Många personer med eksem använder sig av produkter och metoder som inte hör till den västerländska eller konventionella medicinen för att hjälpa till med att hantera sina symptom. Om du använder dessa naturliga terapier tillsammans med läkarordinerade mediciner använder du en ”kompletterande” metod för att hantera ditt eksem. Om du använder naturliga terapier i stället för konventionell medicin använder du en ”alternativ” metod.
Innan du överväger någon form av behandling är det viktigt att förstå vad som utlöser ditt eksem. Genom att lära dig mer om de irriterande ämnena i din vardagliga omgivning kan du bättre hantera tillståndet, oavsett om du använder traditionella mediciner, alternativa terapier eller både och.
Följande komplementära och alternativa terapier har undersökts och befunnits vara till nytta för vissa symtom på eksem hos vuxna. Rådgör med din vårdgivare om du är intresserad av att prova alternativa terapier på ditt barns eksem.
Plantbaserade och andra topiska produkter
Kokosolja
Studier visar att applicering av kokosolja lokalt minskar mängden stafylokockbakterier på huden, vilket minskar risken för infektion.
Applicera kokosolja en eller två gånger om dagen på fuktig hud. Var noga med att välja kokosoljor som är ”jungfruliga” eller ”kallpressade”. Vid denna metod för oljeutvinning används inga kemikalier, vilket kan irritera huden ytterligare.
Få fakta om kokosolja
Solrosolja
Solrosolja ökar hudens barriärfunktion, vilket hjälper den att behålla fukten. Den har också antiinflammatoriska egenskaper. Applicera solrosolja på vuxen hud två gånger om dagen, varav ett av dessa tillfällen är strax efter badet medan huden fortfarande är våt.
Undvik att använda solrosolja, om du har en känd allergi mot solrosfrön.
Topiskt B12-vitamin
Topiskt B12-vitamin har visat sig vara effektivt på eksemsymtom hos både vuxna och barn. Det finns dock ingen kommersiell produkt i skrivande stund och måste därför blandas. Dr Peter Lio, dermatolog vid Chicago Integrative Eczema Center och medlem av NEA:s styrelse och Scientific & Medical Advisory Council, delar med sig av det här receptet på en B12-förening som formellt studerats.
Topisk B12-kräm
- 0,07 g cyanokobalamin (vitamin B12)
- 46 g persea gratissima-olja (avokadoolja)
- 45.42 g vatten
- 8 g TEGO® Care PS eller metylglukosstearat (ett emulgeringsmedel)
- 0,26 g kaliumsorbat (ett konserveringsmedel)
- 0,25 g citronsyra
Vissa har helt enkelt blandat in vitamin B12-pulver i en fuktighetskrämerbas så att slutkoncentrationen är 0,07 %.
Vitaminer och kosttillskott
Individer som lever med eksem eller tar hand om närstående med sjukdomen vänder sig ibland till vitaminer och näringstillskott för att försöka sänka inflammationen, stärka immunförsvaret eller få en god natts sömn.
Här är några vanliga vitaminer och kosttillskott som människor använder för att hantera sitt eksem:
- Vitamin D
- Fiskolja
- Zink
- Selen
- Prebiotika och probiotika
- Melatonin
- Turkmerik
- Primroseolja
- CBD
Det är viktigt att förstå att det finns få kliniska studier som bevisar effekten av vitaminer och kosttillskott för eksem och vad som fungerar för vissa personer kanske inte fungerar för andra. Vissa vitaminer och kosttillskott kan vara skadliga om de tas tillsammans eller tillsammans med ordinerade läkemedel. Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du provar en ny vitamin eller ett nytt tillskott, och se till att de är medvetna om allt du tar eller administrerar till en närstående med eksem.
Ancient Wellness Systems
Integrativ medicin vinner mark inom hälso- och sjukvården, särskilt idén om att balansera konventionella ”västerländska” behandlingar med kompletterande ”österländska” terapier för att få ett helhetsgrepp på behandling av eksem. Vissa kulturer har praktiserat intrikata system för holistisk läkning – som traditionell kinesisk medicin (TCM) och indisk ayurvedisk medicin – i tusentals år. Men trots denna livslängd är publicerade data med användning vid eksem för närvarande begränsade.
Traditionell kinesisk medicin
Traditionell kinesisk medicin (TCM) är den uråldriga hälsopraxis som syftar till att föra alla aspekter av människans hälsa i balans. Utövare tror på en vital livskraft som kallas Qi och som strömmar genom kroppen, och när Qi blir obalanserad kan det leda till sjukdom.
TCM innehåller flera behandlingsmetoder som anpassas till en individs behov. Det kan handla om akupunktur, där man sätter in fina nålar i strategiska punkter på kroppen, massagetekniker som akupressur, cupping och Gua Sha, sinnes- och kroppspraktiker och traditionella kinesiska örter. TCM:s örtarsenal omfattar mer än 10 000 örter, som huvudsakligen finns i vissa växters blad, stjälkar och rötter och som kan ha formen av pulver, vätskor eller topiska produkter.
Ayurveda
Ayurveda, som från sanskrit översätts med ”kunskap om livet”, är ett medicinskt system som startade i Indien för mer än 5 000 år sedan. I likhet med TCM försöker ayurvedisk medicin att få kroppen i balans med hjälp av en skräddarsydd uppsättning verktyg som inkluderar örter, oljor, kostförändringar, massage och sinnes- och kroppsövningar som yoga och meditation.
I det ayurvediska systemet har människor livskrafter som kallas ”doshas” och som hjälper till att avgöra vilken typ av sinnes- och kroppsobalans de kan vara benägna att ha. Ayurvedautövare använder dessa doshas för att beskriva hur kroppen fungerar och hur den kan reagera på olika faktorer, till exempel vad du äter eller vad du lägger på huden.
Sinne-kroppspraktiker
Stress är en känd utlösare för eksemutbrott. Även om det exakta sambandet mellan stress och eksem är okänt, tror experter att när du upplever en stressig situation producerar din kropp inflammation. Och inflammation är en underliggande orsak till eksem.
Tekniker kan inkludera hypnos eller biofeedback, en teknik som du kan använda för att lära dig att kontrollera vissa av kroppens funktioner, till exempel din hjärtfrekvens.
Mindfulnessmeditation
Mindfulnessmeditation är en mental övning som innebär att en person koncentrerar sig på ett visst objekt, en viss tanke eller aktivitet för att ”träna sin hjärna” att hålla sig fokuserad på det nuvarande ögonblicket, utan att döma, för att uppnå mental klarhet och ett tillstånd av emotionellt lugn.
Lär dig mer om fördelarna med meditation vid eksem.
Yoga, Qigong och Tai Chi
Yoga, Qigong och Tai Chi är alla exempel på urgamla sinnes- och kroppsövningar som kombinerar andning med kroppsrörelser och meditation för att uppnå fokus, klarhet och avslappning. Vissa personer med eksem anser att dessa mjuka övningar har hjälpt dem att minska stress, sänka inflammation och avleda klåda.
Tai Chi och Qigong är kampsportformer som kombinerar graciösa rörelser med diafragmatisk andning för att hjälpa till att cirkulera livsenergi som kallas Qi i syfte att uppnå balans mellan kropp och själ. Yoga har sina rötter i ayurveda och bygger på en hinduisk filosofi som kombinerar djup, långsam andning (pranayama) med en serie ställningar (asanas) för att hjälpa till att uppnå balans, fokus och inre frid.
Akupressur och massage
Akupressur liknar akupunktur, men med fysiskt tryck som appliceras på vissa punkter på kroppen, istället för nålar, för att frigöra ”livsenergi”. Begränsade studier visar att akupressur kan hjälpa till att lindra symptomen på klåda och lichenifiering, vilket är tjock, läderartad hud.
Det är välkänt att massage hjälper till att lindra stress, vilket sedan kan bidra till att minska eksemutbrott. Det är viktigt att gå till en massageterapeut som är ackrediterad och har erfarenhet av att arbeta med människor med icke-smittsamma hudtillstånd. Kontrollera före ditt möte med din massageterapeut för att försäkra dig om att de oljor och lotioner som används inte utlöser ditt eksem eller förvärrar det. Ta med egna om du är osäker.
.