Hur man spelar bättre fotboll (i nästa match)

Om du vill lära dig att spela bättre fotboll innan nästa match börjar…

Detta inlägg är för dig.

Följ råden i det här inlägget och du kommer inte bara att lära dig att bli en bra fotbollsspelare på kort tid, du kommer också att lära dig att övervinna följande vanliga problem:

• Frustration för att du underpresterar
• Oförmåga att vara konsekvent (spela bra en match men inte nästa)
• Inte förtjäna respekt från din tränare och dina lagkamrater
• Bekymrad med hur du har spelat i tidigare matcher
• fått sitta på bänken (inte tillräckligt med speltid)
• kunna spela bra på träning men inte i matcher

Att använda metoderna i det här inlägget kommer också att hjälpa dig…

• imponera din tränare
• dominera dina motståndare
• vara den framstående spelaren när du spelar
• hjälpa ditt lag att vinna fler matcher
• eller bara spela bättre än vad du gjorde förra veckan

… Jag kommer att visa dig 5 ”Hur man spelar fotboll bättre” principer för att få snabba resultat och prestera bättre i din allra nästa fotbollsmatch.

Personligen…

Jag brukade vara den typiska underpresteraren.
Jag hade stor förmåga men ingen produktivitet när det gällde matcher.

Jag kunde övervinna dessa problem och om du för närvarande kämpar med ett liknande problem (eller om du bara vill spela bättre varje gång du kliver in på planen) så kan du till.

Med råden i den här artikeln kommer du inte bara att veta hur du ska spela fotboll bättre, utan du kommer också att ha en bättre förståelse för hur du ska bli en bra fotbollsspelare under hela din karriär.

BÖRJA VÄLDIGT BRA PÅ SOCCER

Så…

Hur får man ut det mesta av det här inlägget?

1) Titta på videon nedan.
2) Gå igenom de korta noterna.

När du har tittat färdigt på videon: gå igenom de korta noterna för att se till att du kommer ihåg så mycket som möjligt och faktiskt använder det för att förbättra ditt spel. Kom ihåg att det inte spelar någon roll hur många videor du tittar på om du inte använder det du lär dig.

5 SÄTT ATT SPELA SOCCER BÄTTRE

Hur man spelar fotboll bra (i nästa match)
ka hur man blir en bra fotbollsspelare

SPEKIALT UTLÅTANDEN

Tack till alla mina fantastiska beskyddare som har gjort denna video möjlig! Och ett mycket speciellt tack till alla som har köpt mina avancerade träningskurser.

Och utan er skulle jag inte ha friheten att skapa gratis YouTube-videor för alla andra.

Om du är intresserad av att 1) bli en Patron (och få exklusiva belöningar) kolla in min Patreon-sida eller 2) investera i mina avancerade träningskurser (och bli ännu snabbare bättre) kolla in mina Kurssidor.

och nu återgår vi till…

VAR EN GOD SOCCERSPELARE

Ta en sekund och fråga dig själv:

”hur snabbt omsätter jag nya idéer i praktiken?” eller
”gör jag samma saker som jag alltid har gjort och förväntar mig andra resultat?”.”

De människor (och spelare) som är mest framgångsrika i livet…

är de som kan ta en ny idé och implementera den i sitt liv (träning) snabbt.

Så…

Låt oss göra vårt bästa för att se till att du kommer ihåg de här idéerna genom att gå igenom huvudidéerna i videon.

RECAP: HUR MAN SPELAR FOTBOLL

5 Strategier för hur du spelar fotboll bättre i din nästa match

Steg 1 – Hur man spelar fotboll bättre.

Tränar du med intensitet, målmedvetenhet och konsekvens.

Den första frågan du måste ställa dig själv när du analyserar din individuella fotbollsrutin är:

Hjälper min träning mig faktiskt att prestera bättre i matcher?

Jag brukade träna på samma sätt som de flesta fotbollsspelare gör; jag tränade några freestyle-trick, slog några frisparkar, gick runt på planen och blev sedan frustrerad när jag inte presterade bra på matchdagen.

När jag ändrade min träningsmetod (jag gör saker jag behöver göra vs. ville) började jag se positiva förändringar i mina prestationer på planen.

Vill du veta hur man spelar fotboll som ett proffs?

Då… måste du träna som ett proffs med hjälp av dessa tre principer för individuell fotbollsträning:

• Syfte. Vad är målet med din träning? Vilka områden i ditt spel försöker du förbättra? Varje övning bör ha ett specifikt önskat resultat. Allt du gör ska få dig att spela bättre på matchdagen. Om det inte gör det, ta bort det från din träningsrutin och ersätt det med något mer produktivt.
• Intensitet. Detta innebär inte att du ska förstöra dig själv varje träningspass. Det innebär dock att utmana dig själv och replikera matchsituationer. Hur skulle du röra dig i en match om en försvarare försökte tackla dig? Om du var tvungen att göra ett mål eller stoppa ett mål? Stämmer din insats i övningar överens med den insats du skulle göra i en match?
• Konsekvens. Om du vill veta hur man blir en bra fotbollsspelare är detta förmodligen en av de viktigaste principerna. Momentum är allt. Det är bättre för dig att träna varje dag i 30 minuter än två gånger i veckan i tre timmar. Du kommer att börja märka otroliga förändringar i ditt spel när du blir konsekvent med din träning.

Steg #2 – Hur man spelar fotboll bättre.

2. Bli en smartare spelare.

Det finns många saker du kan göra för att bli en smartare fotbollsspelare.

Till exempel (taktiska idéer om hur man blir en bättre fotbollsspelare):

• Vidare på proffsmatcher
• Lär dig från YouTube-tutorials
• Analysera spelarsammanställningar
• Få råd av erfarna spelare
• Behövde du råd från din tränare? feedback
• genomgång av dina egna prestationer

och detta är alla saker du bör tänka på att göra om du vill spela fotboll bättre eller fortsätta att bli en riktigt bra fotbollsspelare i många år framöver.

För den här videons skull (och hur man spelar fotboll bättre direkt)…

Jag ville ge dig några taktiska idéer som du kan lägga till i ditt spel direkt:

Grundläggande fotbollsförsvarsidéer:

• Målsida, insida. Vilken spelare i det andra laget har du ansvar för? Hitta honom/henne och placera dig i den bästa försvarspositionen (insida/målsida).
• Tryck & Cover. Är du den spelare som är närmast bollen? Om så är fallet vill du sätta press och tvinga spelaren på bollen att spela bakåt eller göra ett misstag. Om du inte är den spelare som är närmast bollen ska du tänka på att läsa (och eventuellt avlyssna) nästa möjliga passning.

Grundläggande idéer för anfall i fotboll:

• Positiv rörelse UTANFÖR bollen. Din förmåga att göra en insats med bollen beror oftast på vad du gör när du inte har bollen. När dina lagkamrater är i position fokuserar du på att göra positiva framåtrörelser, stödja spelet eller hålla balansen.
• Spela framåt men behåll bollinnehavet. Du måste göra mål för att vinna matcher. När det är möjligt ska du försöka spela framåt när det är möjligt. Men tvinga inte fram spelet och ge bort bollinnehav slarvigt. Var positiv med ditt spel men smart med dina beslut.

Obviously…

Det finns mycket mer att försvara/anfalla med än dessa enkla idéer. Men att implementera dessa principer i ditt spel nästa gång du spelar kommer att ge dig mer självförtroende med din positionering och ditt beslutsfattande på planen.

En till idé för att hjälpa dig att spela fotboll bra på matchdagen:

Fokusera på spelets hastighet. Det är stor skillnad mellan att veta vad man ska göra och att göra det i matchfart. Före matcher påminner jag alltid mig själv om att fokusera på min spelhastighet och dessa idéer/fraser kan hjälpa dig att göra detsamma:

– ingen tvekan (bara gå)
– fatta beslut innan bollen kommer till dig
– spela med sammansatt brådska (snabbt men inte panikslaget)

Steg #3 – Hur man spelar fotboll bättre.

3. Bra näring och vätsketillförsel.

Din mat är ditt bränsle.

Det dikterar din energi, ditt humör, din tillväxt, din återhämtning, din styrka, din kraft, din uthållighet, din mentala klarhet och så mycket mer. Hur du äter påverkar inte bara hur du presterar utan även hur du lever.

Om du verkligen vill se fördelarna med bra näring kan du inte bara äta bra på matchdagen. Bra näring är en livsstil. Det är inte något man måste göra. Det är något du vill göra eftersom det får dig att må bättre, prestera bättre och till och med se bättre ut!

Här är några principer från videon (aka hur man blir riktigt bra på fotboll):

• Ät riktig mat. Kommer din mat från jorden eller från en fabrik? Helst vill du äta mat i dess naturligaste tillstånd (från jorden, inte från en låda/burk) innan den har bearbetats och packats full med socker, kemikalier och transfetter.
• Förbered dina egna måltider. När du lagar din mat har du kontroll över vad som ingår i måltiden. Detta är naturligtvis inte alltid möjligt (kanske lagar dina föräldrar eller din make/maka dina måltider) men när det är möjligt ta ansvar för vad du stoppar i din kropp.
• Ät inte för nära inpå matchtid. Mat tar tid att smälta. Om du stoppar mat i munnen minuterna före matchstart kommer den inte att omvandlas till energi tillräckligt snabbt. Din kropp kommer att använda energi för att smälta i stället för att använda energi för att prestera på planen. Alla är olika (lyssna på din kropp) men 2-3 timmar före matchtid brukar rekommenderas.
• Håll dig vätskeklar. Om du är ens lite uttorkad minskar din kraft, uthållighet och mentala klarhet. Gör en ansträngning för att hålla din urin klar under hela dagen. Ju mer du svettas, desto mer vatten behöver din kropp.

Steg #4 – Hur man spelar fotboll bättre.

4. Använd positivt självprat

Dina tankar, skapar dina handlingar.

Om du inte kan lära dig att kontrollera dina tankar,
kommer du aldrig att få det resultat du önskar.

Varför kommer det sig att du kan spela bra i en situation (t.ex. spela med dina vänner i parken) men du kan inte spela bra i en annan situation (t.ex. spela i en stor match med ditt nya lag)?

I de flesta situationer är problemet inte din bristande förmåga. Du är kapabel att prestera bra (och det är det som är så frustrerande). Problemet är att du tänker annorlunda.

I båda situationerna är du samma spelare med samma förmåga.

Men…

I båda situationerna pratar du med dig själv på ett annat sätt (detta måste förändras).

Det är normalt att ha tankar av tvivel och rädsla. Alla gör det. Men om du vill bli en framgångsrik spelare måste du hantera dessa tankar.

Följ dessa idéer för att förbättra ditt självprat:

• Ta ansvar. Självförtroende kan vara så enkelt eller så svårt som du vill göra det. Antingen tar du ansvar för dina tankar eller så gör du det inte. Oavsett vilka svårigheter du kan ha haft tidigare, gör valet att hantera dina tankar, med början just nu!
• Bli medveten. Fånga dig själv när du pratar negativt. Lägg märke till tvivlet och rädslan. Dessa tankar är naturliga. De händer alla (även de bästa spelarna). De bästa spelarna låter dock inte dessa tankar besegra dem. Istället väljer de att besegra sina negativa tankar.
• Omformulera positivt. Varje gång du har en negativ självbegränsande tanke är det ditt ansvar att omformulera den. När den svaga rösten i ditt huvud säger att du inte kan. Du måste säga ”jag kan” eller ”jag kommer att”.

Det är lätt att praktisera positivt självprat,
när allt går bra.

Det verkliga testet är att använda dessa metoder,
när allt går fel.

Men…

Och utan de svåra stunderna kommer du aldrig att utmanas att utveckla ett verkligt självförtroende. Av den anledningen vill du bjuda in till utmaningen. Bjud in de svåra stunderna och högtryckssituationerna. Om du vill bli den bästa spelaren du kan bli är det dessa situationer som du behöver och vill ha.

Steg #5 – Hur man spelar fotboll bättre.

5. Öka din ansträngning

Om du vill lära dig hur du blir en bättre fotbollsspelare på en dag…
Om du vill veta hur du ska spela bättre fotboll i nästa match utan att träna…

Om du vill lära dig hur du ska bli en bättre fotbollsspelare på en dag…
Om du vill veta hur du ska spela bättre fotboll i nästa match utan att träna…

Om du vill veta hur du ska spela bättre fotboll utan att träna.

Allt du behöver göra är: arbeta hårdare.
Det låter för enkelt för att vara sant, men det fungerar.

De flesta spelare ljuger för sig själva när det gäller arbetsmoral. Om du vill bli en bra fotbollsspelare är det ingen idé att ljuga för dig själv. Bedöm ärligt din arbetsinsats (på träning och match) och gör ett åtagande att alltid ge ditt bästa.

Hur ser hårt arbete ut på planen?

• Slutar spelare snabbt.
• Besegrar motståndaren till bollen.
• Väljer att vara aggressiv (ja, det är ett val).
• Spårar tillbaka för att hjälpa till i försvaret.
• Springa framåt för att stödja anfallet.
• Du täcker dina lagkamrater (även när de gör misstag).
• Du ger alltid ditt bästa (även när du är trött).

Ibland…

spelar du inte bra på matchdagen.

Men…

En sak du alltid kan kontrollera är hur hårt du arbetar. Låt aldrig anledningen till att du förlorade (eller spelade dåligt) bero på bristande ansträngning. Hårt arbete är ett val och det är ett val du alltid kommer att göra, varje gång du kliver in på planen.

Hur man spelar fotboll som ett proffs

Hör här…

Syftet med det här inlägget är inte att lära dig hur du ska spela fotboll som ett proffs. Det är att lära dig hur du kan spela bättre än vad du gjorde förra veckan. Om du gör ett personligt åtagande att alltid dyka upp till varje match bättre än vad du var i din senaste (ingen bakåtsträvan) – kommer stora saker att komma i din väg.

Hur man spelar fotboll bättre (förenklat)

Jag inser att all denna information kan vara överväldigande.

Så…

Om du verkligen vill prestera bättre i din nästa fotbollsmatch (fotbollsmatch)…

Här är vad du behöver göra (före din nästa match):

1. Träna konsekvent. Din match är ett par dagar i taget. Hur många gånger kan du träna innan det ögonblicket kommer? Ju mer träning du lägger in, desto mer självförtroende kommer du att ha. Kom ihåg att det är bättre att träna 30 minuter varje dag än 3 timmar en gång i veckan.
2. Bli smartare. Genom att använda de taktiska fotbollstipsen i den här videon kan du spela bättre i nästa match. Men du kan ta din intelligens till en ännu högre nivå med lite mer ansträngning. Kom ihåg att exemplen ovan (steg #2 – hur man spelar fotboll bättre: Bli smartare) – dvs. titta på proffs, få råd av erfarna spelare osv.
3. Satsa på bra kosthållning. För att känna effekterna av rätt kosthållning måste du vara konsekvent. Ju bättre du äter den här veckan, desto bättre kommer du att känna dig och desto bättre kommer du att prestera. Din match må vara några dagar bort, men kvaliteten på den mat du stoppar i din kropp börjar redan nu.
4. Använd positivt självprat. Detta betyder inte bara på matchdagen. Du måste använda positivt självprat varje dag och på alla områden i ditt liv. Ta ansvar för dina tankar (det är din skyldighet att kontrollera dem). Var medveten om de negativa rösterna som dyker upp (för det kommer de att göra) och omformulera dem med positiva affirmationer (jag kan och jag kommer att göra det).
5. Åtag dig att öka arbetsmoralen. Hårt arbete är ett val. Självklart måste du vissa dagar lyssna på din kropp och anstränga dig hårdare än andra. Men du vet när du kunde och borde ha gett mer. Var ärlig mot dig själv och håll dig själv till en högre standard när det gäller din arbetsmoral.

Hur man förbättrar sig ännu snabbare

Om du gillar innehållet på min blogg och YouTube-kanal…

Du är förmodligen intresserad av min avancerade utbildningskurs:
Five Star Footwork Formula

De här kurserna har skapats för att hjälpa dig att få de bästa resultaten på kortast möjliga tid. 1000-tals spelare runt om i världen har använt de här kurserna för att förändra sitt spel och nå större framgång (uttagningar, college stipendier, proffskontrakt med mera). De kan göra detsamma för dig.

Få mer information här

Dylan Tooby
Progressive Soccer

Tack för att du läste det här inlägget:

Hur man spelar fotboll bättre i nästa match
ka hur man blir en bra fotbollsspelare