Hyperlipidemi

Detta material får inte användas i kommersiellt syfte eller på något sjukhus eller någon medicinsk inrättning. Underlåtenhet att följa reglerna kan leda till rättsliga åtgärder.

Vad är hyperlipidemi?

Hyperlipidemi är en hög nivå av lipider (fetter) i blodet. Dessa lipider inkluderar kolesterol eller triglycerider. Lipider tillverkas av din kropp. De kommer också från den mat du äter. Din kropp behöver lipider för att fungera korrekt, men höga nivåer ökar din risk för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.

Vad ökar min risk för hyperlipidemi?

• Familjehistoria med höga lipidnivåer
• Diet med högt innehåll av mättade fetter, kolesterol eller kalorier
• Högt alkoholintag eller rökning
• Mangel på regelbunden fysisk aktivitet
• Medicinska tillstånd som hypotyreos, fetma eller typ 2-diabetes
• Vissa mediciner, t.ex. blodtrycksmediciner, hormoner och steroider

Hur hanteras och behandlas hyperlipidemi?

Din vårdgivare kan först rekommendera att du gör livsstilsförändringar för att sänka dina lipidnivåer. Din vårdgivare kan rekommendera att du arbetar med ett team för att hantera hyperlipidemi. Teamet kan bestå av medicinska experter som en dietist, en motions- eller sjukgymnast och en beteendeterapeut. Dina familjemedlemmar kan vara med och hjälpa dig att skapa livsstilsförändringar. Du kan också behöva ta medicin för att sänka dina lipidnivåer. Några av de livsstilsförändringar du kan behöva göra är följande:

• Upprätthåll en hälsosam vikt. Fråga din vårdgivare vad en hälsosam vikt är för dig. Be honom eller henne att hjälpa dig att skapa en viktnedgångsplan om du är överviktig. Viktminskning kan sänka dina kolesterol- och triglyceridnivåer.
• Var fysiskt aktiv under hela dagen. Fysisk aktivitet, till exempel motion, sänker dina kolesterolnivåer och hjälper dig att behålla en hälsosam vikt. Få 30 minuter eller mer aerobisk träning 4 till 6 dagar i veckan. Du kan dela upp din motion på fyra 10-minuterspass i stället för 30 minuter vid ett tillfälle. Exempel på aeroba övningar är att gå raskt, simma eller cykla. Samarbeta med din vårdgivare för att planera det bästa träningsprogrammet för dig. Inkludera även styrketräning minst två gånger i veckan. Din vårdgivare kan hjälpa dig att skapa en plan för fysisk aktivitet.

  

  

• Rök inte. Nikotin och andra kemikalier i cigaretter och cigarrer kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Be din vårdgivare om information om du för närvarande röker och behöver hjälp att sluta röka. E-cigaretter eller rökfri tobak innehåller fortfarande nikotin. Prata med din vårdgivare innan du använder dessa produkter.

  

• Ät hjärtfriska livsmedel. En dietist eller din vårdgivare kan ge dig mer information om planer med låg natriumhalt eller DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ätplan. DASH-planen är låg på natrium, bearbetat socker, ohälsosamma fetter och totalt fett. Den innehåller mycket kalium, kalcium och fibrer. Den innehåller mycket kalium, kalcium och fibrer. Dessa finns i grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Följande är sätt att få i sig mer hjärtsunda livsmedel:

  

  • Minska den totala mängden fett du äter. Välj magert kött, fettfri mjölk eller mjölk med 1 % fett och fettsnåla mejeriprodukter som yoghurt och ost. Begränsa eller ät inte rött kött. Rött kött innehåller mycket fett och kolesterol.
  • Ersätt ohälsosamma fetter med hälsosamma fetter. Ohälsosamma fetter är bland annat mättat fett, transfett och kolesterol. Välj mjuka margariner som innehåller lite mättat fett och lite eller inget transfett. Enkelomättade fetter är hälsosamma fetter. De finns i olivolja, rapsolja, avokado och nötter. Fleromättade fetter är också hälsosamma. Dessa finns i fisk, linfrö, valnötter och sojabönor.
  • Ät 5 eller fler portioner frukt och grönsaker varje dag. De är kalori- och fettsnåla och en bra källa till viktiga vitaminer. Inkludera mörkgröna, röda och orange grönsaker. Exempel är spenat, grönkål, broccoli och morötter.
  • Ät livsmedel med hög fiberhalt. Fiber kan bidra till att sänka dina kolesterolnivåer. Välj livsmedel med fullkorn och hög fiberhalt. Bra val är bland annat fullkornsbröd eller spannmål, bönor, ärtor, frukt och grönsaker.

    

  • Begränsa natrium (salt) enligt anvisningarna. För mycket natrium kan påverka din vätskebalans och ditt blodtryck. Din vårdgivare talar om för dig hur mycket natrium och kalium det är säkert för dig att få i dig under en dag. Han eller hon kan rekommendera att du begränsar natrium till 2 300 mg per dag. Din vårdgivare eller en dietist kan hjälpa dig att hitta sätt att begränsa natrium. Om du till exempel tillsätter salt när du lagar mat, tillsätt inte mer salt vid bordet. Kontrollera etiketterna för att hitta livsmedel med låg natriumhalt eller utan tillsats av salt. Vissa livsmedel med låg natriumhalt använder kaliumsalter för att ge smak. För mycket kalium kan också orsaka hälsoproblem.

    

• Fråga din vårdgivare om det är okej för dig att dricka alkohol. Alkohol kan öka dina kolesterol- och triglyceridnivåer. Din vårdgivare kan tala om för dig hur många drycker som är okej att dricka inom 24 timmar och inom en vecka. En drink alkohol är 12 ounce öl, 5 ounce vin eller 1½ ounce sprit.

Ringa ditt lokala nödnummer (911 i USA) eller be någon ringa om:

• Du har något av följande tecken på hjärtinfarkt:
  • Krympning, tryck eller smärta i bröstet
  • Du kan också ha något av följande:
    • Obehag eller smärta i rygg, nacke, käke, mage eller arm
    • Svårt att andas
    • Skräkningar eller kräkningar
    • Lätthet eller plötslig kallsvettning

Du har något av följande tecken på en stroke:

• Svårt eller hängande på ena sidan av ansiktet
• Svaghet i en arm eller ett ben
• Förvirring eller svårigheter att tala
• Svindel, svår huvudvärk eller synnedsättning

När ska jag ringa min läkare?

• Du har frågor eller funderingar om ditt tillstånd eller din vård.

Vårdöverenskommelse

Du har rätt att hjälpa till att planera din vård. Få information om ditt hälsotillstånd och hur det kan behandlas. Diskutera behandlingsalternativ med dina vårdgivare för att bestämma vilken vård du vill få. Du har alltid rätt att vägra behandling. Ovanstående information är endast ett utbildningsstöd. Den är inte avsedd som medicinsk rådgivning för enskilda tillstånd eller behandlingar. Prata med din läkare, sjuksköterska eller apotekare innan du följer en medicinsk behandling för att se om den är säker och effektiv för dig.

© Copyright IBM Corporation 2021 Informationen är endast avsedd för slutanvändarens bruk och får inte säljas, distribueras vidare eller på annat sätt användas i kommersiellt syfte. Alla illustrationer och bilder som ingår i CareNotes® är upphovsrättsligt skyddade av A.D.A.M., Inc. eller IBM Watson Health