Hur man ger en superavslappnande, sensuell massage + videodemonstrationer

Notera: Du hittar videodemonstrationer längre ner på sidan.

Det finns många anledningar till att du vill ge din kille en massage. Han kanske till exempel utstår en hel del stress på jobbet, och att komma hem till en avkopplande massage kan hjälpa till att lyfta hans humör och släppa uppbyggda spänningar. Att erbjuda gåvan av beröring är dessutom ett intimt sätt att visa hur mycket du bryr dig om honom.

Om du har hoppats på att han ska ge dig massage, är ett av de bästa sätten att uppmuntra det, att först ge honom en massage – ett drag som hjälper till att försätta honom i ett annat sinnestillstånd samtidigt som det ger honom en informell demonstration av vad han ska göra när det är hans tur att bli massör.

Som konsten att utföra sensuell massage ger den perfekta inledningen till förspel (du lär dig allt du behöver veta om förspel här) och potentiellt en lång kväll av intimitet, behöver massagen inte alltid leda till fysisk intimitet. Den ger möjlighet att vara fysiskt nära varandra, och den ger er två möjlighet att mysa, att ha ”kuddprat” vilket är extremt viktigt för att upprätthålla en tydlig, öppen och ärlig kommunikation.

Sanningen är att många som är intresserade av att ge honom en massage helt enkelt inte gör det. Inte för att de inte vill, utan för att de är rädda för att göra något fel eller för att upplevelsen inte ska vara tilltalande för honom. Det finns verkligen ingen anledning att sätta den typen av press på sig själv – nästan alla njuter (och får betydande fördelar) av beröringens kraft. Dessutom förbättras massagetekniken enormt ju oftare du gör det.

Om du vill lära dig att ge honom massage hittar du några praktiska tekniker i den här guiden som ger dig en bra utgångspunkt. Du behöver dock inte försöka bemästra varje teknik på en gång. Börja helt enkelt med att lära dig bara en eller två av teknikerna.

Vissa kvinnor tycker att det är bra att tänka tillbaka på den senaste gången ni besökte ett spa och fick en massage som ni tyckte mycket om. Minns upplevelsen i ditt sinne och tänk på tekniken, stämningen och mängden tryck som gjorde det till en njutbar upplevelse. Börja sedan att försöka återskapa den upplevelsen med din partner. Han kommer att uppskatta ansträngningen, njuta av upplevelsen … och för att vara rättvis så kommer han förmodligen att be om en till mycket snart!

Fördelar med massage

Många av fördelarna med massage är välkända. Du vet till exempel att en massage kan lösa dina nackspänningar och lindra muskelsmärta, särskilt ryggsmärta . Men visste du att massage har visat sig vara effektivt för att minska symtom på artrit, ångest, depression, cancer, fibromyalgi med mera? Cirkulationen kan också förbättras med massage.

Självklart kan du slappna av om du får massage. Massage kan också förbättra ditt humör och ditt immunförsvar. Massage kan också öka energinivåerna . Även om du är singel och går till en massageterapeut kan du skörda dessa fördelar.

En massage gynnar inte heller bara personen som får massage. Att ge en kan få dig att känna dig mer avslappnad och förbättra ångest och depression också !

Massage är en rolig del av förspelet, men även om det är en icke-sexuell massage utan sexuella konnotationer kan massage få dig att känna dig mer ansluten till din partner, kanske för att människor kan uttrycka känslor genom beröring .

Risker med massage

Det finns gott om fördelar med att ge massage, men det finns några risker om du inte vet hur du ska ge massage ordentligt . Tillfällig smärta kan uppstå om du nyper någon kroppsdel, och om du masserar för djupt kan det ge kvarstående ömhet. Försök att inte manipulera några lemmar onaturligt eller kraftfullt och var försiktig med befintliga skador.

Det är dock osannolikt att massage orsakar en stroke .

Att få massage frigör avfallsprodukter från musklerna i kroppen och i extrema (men osannolika) fall kan det skapa en förgiftning som kallas rhabdomyolys , vilket är en av orsakerna till ömhet och sjukdom efter massage .

Som vi nämnde är det viktigt att späda ut bäraroljor för att undvika hudirritation, och du vill se till att eventuella varma stenar inte är tillräckligt varma för att skapa brännskador och blåsor. Slutligen kan massageljus tillföra stämning, men se till att testa vaxets värme innan användning. Dessa ljus använder vax som smälter vid en låg temperatur, men det kan ändå vara ganska varmt. Häll från högre upp för att låta vaxet svalna när det faller.

Tyvärr är skador från massage vanligtvis sällsynta .

Sätta stämningen

Tänk, bara för ett ögonblick, på den senaste gången du njöt av en professionell massage. Atmosfären var fri från skräp och det fanns förmodligen en lätt men uppfriskande doft i rummet som du lade märke till i samma ögonblick som du anlände, eller hur?

Chansen är stor att du förmodligen kunde höra avslappnande ”spa”-musik som spelades mjukt i bakgrunden, även om du bara checkade in för ditt möte med receptionisten. Belysningen i de flesta spa-anläggningar är inte särskilt ljus, inte ens i receptionen, men det rum där massagen ska utföras har ofta dämpad belysning, behagliga dofter och en gynnsam atmosfär.

Med andra ord börjar man sätta sig i ett tillstånd av avslappning innan man ens möter massageterapeuten för första gången.

Även om du ger honom massage hemma vill du ändå ta lite tid (om du har tid) för att skapa en zen-liknande atmosfär i rummet där du ska utföra massagen.

Inrättningen före massagen behöver inte ta lång tid (den tar oftast bara några minuter) och den behöver inte heller vara dyr. Förberedelsetiden bör dock återspegla den noggranna omsorg som en spa-ägare skulle ägna sig åt för att skapa en lämplig atmosfär.

Om du behöver lite extra tid för att göra i ordning rummet är det ingen dålig idé att låta honom ta ett varmt bad, vilket hjälper hans muskler att slappna av och hjälper honom att göra sig redo för denna avkopplande upplevelse.

Musik

Det finns ett antal kanaler på YouTube som erbjuder avslappnande instrumentalmusik, som är perfekt för att skapa en spa-liknande atmosfär. Dessa videor kan vara av olika längd, från ungefär en timme till åtta timmar.

En del webbplatser erbjuder ett stort antal CD-skivor, DVD-skivor och digitala nedladdningar av avslappningsmusik (inklusive naturljud och omgivande ljud) som är särskilt inriktade på att skapa den perfekta, avslappnande atmosfären. Naturligtvis finns det bokstavligen tusentals valmöjligheter på populära webbplatser som Amazon, iTunes och Google Play. (Populära val bland massageterapeuter är bland annat Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) och Enya.)

Det råder ingen brist på avslappnande musik via internetradiosajter. Du hittar några fantastiska låtar som du kan lyssna på gratis på den här spellistan på Pandora.

Belysning

Att ha svag belysning i rummet är perfekt för att skapa en varm, mysig och eterisk atmosfär. Att ställa flera tändljus runt om i rummet ger precis tillräckligt med ljus i rummet. Aromaterapiljus är också ett utmärkt sätt att skapa stämning i rummet, eftersom luktsinnet faktiskt är det mest kraftfulla av alla våra sinnen. Vi kommer att fördjupa oss mer i aromaterapi i nästa avsnitt.

Söker du fler idéer för att sätta scenen? Kolla in vår guide till tantramassage.

Rumdofter / aromaterapi

Forskare har upptäckt att den del av vår hjärna som kontrollerar känslorna – det djupa limbiska centret – är direkt kopplad till det olfaktoriska systemet. Därför har olika dofter en kraftfull effekt på en persons humör, och vissa dofter väcker lätt minnen baserat på vad som har associerats med den doften över tid.

Med denna kunskap som grund är teorin bakom aromaterapi att eteriska oljor har en farmakologisk effekt (även om inget vetenskapligt bevis för detta har upptäckts har preliminära kliniska tester gett positiva resultat).

Äteriska oljor kan placeras i en doftdiffusor; när lite värme tillförs (vanligen av ett värmeljus) avdunstar oljorna i luften och avger en behaglig och terapeutisk doft. Eteriska oljor kan också appliceras direkt på huden genom att tillsätta några droppar i varmt badvatten eller genom massage. (Det är dock bäst att först fråga honom om han är känslig för några särskilda eteriska oljor).

Om du försöker bestämma dig för vilka aromaterapioljor som är bäst för avslappning (eller sensuell massage) är följande en kort lista med sju eteriska oljor och deras rapporterade effekter.

Lavender

Och även om lavendel har använts i århundraden för att lindra mindre skärsår och brännskador har den blivit exceptionellt populär på senare år på grund av sin förmåga att främja känslor av avslappning, lindra sömnlöshet och lindra huvudvärkssymptom .

Khamomill

Khamomill är ett mycket effektivt lugnande medel. Den används ofta för att främja en god natts sömn bland dem som lider av sömnlöshet och har en lugnande-sedativ effekt . Dessutom kan den hjälpa till att dämpa ångest .

Citronolja

Citronolja sägs höja en persons humör och sägs vara mycket effektiv för att lindra både stress och depressionskänslor.

Vaniljolja

Den eteriska oljan av vanilj är utan tvekan den mest populära (och mest älskade) bland de eteriska oljorna, och den är bra för mer än att förbättra smaken på mat. Den eteriska oljan av vanilj sägs ha en lugnande, tröstande och avslappnande effekt.

Jasmin

Den förföriska, blommiga och fruktiga doft som härrör från den eteriska oljan av jasmin har lovordats av parfymörer sedan urminnes tider. Jasmin sägs fungera som ett antidepressivt medel som lugnar känslorna. Men den eteriska oljan från jasmin sägs också ha afrodisiakala egenskaper.

Sandelträ

Sandelträ erbjuder en ganska distinkt doft; faktum är att den del av trädet som den eteriska oljan från sandelträ kommer från tar mellan fem och åtta decennier på sig att mogna. Sandelträ sägs framkalla ett lugnt, meditativt tillstånd, lindra ångest och ilska och främja bättre sömn. Eftersom dess doft liknar ett mänskligt feromon anses sandelträ också vara ett afrodisiakum.

Bergamott

Bergamott, som också är en populär doft i parfymer, sägs lyfta en persons humör och lindra känslor av ångest.

Varning om eteriska oljor: Även om eteriska oljor har många fördelar kan de vara ganska potenta och irritera huden. På grund av detta vill du bara använda några droppar av din favorit eteriska olja i en bärarolja som jojoba-, kokos-, mandel- eller olivolja. Använd aldrig mer än 1 droppe eterisk olja per 1 tesked bärolja eller cirka 10 droppar per uns bärolja för vuxna .

Rumtemperatur

Tänk på att din mans tröja kommer att tas av under massagen, så temperaturen i rummet måste vara behaglig för honom. Ett varmt lakan (som nyligen tagits ur torktumlaren) och/eller ett flanelllakan kan ofta hjälpa till att hålla honom bekväm under massagen.

Massagetekniker

För att vara ytterst tydlig är gåvan med massage en av de mest kraftfulla gåvorna du kan ge till din käresta. Den är intim, den är njutbar och den visar på osjälvisk givande. Om du ännu inte är säker på hur du ska ge en massage, sätt inte onödig press på dig själv. Det kommer att bli bättre med tiden.

Därmed kan vi börja lära oss några enkla men effektiva tekniker för att ge honom massage.

OBS: Med var och en av dessa kommer din partner att ligga – med ansiktet neråt – medan du bearbetar musklerna i hans övre och nedre del av ryggen.

Knådning

Även om det inte är många av oss som gör våra egna kex eller annat bröd från grunden längre, kommer den här tekniken att vara ganska bekant om du någonsin har haft erfarenhet av att knåda deg. Den används ofta i svensk massage.

Vid knådning använder du båda handflatorna (och handlederna) för att massera musklerna på djupet, med hjälp av små halvcirklar för att manipulera musklerna. Med hjälp av handflatan trycker du på musklerna och vrider höger hand medurs och vänster hand moturs.

I allmänhet växlar du från den ena handen till den andra, rytmiskt, och håller handlederna relativt raka. (Att böja handlederna för långt eller för mycket kan orsaka onödig stress på musklerna, vilket kan leda till smärta i handleden senare).

Stripping

Med stripping lägger du en hand platt mot hans rygg, med vart och ett av dina fingrar tätt tryckta, ett mot ett. Därefter lägger du din andra hand direkt ovanpå och använder sedan handen ovanpå för att utöva tryck på musklerna. Vid strippning ska den nedre handen förbli så avslappnad som möjligt.

Målet med strippning är att möjliggöra ett större tryck på själva muskeln, vilket kommer att hjälpa hans ryggmuskler att slappna av snabbare och mer fullständigt.

Fanning

Med fanning-tekniken börjar du med båda händerna liggandes platt mot varandra, med fingrarna mot varandra, och du förflyttar dig långsamt och stadigt över en muskel. Den andra handen, som också ligger platt med fingrarna tillsammans, går omedelbart efter den andra handen och rör sig lite längre uppåt eller nedåt på ryggen.

Med alternerande händer rör du dig långsamt över hans rygg, antingen från axlarna eller från nedre delen av ryggen till motsatt sida. Om du upptäcker att du behöver utöva ytterligare tryck kan du överväga att vika fingrarna inåt vid knogarna (men med fingrarna fortfarande hårt sammanpressade). Du kommer att märka att det är lätt att utöva ytterligare tryck genom att ”knäcka” fingrarna. Du vill dock fortfarande mäta hur mycket tryck han känner sig bekväm med och justera på lämpligt sätt.

Djupvävnadstekniker

Med djupvävnadsmassage följer mindre ”rytm” i sig än med annan massage. Anledningen till detta är att djupvävnadsmassage riktar in sig på vissa oroshärdar – områden som håller en stor mängd spänningar och platser där stelhet och kronisk smärta tenderar att slå sig ner.

Skulderna och skulderbladen tenderar att vara ett område där många människor håller fast vid den största mängden spänningar. Om din kille är en datorkunnig och svävar över ett datortangentbord hela dagarna, eller om han tenderar att hantera överdimensionerade paket hela dagarna, kan hans axlar vara riktigt spända, trånga och ur balans.

För att ta itu med axlarna börjar du med att hälla lite massageolja på handflatorna och gnuggar sedan handflatorna mot varandra. Genom att gnugga händerna mot varandra börjar friktionen värma oljan, vilket gör den mer behaglig för honom samt gör den lättare för dig att använda.

Börja med att sprida massageoljan över det övre axelområdet (över trapeziusmusklerna) och gnugga handflatorna försiktigt över axlarna. Du kommer att börja märka att du blir inställd på hans kropp och förstår var spänningarna har satt sig. Det kan hända att du upptäcker att du behöver utöva ett större tryck; i så fall placerar du helt enkelt en handflata nedåt och sedan den andra handen ovanpå och placerar kroppen så att mer av din kroppsvikt läggs på området (se avsnittet om strippning).

Om du upptäcker muskler som tycks ”sitta i en knut” ska du inte röra dig bort från dessa områden. Knutar kan bildas på grund av stress . Det är ofta mycket effektivt att helt enkelt utöva tryck på det området endast tills du börjar känna att knuten bryts isär eller rör sig. Om de knutna musklerna känns relativt små kan du utöva tryck med hjälp av tummarna tills musklerna börjar bli mer följsamma.

Ett annat knep för särskilt spända axelmuskler – använd en tennisboll och rulla den försiktigt men bestämt över axlarna.

Användning av heta stenar

Med massage med heta stenar gör användningen av en het sten det möjligt att överföra värme djupt in i muskelvävnaden. I kombination med andra massagetekniker är den här typen av massage ganska lugnande och avslappnande och gör att du kan ge honom en djup, avslappnande massage utan att behöva anstränga dig särskilt mycket.

Varning: Massage med varma stenar kan lämna efter sig smärtsamma brännskador om du inte är försiktig (eller om den lämnas på huden för länge). Därför är det viktigt att du stannar kvar i rummet hela tiden när du ger honom massage med varma stenar, och se till att reagera snabbt om han nämner att stenarna är för varma. (Det tar bara några sekunder att gå från obehagligt varmt till synliga brännskador som är smärtsamma vid beröring). Använd heller aldrig en mikrovågsugn för att värma stenarna; en gryta fungerar bra.

När stenarna värms upp, applicera en liten mängd massageolja på den del av hans rygg som du ska bearbeta. När stenarna är tillräckligt kalla för att du ska kunna hålla dem bekvämt, börja med lätta ”effleurage”-rörelser som rör sig långsamt men konstant över ryggen. Börja med en sten i båda händerna, vid hans axlar, och arbeta sedan långsamt nedåt i ryggmusklerna. (Till att börja med bör du hålla dina drag nära båda sidorna av ryggraden). När du har nått nedre delen av ryggen rör du helt enkelt händerna i motsatt riktning och skapar en slags avlång cirkel över ryggen, för stenarna tillbaka mot axlarna och avslutar vid nacken.

Med varma stenar vill du aldrig stanna vid en viss punkt eller muskelgrupp, eftersom värmen tjänar till att tränga in i musklerna. Fortsätt att flytta stenarna längs ryggen, nedre delen av ryggen och axlarna tills stenarna blir kalla vid beröring.

Cupping

Om du är intresserad av att prova en annan form av massage kan du prova cupping. Koppning kommer från det gamla Kina och erbjuds ibland av massageterapeuter och praktiseras av vissa kinksters. Det kan hjälpa till att lindra smärta .

De två vanligaste typerna av cupping är vakuumpump och eld . Båda innebär att man placerar en liten kopp på huden, vanligtvis på ryggen men ibland även på andra delar av kroppen, och skapar ett sug som skapar tryck .

Koppar som fästs vid pumpar gör att man manuellt kan suga ut luft ur kopparna för att skapa sug och tryck. Fire cupping innebär att man snabbt tänder eld på en alkoholindränkt bomullsboll och doppar den i en glas- eller keramikkopp och placerar koppen på kroppen. Lågan äter upp syre för att skapa sug. Håll koppen nära kroppen så att lågan inte slocknar innan du placerar koppen.

Vacuumkoppar innebär ingen brandrisk och båda ger en liknande känsla på grund av suget. Huden kommer att kännas stram men bör inte göra ont. Du kan bryta förseglingen när du är klar med den här massagen, och ett blåmärkesliknande märke kan finnas kvar ett tag.

Sensuell massage

Och även om vi inte nog kan betona hur viktigt det är med icke-sexuell beröring, oavsett om du får det av en massageterapeut eller om du ger det till din man, så är en erotisk massage ibland precis vad doktorn beställt. Detta är trots allt Bad Girls Bible!

För den sensuella massagen (som leder till förspel) vill du förmodligen vara så nära honom som möjligt under hela massagen. Du kanske också vill överväga en helkroppsmassage.

För några tips på hur du ger honom en massage som leder till något sexuellt, kan du överväga att sitta på hans skinkor medan du masserar bort stressen från hans axlar och nedre del av ryggen. Detta ökar bara er fysiska kontakt, vilket leder till större känslor av intimitet.

Upptäck fler tekniker för sensuell massage.

Innersidan av låren är mycket erogen; efter att ha masserat hans ryggmuskler kan du därför be honom att vända sig om, och medan han ligger på rygg, massera insidan av låren. (Var försiktig, detta område är mycket känsligt!)

Det område som löper från hans navel till hans könsorgan är mycket erogent (kolla in fler manliga erogena zoner); därför kommer du att vilja massera detta område försiktigt i några minuter. Spetsen på hans penis (det så kallade glansområdet) är mycket känslig och reagerar bra på beröring; detsamma gäller den lilla åsen där ollonet möter skaftet. Om du vill gå snabbt in i den erogena zonen vill du massera dessa områden försiktigt (du behöver inte utöva mycket tryck). För några bra tips om handjobb, kolla in den här detaljerade guiden.

En erotisk massage för en man kallas ofta för en happy ending massage och kan vara njutbar för båda parter. Få tips för att ge en happy ending massage i det här inlägget.

En liknande typ av massage som fokuserar på erotisk kraft och energi kallas lingam massage.

Relaterat: Från och med nu kommer ni två förhoppningsvis snabbt att gå över till ett passionerat förspel. Mer om det här.

Självmassage

Fördelarna med massage kanske får dig att vilja ta emot en så väl som att ge en. Det är inget fel om du söker upp en professionell för en massage om du inte har en partner som kan eller är villig att massera dig. Men du kan också använda teknikerna ovan för att massera dig själv och skörda några av fördelarna.

Du kan massera din fria arm, dina lår, dina ben, din nacke och din mage utan större problem. Här är några tips för självmassage:

• Rulla en tennisboll under fötterna för att lindra ömma fotvalv
• Lägg dig på golvet med böjda knän och platta fötter och placera två tennisbollar under ländryggen för att lindra smärta
• Placera en tennisboll mellan ryggen och väggen för att lindra smärta i ryggen och axlarna
• Köp ett massagebolag med triggerpunktsmassagekraft för att arbeta bort knutar i ryggen eller en foamroller för ben, axlar, och höfter
• Giv dina vader lite extra uppmärksamhet efter att ha burit klackar
• Använd kyla och värme för att förbättra massageupplevelsen (antingen ispapper, värmekuddar eller specialolja)
• Massera huden när du applicerar olja
• Använd dina fingrar, knytnävar och till och med armbågar för att massera dig själv

Nyckeln till självmassage är att inte anstränga dig för att försöka nå områden som ryggen. Att använda verktyg, även så enkla som en tennisboll, är ett smart sätt att slappna av och lindra smärta på ett säkert sätt.

Att lära sig att ge massage är inte svårt, det kräver bara övning. Det finns dock inte mycket som är lika effektivt som beröringens kraft. Oavsett din motivation kommer din man garanterat att njuta av och fullt ut uppskatta dina ansträngningar.

Resurser

I den här videon nedan lär du dig de 5 mest effektiva massageteknikerna som du kan använda på din partner (massören i videon kanske inte verkar vara den stereotypa massören, men han kan sin sak, lita på mig!)

Du kommer också att lära dig några bra tekniker för att massera nacke och axlar här:

Denna video från Buzzfeed om fire cupping förklarar den gamla kinesiska processen.

Den här artikeln av John Cloud för Time ger en inblick i fysiologiska förändringar i realtid som sker efter att någon fått massage.

Michelle Trudeau förklarar vad som händer med kroppen och hjärnan när du upplever beröring i den här podcasten på NPR.

Vad vetenskapen säger

Du kanske blir förvånad över att få veta att forskare har undersökt effekterna av massage på både den som ger och den som tar emot massage, men mer än några studier har avslöjat en del intressanta fakta!

När du rör vid någon aktiverar dina händer tryckreceptorer, så kallade Pacinianska blodkroppar, under huden. Dessa receptorer skickar sedan signaler till hjärnan via vagusnerven , ett viktigt nervpaket som är involverat i allt från ditt immunförsvar till hjärtfrekvens till ditt matsmältningssystem till oxytocin dina nätverk .

Inte konstigt att massage har visat sig öka nivåerna av oxytocin och öka humöret; även om inte alla studier finner detta resultat. Du kanske minns oxytocin som ”gosshormonet”, som ökar vid fysisk beröring som att hålla i handen eller ha sex . Oxytocin är också känt för att öka förtroendet mellan människor och få människor att känna sig nära .

Oxytocin orsakar också en våg av fysiologisk aktivitet som sänker din hjärtfrekvens och ditt blodtryck och gör att du känner dig mer avslappnad. Att hålla en partners hand kan leda till omedelbar ökning av lugnet . Föreställ dig hur mycket en längre massage kan hjälpa.

Experiment har också visat att massage minskar produktionen av kortisol , ett hormon som dina binjurar producerar när du är stressad. Kortisol är känt för att minska immunfunktionen genom att blockera T-celler . Stress kan vara ett hinder när det gäller sömn och till och med matsmältning, så dessa fördelar påverkar en person långt efter att en massage har avslutats .

Din kropps avslappningsreaktion kan också öka serotonin , ett hormon som kan påverka ditt humör positivt. Faktum är att vissa depressionsmediciner riktar sig direkt mot hjärnans förmåga att skapa serotonin .

Det kan tyckas kontraintuitivt, men femton minuters massage kan öka adrenalinet, vilket hjälper dig att känna dig piggare .

Studier har visat att den orbitala frontala hjärnbarken reagerar på beröring (liksom smak och lukt) . Föreställ dig hur du reagerar på choklad; din hjärna känner likadant för mänsklig beröring. Det är kraftfullt!

Andra områden i hjärnan som reagerar på massage är subgenual anterior cingulate cortex (sACC) och retrosplenial/posterior cingulate cortex .

Fler ställda frågor

FAQ #1 – Varför ska jag ge min partner massage?

Massage har visat sig slappna av både den som ger och den som tar emot, och stress förstör den sexuella lusten. Av denna anledning fungerar massage bra som förspel. Även om din massage inte leder till sex kan den hjälpa till att lindra smärta , och du kanske får en i gengäld!

För övrigt är icke-sexuell fysisk beröring viktig i ett förhållande, och att ge och ta emot massage kan bidra till att främja intimitet mellan dig och din partner.

FAQ nr 2 – Hur vet jag om jag gör det bra?

När det gäller massage, precis som vid sex, är alla olika. Även om du kan följa våra riktlinjer för att ge en massage är det bästa sättet att veta om din partner gillar det att fråga honom. När du masserar honom kan du säga något som ”Hur känns det här?” eller ”Är trycket skönt?”. Var uppmärksam på hans kroppsspråk också. Om han plötsligt blir stel, gillar han förmodligen inte det du gör.

Du kan också låta honom veta att du är öppen för feedback i form av konstruktiv kritik eftersom ni då kan förbättra er. Skapa ett utrymme där han känner sig fri att kommentera, annars kanske han bara får utstå en massage som inte fungerar för honom.

Få fler tips som detta i vår guide om sexuell kommunikation, som också kan fungera när du ger massage.

Till sist kan du överväga att göra det till en lek. Du kan till exempel prova varje teknik i 60 sekunder och på olika delar av hans kropp och sedan be om hans feedback. Vad gillar han mest? Gör mer av det!

FAQ #3 – Hur länge ska en massage pågå?

Om du letar efter ett svar i minuter eller till och med timmar kommer du inte att hitta det här. Istället bör du ta hänsyn till de faktiska faktorer som spelar in. Om dåliga leder gör det svårt för dig att ge en lång massage kommer du att ägna mindre tid åt att massera din partner. Och om det blir till sex eller om dina sensuella strykningar ger din partner en orgasm kommer din massage att vara över.

Vissa personer ställer in en timer som ger båda partnerna tid att vara i rampljuset och att ödsla uppmärksamhet på den andra. Håll ett öga på klockan, men sluta inte bara när larmet går. Det kan vara ganska skakande och obehagligt!

Du kan avveckla en massage om den inte får ett naturligt (lyckligt) slut. Sakta ner ditt tempo och minska intensiteten i dina rörelser. Några mjuka strykningar längs hans rygg, sidor och armar låter honom veta att slutet är nära. Sedan kan du vila dina händer på hans hud i några ögonblick innan du tar bort dina händer från honom och fortsätter med andra aktiviteter.

FAQ #4 – Är olja verkligen nödvändigt när man ger massage?

Vi rekommenderar starkt att du använder någon form av olja när du ger massage, även om det kanske inte är nödvändigt. Olja gör det möjligt för dig att manipulera hans hud utan att det blir obekväma ryckningar eller snedsteg. Du kan lätt låta dina händer glida längs hans kropp, vilket minskar stressen på dina egna händer. Värmande olja kan förbättra upplevelsen för honom, och rätt doft kan inte bara vara behaglig utan bidra till avslappning.

Psst, visste du att du kan använda silikonbaserat glidmedel som massageglid? Ta reda på mer om glidmedel här.