Personlig utveckling har ökat i popularitet under de senaste åren. Vare sig det handlar om böcker, podcasts eller inspirerande dokumentärer söker människor en bättre förståelse för vem de är och hur de kan förbättra sitt liv. En stor del av denna rörelse för personlig utveckling är självupptäckt.
Traditionellt sett är självupptäckt helt enkelt känt som att upptäcka något om sig själv, vilket är lätt att förstå. De flesta förknippar självupptäckt med att göra ett personlighetstest som Myers Briggs eller att göra en själslig rannsakan för att ta reda på din drömkarriär.
Självupptäckt sträcker sig dock långt längre än att bara ta reda på din personlighetstyp eller ditt perfekta jobb. Faktum är att självupptäckt är nästan varje aspekt av personlig utveckling. Även om ja, de tidigare exemplen jag nämnde faller under detta paraply, men vad många inte vet är hur djupt självupptäckten kan gå när man utforskar dessa delar av personlig utveckling.
Låt oss gå ner till grunderna och utforska alla de olika spännande aspekterna av självupptäckt:
Upptäck dina passioner
finns det något i ditt liv som du gärna kan ägna dig åt i flera timmar och helt tappa greppet om din dag? Att upptäcka dina passioner är en av de mest spännande delarna av självutforskningen eftersom det kan finnas ett stort antal möjligheter som du inte ens är medveten om ännu. Dessutom kan de förändras och utvecklas när du blir äldre!
Om du inte riktigt vet om du har några passioner kan du helt enkelt ta 10 minuter om dagen för att utforska något som intresserar dig. Det kan bokstavligen vara vad som helst, som att undersöka en ny sport eller anmäla dig till en konstkurs. Kanske har du investerat i en snygg kamera tidigare och den har samlat damm för länge? (Skyldig!) Ta fram den, titta på några Youtube-videor eller utforska några handledningar på Pinterest och börja avsätta lite tid för att se om detta intresse förvandlas till något större.
För mig har skrivandet alltid varit min största passion, som jag upptäckte i unga år när jag skrev noveller i grundskolan. Senare i livet efter att jag gått ut gymnasiet utvecklade jag en passion för att blogga, vilket senare förvandlades till en ytterligare kärlek för marknadsföring! Att fullfölja var och en av dessa passioner bidrog till att utveckla helt nya passioner, vilket är ett underbart och spännande sätt att lära sig mer om sig själv och föra in mer glädje och positiv förändring i ditt liv.
Figuring Out Your Purpose
Vad är det meningen att du ska göra under din livstid? Detta betyder inte nödvändigtvis vad du är ”ämnad att göra” för din karriär, utan mer vilket syfte du känner att du behöver tjäna för att göra en inverkan i världen?
Jag vet att det låter ganska skrämmande, men det behöver inte vara skrämmande. Att göra ett avtryck under din livstid kan vara något så enkelt som att nå ut till en person för att hjälpa till att lysa upp deras dag med ditt strålande leende och din positivitet. Visst, vissa människor kanske tycker att deras syfte är något enormt som att sälja alla sina ägodelar och flytta till ett annat land för att hjälpa till att bevara miljön, och det är också bra! Inte en persons syfte är bättre än en annan persons. Det viktiga är att du skapar en positiv skillnad och känner dig i linje med din själ i processen.
Det viktiga är att du skapar en positiv skillnad och känner dig i linje med din själ i processen. Click To Tweet
Att upptäcka ditt syfte kommer inte vid någon specifik tidpunkt i livet. Pressa inte dig själv att ha allting klart för dig just nu, särskilt om du avslutar college eller är i tjugoårsåldern – du har så mycket liv kvar att utforska! Jag rekommenderar att du helt enkelt följer det som känns bra och frågar dina vänner vilka typer av aktiviteter som hjälper dig att lysa som den vackra människa du är. Håll dig nyfiken, så vet du aldrig vad du kommer att upptäcka om dig själv.
Om du känner dig fast och osäker på var du ens ska börja med att hitta din passion eller ditt syfte kan du ladda ner min kostnadsfria 3-Step Blueprint to Kick-Start a Life You Love.
Finn ut vad som motiverar dig
För de dagar du känner dig fast i en rutin och behöver den där kick-starten mot produktivitet är det bra att ha en arsenal av taktiker som hjälper dig att känna dig motiverad igen. Känner du till några citat som känns igen hos dig? Kanske några låtar som hjälper till att tända elden? Vad sägs om meditationstekniker som hjälper dig att rensa ditt sinne och hitta fokus för produktivitet?
Det finns ett överflöd av artiklar på nätet om att hitta motivation, men det är bara du som kan upptäcka vad som verkligen känns igen och fungerar bäst för dig. Utforska till exempel helt enkelt alla olika spellistor för träningspass som finns på Spotify. Det finns otaliga typer av musik, allt från HIIT-pop till hiphop till rockmusik och mer därtill. Detta beror på att alla inte bara har olika musiksmak utan också på att olika typer av genrer fungerar bättre än andra för specifika personer.
Upptäck dina mentala förmågor
Den mentala hälsan blir långsamt mer och mer acceptabel att prata om på en mer avslappnad nivå än under de senaste åren, vilket är ett fantastiskt framsteg för ett så viktigt ämne. Med detta i åtanke är nu den bästa tiden att ägna tid åt att reflektera över din egen mentala hälsa och förmåga.
Vad innebär detta, frågar du dig? Jo, även om vissa människor kanske är medvetna om eventuella psykiska hälsoproblem eller kämpar med ångest eller depression, behöver vi ALLA vara i samklang med vårt sinne och hjärta. När du känner dig stressad, överväldigad eller helt enkelt inte är på topp är det tecken på att ditt sinne, ditt hjärta och din själ försöker låta dig veta att du behöver ta dig tid för egenvård.
Personligen vet jag att jag brukar känna mig extremt motiverad och produktiv i ungefär två veckors intervaller. Men om jag inte prioriterar egenvård (särskilt meditation) finner jag snabbt att jag bränner ut mig med ångest och känner mig överväldigad. Även om jag har en historia med ångest och gick till en terapeut för att upptäcka mer om den här aspekten av min mentala hälsa, tog jag också gott om tid att forska och utforska olika copingmekanismer och egenvårdsmetoder som passar bäst för mina egna mentala förmågor och behov.
Håll ett öga på dina utlösare och var inte rädd för att vända dig inåt när du känner dig avstängd eller överväldigad. Genom att lära dig mer om dig själv och dina egna mentala förmågor kan du inte bara känna dig mer ansluten till ditt inre jag utan också skapa en effektiv strategi för att förhindra framtida sammanbrott eller helt enkelt känna dig mer mentalt balanserad på en mer konsekvent basis.
Om du vill lära dig mer om hur du kan bygga upp en solid grund för egenvård har jag en kostnadsfri femdagars epostkurs som hjälper dig att gå igenom hur du kommer igång! Klicka här för att gå med.
Lär dig vad du behöver i relationer
Oavsett om du är i en relation med en betydande annan eller spenderar tid med viktiga vänskapsrelationer, kommer du att ha behov och förväntningar som är annorlunda än alla andra. Detta är en annan del av dig som kan förändras med tiden, att lära sig mer om vem du är och vad du vill ha i livet kräver positiva människor som passar in i det liv du lever. Det är därför du kan få och förlora relationer med andra när du blir äldre. Vissa människor passar in i specifika perioder i ditt liv, och när du växer in i ett nytt skede kanske vissa vänner inte passar dina nya behov.
Om du är osäker på vad du behöver och om dina relationer passar positivt in i ditt liv, ta dig tid att utvärdera dina egna personliga värderingar. Vad är viktigt för dig i livet? Vad tror du skapar en sund vänskap? När du väl har fastställt dessa behov kan du ta en titt på personerna i ditt liv och se om de passar in i det du har skrivit ner. Du kanske upptäcker att vissa av dina relationer inte tjänar dig på det sätt som du behöver.
I huvudsak är självupptäckt en allomfattande resa för att lära känna dig själv bättre, vad som får dig att ticka och hur du går till väga i livet.
Självupptäckt är en allomfattande resa för att lära känna dig själv bättre, vad som får dig att ticka och hur du går till väga i livet. Click To Tweet
Denna utforskning har alltid varit en av mina absoluta favoritdelar i personlig utveckling, även innan jag insåg det. Jag tog personlighetstester, karriäregenskaper, testade olika former av produktivitetstekniker för att se vad som skulle fungera bäst … listan kan göras lång! I grund och botten, om det fanns något jag kunde undersöka för att hjälpa mig att lära mig mer om mig själv, så var jag hungrig på det. Att lära sig mer om mig själv och hur jag kan förbättra eller förstå vem jag är som individ i livet, på jobbet, i relationer eller med min psykiska hälsa är helt fascinerande och jag har aldrig tröttnat på det!
Likaväl har jag alltid älskat att lära mig om andra på detta sätt också. Det är förmodligen därför jag ursprungligen var en psykologistudent när jag började på universitetet. Jag är extremt passionerad av att gräva djupt och lära mig kärnan i vem mina vänner och familjemedlemmar är, särskilt när det gäller personlighetstyper eller att försöka hjälpa dem att hitta det de älskar att göra.
Det är därför som jag har känt mig dragen mot självupptäckt för riktningen med den här bloggen. Det inre arbetet och själssökandet är det som gör personlig utveckling så vacker och transformation möjlig. Du kan inte förändras om du inte vet var du är nu, eftersom du inte kommer att ha något att referera till under din tillväxt och förändring.
Jag vill hjälpa andra att uppleva skönheten i att upptäcka vem de är på så många olika nivåer under sin personliga utvecklingsresa. Känner du dig fast och är osäker på var du ens ska börja? Jag har en lösning för dig. Känner du dig ganska nöjd med ditt liv, men känner att din karriär skulle behöva en förändring? Vi kan göra detta. Älskar du ditt jobb och ditt liv, men något inom dig känns fortfarande fel? Ja, för fan tjej, jag har varit där och vill hjälpa dig.
Är du redo att komma igång för att få fart på ett liv du älskar? Skicka mig ett mejl och låt mig veta vad som för närvarande håller dig tillbaka!