Det första man måste förstå om cannabis och ångest är att allt gräs inte är lika.
Det finns hundratals föreningar (så kallade cannabinoider) som produceras av cannabisplantan, men när det gäller ångest finns det två du behöver känna till: tetrahydrocannabinol (THC) och cannabidiol (CBD).
THC är vad de flesta tänker på när de tänker på cannabis. Det är den förening som är ansvarig för att du blir ”hög”.
CBD, å andra sidan, är icke-psykotropiskt – vilket innebär att det inte kommer att ge samma ”oh man, jag är så stenad”-känsla som du får av THC.
Det finns ingen universallösning för cannabis – det är inte så att CBD är bättre än THC eller vice versa.
Men om du förstår skillnaderna mellan de två – och hur det förhåller sig till just din typ av ångest – kan det hjälpa dig att göra din upplevelse av cannabis mer ångestlindrande och mindre ångestframkallande.
”Det finns många olika typer av ångest som definitivt kommer att påverka hur människor reagerar på olika former av behandling eller terapeutisk intervention med något som cannabis.
”Ångest kan vara förutseende eller generaliserad eller vara kopplad till depression eller vara mer av en panikstörning”, säger Emma Chasen, cannabisutbildare och grundare av Eminent Consulting Firm. ”Så alla dessa olika typer reagerar olika på cannabis.”
Om din ångest går hand i hand med en allmän ”blah”-känsla kan THC vara precis vad du behöver för att lyfta ditt humör. ”För människor som har ångest kopplad till depression allmän dysfori kan THC faktiskt vara till stor hjälp eftersom det är euforiskt”, säger Chasen.
Men THC – särskilt i höga doser – kan orsaka en kaskad av biverkningar, som förhöjd hjärtfrekvens eller hastiga tankar. Detta kan faktiskt förvärra vissa typer av ångest. Och det är där CBD kommer in.
”CBD är icke-psykotropiskt, så det kommer inte att ge dig några av dessa negativa biverkningar”, säger Chasen.
”Det kan hjälpa till att lindra lite mer förutseende ångest, lite mer generaliserad social ångest och kan till och med hjälpa till med panikstörningar eftersom det påverkar och interagerar med ditt serotoninsystem.”
Så i ett nötskal kan för mycket THC definitivt skapa en mer ångestframkallande rökning, medan CBD kan hjälpa dig att slappna av, men kommer inte att göra dig stenad.
Glckligtvis kan du ha kakan och äta den också – enligt Chasen kan en blandning av THC och CBD vara det bästa sättet att använda cannabis för att känna dig mindre ängslig och mer avslappnad (och få en trevlig kick i processen).
”Jag skulle definitivt leta efter något med ett blandat förhållande av cannabinoider”, säger Chasen. ”Ett 1:1- eller 2:1-förhållande mellan THC och CBD kommer vanligtvis att vara till stor hjälp för att stimulera eufori och minska ångest – särskilt om du tar det mycket långsamt och i låg dos.”