• Facebook1
  • Twitter
  • Pinterest1240
  • WhatsApp

En enkel vegetarisk pastamiddag i en gryta som hela familjen kommer att älska! Den proteinfyllda ostfyllda tomat-linssåsen med ost är tjock, krämig och tröstande. Det är minimalt med hackning, allt kokar i en och samma kastrull och den står på bordet på 20 minuter.

Så är jag tillbaka med ännu en pastamiddag i en kastrull!

Min tomat & Mascarpone One Pot Pasta är mitt mest populära recept på bloggen så det säger mig att jag är på rätt spår… vem behöver inte ett lager av enkla men läckra och tröstande pastarecept för vardagskvällar?

Dagens erbjudande är en publikfriande pasta med en sås av ost, tomat och linser. Ser du hur tjock och krämig den är?

Detta påminner mig om de middagar jag brukade äta som barn, där makaroner blandades med en tomat- och köttsås. Men i stället för kött använder vi här en burk nyttiga, proteinpackade gröna linser. De smälter bara in och ger lite textur, så lins-skeptiker behöver inte oroa sig.

Såsen får lite extra smak och en rikare konsistens genom att smälta en massa ost i den. Ett riktigt värdefullt tillägg med en pasta i en gryta, där tomatsåsen helt enkelt inte får jättemycket tid för smaken att utvecklas och skulle kunna behöva den där lilla boosten.

Mitt barnbarn älskar den här pastan, så jag förklarar den barnvänlig.

Variationer på linssåsen

Jag har hållit det här väldigt enkelt och jag gillar det på det sättet, men som med alla lata en-gryt-måltider finns det mycket du kan göra för att anpassa det här och få det att fungera bättre för din familj.

Tänk på det som ett grundrecept och vrid upp det! Några idéer…

Mixa osten. Jag använde cheddarost köp du kan använda vilken favorit som helst av dina egna. Smaken skulle kunna bli fantastisk med lite blåmögelost i.

Häll i några smakförstärkare. Prova en burk med röd pesto eller lite rött vin.

Tillägg grönsaker. När du kokar vitlöken lägger du i lite champinjoner, paprika, allt du har. Eller blanda i lite spenat precis på slutet.

Hur man gör den här pastan i en gryta

Det här är väldigt enkelt, men om du inte har gjort en pasta i en gryta tidigare (där pastan kokar i såsen och inte i en separat stekpanna), så finns det ett par saker som du vill vara uppmärksam på.

Förhållandet mellan vätska och pasta måste vara precis rätt, eftersom pastan kommer att suga upp en massa vätska medan den kokar… men du vill inte använda för mycket, annars blir det soppigt.

Mängden som jag anger i det här receptet var rätt för just min pasta, som var billiga pastaspiraler. Om du använder en riktigt tjock pasta med lång koktid (vanligtvis de dyrare märkena, eller former som rigatoni) kommer du förmodligen att behöva tillsätta lite mer vatten under tillagningsprocessen. Om du använder en lättare pasta med kortare koktid (som makaroner) bör du minska vattenmängden till att börja med för att vara på den säkra sidan.

Som alltid kommer det ett fullständigt utskrivbart receptkort till dig, men här är en genomgång av processen i bilder.


Du sauterar vitlök, örter och linser kort innan du tillsätter dina konserverade tomater och andra såsingredienser.


Du tillsätter din torra pasta och sedan lite vatten. Du låter det sjuda tills pastan är kokt.


När pastan är kokt smälter du i all ost för att skapa en tjock, krämig sås.

Och servera sedan till några mycket glada människor.

Ingredienser

  • 5 vitlöksklyftor, hackade
  • 2 tsk blandade italienska örter
  • 1 burk gröna eller bruna linser, dränerade
  • 2 msk tomatpuré
  • 2 burkar med tomater på 400 g (hackade eller hela tomater fungerar båda bra här. Om du använder hela, använd bara träskeden för att bryta upp dem lite när du gör såsen)
  • 1/2 tsk balsamvinäger
  • 1/2 tsk brunt socker
  • 300 g (10.5 oz) pasta
  • 170g riven cheddarost

Instruktioner

  1. I en stor stekpanna fräser du vitlöken tills den doftar. Tillsätt de blandade örterna och linserna och blanda ihop i ytterligare en minut.
  2. Häll i tomater, tomatpuré, balsamvinäger och socker för att bilda din tomatsås.
  3. Häll i den torkade pastan och fyll sedan tomatburken en och en halv gång med vatten och tillsätt den i kastrullen.
  4. Sätt igång och låt pastan koka i 10 till 12 minuter (rör om regelbundet) tills den är al dente.
  5. Håll ett öga på pastan. Om såsen i kastrullen tjocknar innan pastan är färdigkokt, tillsätt lite extra vatten. Tjockare pastorätter kräver mer vatten än tunnare pastorätter som kokar snabbare. Jag har valt att använda mindre vatten i de här instruktionerna eftersom min pasta var en snabbkokande sort. Men om såsen är för tunn när pastan är färdigkokt är det bara att låta den stå kvar på värmen några minuter till utan lock tills lite vätska avdunstar. Eller så kan du tillsätta lite mer tomatpuré för att göra den tjockare.
  6. När pastan är kokt, tillsätt cheddarosten och rör om tills den smält. Servera!

Rekommenderade produkter

Som Amazon Associate och medlem i andra affiliateprogram tjänar jag på kvalificerade köp.

  • ProCook Cast Iron Induction Casserole Dish
  • Westbrae Natural Organic Lentils, 15 Ounce Cans (Pack of 12)
  • Royal Doulton Bright Colors Pasta Bowls (Set of 4)
Näringsinformation:

Avkastning: 4Portionsstorlek: 1
Mängd per portion: Kalorier: 567Total fett: 16gMättat fett: 8gTransfett: 0gUnomättat fett: 5gKolesterol: 42mgNatrium: 725mgKolhydrater: 1,5 kg: 81.4gFiber: 8gSocker: 10.7gProtein: 26g

Vänligen observera att näringsinformationen är en uppskattning baserad på mjukvaruberäkningar och inte kommer att vara helt korrekt – använd den endast som en riktlinje.

  • Facebook1
  • Twitter
  • Pinterest1240
  • WhatsApp

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.