att vara där gör att en extrovert personlighet är mer benägen att skapa ett stort antal vänner åt sig själv.
5) Kommer sannolikt att externalisera problem
Om du är extrovert kommer du att vara mindre glad över att hålla saker på flaska. Du är mer benägen att prata igenom dina problem med någon annan.
En extrovert kommer också vanligtvis att göra sina val kända och vara bättre på att uttrycka sig i allmänhet.
6) Kommer att vara nära centrum för uppmärksamheten (och möjligen olycklig om de inte är det)
En person som är extrovert kan ses som ”liv och själ på festen”. De kan framstå som en mycket glad och positiv person. Problem som de upplever är mindre benägna att störa dem särskilt länge.
Nedsidan av detta är att en del extroverta personer gillar att stå i centrum (eller nära centrum) för uppmärksamheten. De kan bli missnöjda om de inte är det.
7) Kommer med större sannolikhet att vara anpassningsbar
När problem uppstår är det mindre troligt att en extrovert person blir avskräckt av dem.
På andra sidan – möjligen på grund av denna vilja att ta större risker – är en extrovert person också mindre benägen att kräva en detaljerad plan innan de påbörjar en aktivitet eller ett projekt, vilket faktiskt kan leda till problem.
De kanske föredrar att vara spontana.
Vad är en introvert person?
En introvert person är en person som befinner sig i ”vinner energi genom att tillbringa tid ensam” i slutet av Jungs spektrum.
De kommer vanligtvis att kräva en viss tid som de tillbringar på egen hand mellan de sociala aktiviteter som de kan ägna sig åt.
Det är dock viktigt att notera att det finns stora skillnader mellan att vara introvert och att vara ”blyg”:
- Skygghet: Som blyg person är du rädd för eller orolig för sociala interaktioner. Du kan medvetet undvika sociala interaktioner. Märkligt nog kan även extroverta personer vara blyga.
- Introvert: Som introvert person kommer du helt enkelt inte att behöva social interaktion. Du kanske inte är den som inleder en social interaktion, men det är inte heller troligt att du försöker undvika dem.
Vad är en introvert extrovert?
En introvert extrovert är helt enkelt en person som ligger bekvämt nära mitten av Jungs spektrum av introversion till extroversion. De kommer att ha egenskaper från båda.
En del människor hänvisar till detta som att de är ”utåtriktade introverta” eller ”socialt introverta”.
Den viktigaste faktan är att introvertering kontra extrovertering inte är en svart eller vit situation. Nästan alla är en blandning av båda.
Hur man blir extrovert
Det sagt drömmer många introverta personer om att vara bara lite mer extroverta. Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte är något dåligt att vara mot den introverta änden av spektrumet:
Du är mindre benägen att hänge dig åt riskfyllda beteenden, till exempel. Dessutom, även om du inte alltid är den som tar initiativ till stora sociala evenemang kommer du förmodligen ändå att tycka om att delta i dem. Du behöver inte heller andra människor för att hålla dig energisk.
Men om du är fast besluten att gå ut lite mer, så kommer här några tips på hur du kan vara extrovert:
1. Kontrollera om du är introvert kontra blyg: Om du faktiskt är rädd för att delta i sociala evenemang kan du ha någon form av social ångest. Om du märker att detta orsakar dig allvarliga störningar i ditt liv kan det vara värt att överväga att konsultera en terapeut.
2. Utforska dig själv: Om du lär känna dig själv lite bättre kan det hjälpa dig att acceptera dig själv som en person som är lite introvert eller välja att bli lite mer extrovert. Självkännedom är en av de viktigaste orsakerna till att människor besöker oss på Spirit Vine Center. Det är en av de traditionella användningarna av ayahuasca och har varit det i århundraden. En del människor blir oroliga för att dela sin erfarenhet med främlingar, men redan från början av retreaten arbetar vi med förtroendefrågor och rädslor. Gruppen blir en källa till stöd och varje medlem av gruppen öppnar sina hjärtan. Även många fall av blyga eller introverta personer i slutet av retreaten erbjuder sig frivilligt att berätta om sina upplevelser i videotestet.
Vi har en workshop där deltagarna guidas att gå till orsaken till sina blockeringar och vi lär ut hur man kan läka det trauma som är förknippat med blockeringen.
3. Gör en plan: Att bara säga till sig själv att man ska ta sig ut mer är osannolikt att det kommer att fungera. Varför inte göra en plan? Som regel gillar introverta personer planer! Välj specifika mål som att prata med en främling varje dag eller äta lunch med någon ny på jobbet varje vecka och markera sedan om du har gjort det eller inte.
Tänk på att – särskilt från barndom till tonår till vuxenliv – människors personligheter förändras. Glöm inte heller att det inte nödvändigtvis är ”dåligt” att vara introvert och inte heller nödvändigtvis ”bra” att vara extrovert.
Alla människor befinner sig någonstans på det breda spektrum som mänskliga personligheter kan nå. Allt detta bidrar till livets variation.