Nyligen hade jag Dr Joe Mercola som gäst i programmet. Hans åsikter om alternativ medicin är banbrytande – och ofta mycket kontroversiella – och han har fått miljontals följare på nätet, men också förakt från den vanliga medicinen.
Under vårt avsnitt rekommenderade dr Mercola användningen av ”säkra” UVB-solarium för att få D-vitamin: Världshälsoorganisationen har rekommenderat att ingen ska använda solarium för kosmetiska ändamål, som numera är listad som en ”känd cancerogen för människor”. Detta uttalande gjordes också av det amerikanska hälsodepartementet, som placerade solarier i samma cancerframkallande kategori som tobak.
Under samma avsnitt blev jag fascinerad av dr Mercolas påståenden om det terapeutiska värdet av dessa specifika UVB-strålande solarier (de flesta solarier använder endast UVA-strålar, som kan orsaka skador långt under hudens yta). Som läkare är det min naturliga benägenhet att utvärdera och ifrågasätta ny information inom vetenskap och medicin – men missförstå inte detta som att jag ändrar min inställning till farorna med solarium inomhus.
Mina åsikter ligger helt i linje med dem som American Academy of Dermatology (AAD) har: Forskning visar att överdriven ultraviolett strålning kan leda till hudcancer. Det är viktigt att veta att både UVA- och UVB-strålar orsakar cancer.
Och det är inte bara solbränna vi talar om – användning av solarium kan orsaka skador på kollagen- och elastinfibrer, blodkärl i huden och andra strukturer. Solning kan orsaka fläckiga missfärgningar av huden. Om du vill veta ännu mer om den fula sidan av solning, klicka här.
Studier måste göras för att fastställa värdet av UVB-strålning, vilket Dr. Mercola föreslår. Under tiden kan ingen slutgiltigt hävda att någon solarie är säker.
I väntan på att dessa bedömningar är klara rekommenderar jag att du njuter av upp till 15 minuter – som mest – av naturligt solljus utan solskydd för att få D-vitamin och andra solrelaterade fördelar. Du kan också få det på andra sätt: Många livsmedel i den amerikanska kosten är berikade med detta viktiga näringsämne. Jag rekommenderar också en dos D-vitamin på 400-1 000 IE per dag via ett kosttillskott. Om du vill veta mer om hur du får din dagliga dos D-vitamin på ett säkert sätt kan du klicka här.
Sprid budskapet om riskerna med solning och hur allvarlig och dödlig hudcancer är. Läs den här gripande berättelsen från American Academy of Dermatology’s senaste kampanj för medvetenhet om melanom där en mamma berättar om hur hon förlorade sin 29-åriga dotter i melanom.