Denna hälsosamma och läckra tropiska smoothie är gjord på ananas, yoghurt, bananer, kokosmjölk och sötad med honung. Den smakar precis som en hälsosam Pina Colada, är superuppfriskande och passar perfekt som frukost eller mellanmål.
Alla de uppfriskande smakerna i en Pina Colada återfinns i den här läckra tropiska smoothien.
Tropisk smoothie
Det har varit en het sommar här i sydöstra Texas.
Ja, vi fick en hel del regn förra månaden som höll oss inne och svala men på sistone har det bara varit varmt och fuktigt.
Det finns inget jag gillar bättre än svala, uppfriskande drycker den här tiden på året och på sistone har smoothies stått på menyn. När vädret är varmt är smoothies vår frukost eller vårt mellanmål.
Smoothies är hälsosamma, de smakar gott och de är perfekta att servera gästerna vid utomhussammankomster. Jag älskar också att smoothies mättar och inte är fulla av onödigt socker.
RELATERAT: 20 frukostrecept för en som är värda att vakna upp för
Hur man gör en tropisk smoothie
Detta nya smoothie-recept har varit vår favorit-smoothie hittills.
Det är superenkelt att göra och kan vara klart på 5 minuter! Den är hälsosam, den är mättande och den är helt utsökt.
Ingredienser
- 1 kopp frysta ananasbitar (du kan också använda färska)
- 1 banan
- 6 ounce. vaniljyoghurt
- 1 kopp kokosmjölk (du kan också använda vanlig mjölk)
- 1 matsked honung
- Vissad grädde (valfritt)
I en mixer, blanda ananas, banan, yoghurt, mjölk och honung. Mixa tills det är slätt.
Häll upp i glas.
Garnera med vispad grädde om så önskas.
Jag använder gärna fryst ananas men färsk går också bra. Tillsätt bara 1/2 kopp isbitar i mixern om du använder färsk ananas.
Andra hälsosamma frukostrecept med enstaka portioner
- Make Ahead Huevos Rancheros Breakfast Burritos
- Mocha Oatmeal Bowl
- Hälsosam chokladkaffekräm
RELATERAT: För information om de matlagnings- och bakplattor jag använder i våra ”recept för en”, besök vår FAQ-sida.
För exempel på de rätter som används på One Dish Kitchen, besök vår butikssida.
Pina Colada Smoothie
Ingredienser
- ▢ 1 kopp frysta ananasbitar
- ▢ 1 banan
- ▢ 6 uns vaniljyoghurt
- ▢ 1 kopp osötad kokosnöt mjölk (du kan också använda vanlig mjölk)
- ▢ 1 matsked honung
- ▢ vispad grädde (valfritt)
Instruktioner
-
I en mixer, blanda ananasbitar, banan, yoghurt, mjölk och honung. Mixa tills det är slätt. Häll upp i glas. Garnera med vispad grädde om så önskas.
Näring
Informationen som visas är en uppskattning från en näringsberäknare online. Den bör inte betraktas som en ersättning för en professionell näringsläkares råd.