Förre MN Twins Infielder delar med sig av sina favoritinfieldövningar för unga basebollspelare. Det här är en utveckling av fältövningar som är utformad för att lära ut professionella fältmekaniker till även de yngsta infielers.
(Men tro inte att de här infieldövningarna är BARA för de unga. Även under sin 16:e säsong som professionell infielder använde Doug fortfarande den ”vuxna” varianten av dessa fältövningar i sin egen träning.)
Här är hur denna progression av infield-övningar för ungdomsbaseboll utspelar sig:
- Del 1 – Fältning av rutinmässiga grundbollar (1 video – ”2 Cone, 1 Line Drill”)
- Del 2 – Lägg till kastet (1 video)
- Del 3 – Förhand (1 video)
- Del 4 – Bakhand (1 video)
- Del 5 & 6 – Fotarbete (2 videor)
- Angle of approach/väg till basebollen (3 videor: Rutin, forehand, & backhand)
Se del 1 & 2 nedan, eller klicka här för att få alla 12 videor
Perfect Fielding Drill Progression – PART 1
Den 2 Cone, 1 Line Drill är del 1 av vad vi har döpt till ”The Perfect Fielding Progression”.”
Det är en superenkel övning som förstärker så många goda vanor att det var svårt att tänka sig att kalla den något annat.
Den tar till exempel upp vanliga råd om fältarbete som faktiskt är den skyldiga orsaken till många fel för barn.
Har du någonsin hört att du ska ”trumma” basebollen till bröstet när du fältar den?
Jag skulle bli riktigt förvånad om du aldrig har hört det. Faktum är att jag har sagt det själv!
Det finns dock en avgörande anledning till varför detta vanliga råd kan leda till feldingfel. Jag talar om varför det är så, och vad man ska göra i stället, i videon nedan.
I den här korta videon kommer jag att dela
- En mycket enkel fältövning för ungdomar som hjälper till att korrigera ett helt gäng dåliga vanor
- Varför det här vanliga fältrådet om att ”tröska” kan leda till att du gör fel
Nu till nästa steg i den här progressionen av infield-övningar för ungdomsbaseboll, vilket är att lägga till kast.
Perfect Fielding Drill Progression – DEL 2
Nu lägger vi in kastet.
Del 2 av denna progression av fältövningar lär ut flera saker:
- Transition fotarbete – Att komma i position för ett starkt kast efter att ha fältat basebollen
- Transition handskarbete – Hur kan vi vara mest atletiska samtidigt som vi undviker de misstag som orsakar fel?
- En viktig nyckel till att få till ett starkt och exakt kast
Det finns två typer av fotarbete som är okej och en som inte är okej.
Efter att ha spelat in grundbollen kan du antingen ta ett steg framåt eller göra ett sido-suffle step.
Vad du INTE vill göra är att ta ett steg bakåt eller bakom ditt andra ben. Det skapar momentum i fel riktning och kommer att ge ett svårt, obekvämt och svagt kast.
Du gör ytterligare ett shuffle step (två totalt) för att komma i en stark kastposition.
Det andra steget är viktigt och används ofta av de bästa Major League-spelarna. Det hjälper av flera skäl:
- Det ger dig den tid du behöver för att samla kroppen i en mer atletisk position.
- Det får ditt momentum att röra sig i rätt riktning (mot ditt mål). Det är verkligen svårt att göra ett exakt kast när kroppen är på väg åt ett håll och kastet åt ett annat håll.
- Kroppen är rätt uppställd – höfter, axlar, handske osv. är uppställda mot målet
Självklart kommer du inte alltid att ha tillräckligt med tid för att ta två shuffle-steg. Men under de flesta rutinspelningar finns det gott om tid.
Så att använda det andra shuffle steget hjälper infielders att få till ett kraftfullare, mer exakt kast (med VÄLDIGT färre kastfel).
Videorna ovan är del 1 & 2 i Perfect Fielding Drill Progression. Det finns ytterligare 10 videoklipp som fortsätter att bygga vidare på övningarna för ungdomars basebollfältande ovan.
Nästa steg i denna progression av infield-övningar för ungdomsbaseboll går i denna ordning:
- Del 1 – Fielding routine ground balls (1 video)
- Del 2 – Add the throw (1 Video)
- Del 3 – Forehand (1 Video)
- Del 4 – Backhand (1 Video)
- Del 5 & 6 – Footwork (2 Videos)
- Angle of approach/route to the baseball (3 Videos: För att få alla 12 videoklipp i denna utveckling, klicka här och registrera dig för att få tillgång till denna resurs.
Ja, jag vill ha alla 12 övningsvideor
Jag hoppas att dessa övningar för basebollfältet för ungdomar är till hjälp för dig. Vare sig du är förälder eller tränare tror jag att den här utvecklingen av fältövningar kan leda till en massiv förbättring för innermittfältare.
Varmaste hälsningar,
Doug
PS. Dessa övningsvideor filmades ursprungligen för att passa till den här träningsplanen: Klicka här för att få den kostnadsfria planen för basebollträning
Om författaren
Doug Bernier- Webbplats
Doug Bernier, grundare av Pro Baseball Insider.com, debuterade i Major Leagues 2008 med Colorado Rockies och har spelat professionell baseboll för fem organisationer (CO Rockies, NY Yankees, PIT Pirates, MN Twins, & TX Rangers) under de senaste 16 åren. Han har spelat i Major League på alla infieldpositioner och har spelat alla positioner på planen professionellt utom catcher. (Du bör klicka för att se detta fantastiska försvarsspel av Bernier) Var är han nu? Efter att ha spelat professionellt i 16 år gick Doug i pension och tog en tjänst som scout i Major League för Colorado Rockies i två år. För närvarande är Doug koordinator för data och spelplanering hos Colorado Rockies
.
