Vad är det?
Postpartumdepression är en depression, som kan vara svår eller måttlig, som uppstår efter att en kvinna har fött barn.
Den uppträder vanligtvis strax efter förlossningen, särskilt under de första tre månaderna efter förlossningen, men den kan också uppträda upp till ett år senare.
Orsaker
De specifika orsakerna till depression efter en förlossning är okända. Det är känt att hormonnivåerna förändras under graviditeten och efter förlossningen, vilket påverkar humöret och kan orsaka sorg, apati, irritabilitet och andra känslor som kan leda till depression. Förutom hormonella störningar finns det en rad miljöfaktorer eller situationer som uppstår efter förlossningen och som också påverkar mammans humör, till exempel:
- Mindre fritid: Ett barn behöver vård och uppmärksamhet under hela dagen, så mammans fritid och fritid minskar drastiskt, vilket kan orsaka obehag och stress.
- Fysiska förändringar efter förlossningen: Under graviditeten och efter förlossningen sker en rad fysiska och estetiska förändringar som kan förvränga mammans självbild, till exempel uppkomsten av bristningar eller en ökning av bukens volym.
- Förändringar i sociala och yrkesmässiga relationer.
- Otrygghet: Ibland upplever vissa kvinnor en överdriven oro över sin förmåga att bli mamma. De kan känna sig oförberedda och överväldigade av situationen och ansvaret, vilket kan leda till ångest, stress och depression.
- Om de inte får tillräckligt med vila.
Riskfaktorer
Vissa omständigheter gör att vissa kvinnor är mer benägna att drabbas av depression efter förlossningen än andra. Riskfaktorer som ökar sannolikheten för postpartumdepression är bland annat:
- Oplanerad graviditet: Om graviditeten har inträffat av en slump, det vill säga utan en önskan om att bli gravid, kan detta leda till negativa känslor och uppfattningar om graviditeten, vilket påverkar moderns humör och ökar sannolikheten för postpartumdepression.
- Mamman är under 20 år eller är tidigt gravid.
- Mamman har redan lidit av depression, ångest eller psykologiska störningar som bipolär sjukdom.
- Användning av alkohol, hallucinogener och andra droger, som förutom att vara en riskfaktor för att utveckla depression kan allvarligt påverka moderns och barnets hälsa.
- Modern har upplevt en negativ situation under graviditeten eller förlossningen, t.ex. en nödsituation eller komplicerad förlossning, en medfödd sjukdom eller abnormitet hos barnet eller en närståendes död.
- Föräldern har inget familjestöd eller andra problem (ekonomiska, romantiska etc.).
Symtom
Postpartumdepression ska inte förväxlas med de känslor som uppstår omedelbart efter förlossningen. Efter förlossningen är det normalt att känna oro, ångest, irritabilitet och till och med lite sorg; dessa symtom kallas för postpartumdepression och försvinner vanligtvis inom några veckor efter förlossningen.
Postpartumdepression är när symtomen på postpartumdepression inte försvinner eller när negativa tecken och känslor uppträder en månad eller mer efter förlossningen. Postpartumdepression har samma allmänna symtom som depression, t.ex. irritabilitet och sorgsenhet, förändringar i aptiten, brist på glädje och intresse för de flesta aktiviteter, förlust av energi och koncentration, ångest, sömnlöshet, självmordstankar och känslor av skuld och värdelöshet. Om förlossningsdepressionen inte behandlas adekvat kan den vara i flera år.
Förutom de allmänna egenskaperna innefattar förlossningsdepressionen ett antal motstridiga känslor och situationer i relationen mellan mor och barn, bland annat:
- Negativa känslor gentemot barnet: I extrema fall kan det till och med förekomma tankar på att skada barnet.
- Litet intresse för barnet: I andra fall är det tvärtom, dvs. mamman oroar sig överdrivet och tvångsmässigt för sitt barn.
- Oförmåga att ta hand om barnet: Det kan finnas en rädsla för att bli lämnad ensam med barnet. Det kan också vara så att mamman inte kan ta hand om sig själv.
Hur övervinner man förlossningsdepression?
Om man upplever något av symtomen på postpartumdepression är det nödvändigt att konsultera en specialist, som genom psykologiska och fysiska tester, till exempel ett blodprov för att kontrollera hormonnivåerna, kommer att ställa en diagnos för behandling.
Farmakologisk behandling, psykoterapi, eller båda, kan användas för att övervinna postpartumdepression. I dessa fall kan interpersonell terapi och kognitiv beteendeterapi vara till stor hjälp, vilket tillsammans med medicinering i de flesta fall bidrar till att minska eller eliminera symtomen effektivt.
Förutom behandling är stöd från familj och omgivning, liksom den drabbade personens egen inställning, också mycket viktigt för att övervinna postpartumdepression. De viktigaste rekommendationerna i dessa fall är:
- Dialog: Det är bra för patienten att prata med sin omgivning om de känslor och problem som uppstått efter förlossningen. Att dölja situationen gör den bara värre.
- Be om hjälp: Det är lämpligt att mamman ber om hjälp från sin omgivning när hon tar hand om barnet och utför vardagliga uppgifter.
- Vila: Att få tillräckligt med sömn är mycket viktigt för den fysiska och psykiska hälsan. Det är viktigt att försöka förena mammans och barnets sömn, så att när barnet vilar kan mamman också vila och återhämta sig.
- Ta ut tid: Sociala relationer och personlig tid är också mycket viktigt för människors psykiska hälsa. Du bör så långt det är möjligt försöka få tid för dig själv, din partner eller vänner.
Se även:
Att återhämta sig efter förlossningen: var börjar jag?
Sex fördelar med hypopressiva crunches efter förlossningen
Fem tips om hur du återfår din idealvikt efter förlossningen
Att återhämta sig efter förlossningen: var börjar jag?
Att återhämta sig efter förlossningen: var börjar jag?