Hur man får – och fortsätter att få – en vaginal orgasm

Ella* frågar: Hur får jag en vaginal orgasm och hur fortsätter jag att få den? Inte klitoris.

I mitt nära decennium som sexpedagog är detta en av de vanligaste frågorna jag hör från personer med vulva**. Vissa vill uppleva alla sina kroppars gåvor. Andra känner sig pressade till det av samhället eller sin(a) partner(er).

Oavsett vad din anledning är, Ella, låter vaginala orgasmer dig uppleva njutning på ett nytt sätt och öka intimiteten. Här är några steg för att uppleva en – och för att låta den komma (bokstavligen).

Känn till din vaginas känsligaste ställen

Det skulle vara din G-punkt (lär dig hur du guidar din partner till den här), livmoderhalsen och A-punkten.

Låt oss få det här ur världen: JA! Din G-punkt existerar. Vi är inte säkra på vad exakt det är och det kanske är mer av en zon än en x-markerar-punkten, men för många människor med vulva finns det ett område på den främre vaginala väggen – det vill säga navelns sida av din vagina – som när det stimuleras ger dig massor av njutning.

Din livmoderhals är den nedersta delen av din livmoder som sticker ut i din vagina. Det känns lite som näsans spets.

Din A-punkt, även känd som anterior fornix eller AFE, är en båge som ligger precis framför livmoderhalsen. Denna mer nyligen upptäckta punkt kan, när den stimuleras, snabbt tända dig och göra dig våt.

Använd rätt sorts stimulering

Spoiler: snabba och snabba stötar brukar inte göra det. Istället vill du ha ett långsamt, mjukt och jämnt tryck. Det kan hjälpa dig att tänka på hur du njuter av att få din klitoris lekt med och efterlikna det internt.

För G-punkten kan du behöva mycket tryck – ungefär lika mycket som du njuter av under en axelmassage! Din partners fingrar eller en tung dildo som Njoy Pure Wand kan fungera bättre än en penis.

För din livmoderhals är det bäst att bli riktigt upphetsad först, annars kan det kännas obekvämt. Din livmoderhals ändrar också positioner och känslighet under hela din cykel, även om du använder hormonell preventivmedel. Undvik generellt att stimulera den precis före och under din menstruation.

För din A-punkt ska du tänka på långsamma, djupa stötar med en del fram och tillbaka-rörelser i stället för in och ut-rörelser. Eftersom den ligger så nära din livmoderhals gäller samma försiktighetsåtgärder.

Hur man får en orgasm:

De bästa positionerna för att få orgasm är de som låter din partners penis trycka upp mot den främre vaginala väggen. Tänk: doggy style, spooning eller någon variant av reverse cowgirl.

Ta din jävla tid

Real talk: det kan ta upp till 40 minuter för en person med en vulva att bli helt upphetsad – och lika lång tid att uppleva en vaginal orgasm. Ta dig tid att bli riktigt upphetsad. När du väl har hittat en position och typ av stimulering som känns bra, fortsätt att göra det för att öka din njutning.

Justera dina förväntningar

Vaginala och klitorisorgasmer känns inte nödvändigtvis likadana. Ofta känns vaginala orgasmer subtila i början. De är djupare och mindre explosiva och byggs upp om du håller dig till det.

Andas in i fittan

När din njutning byggs upp kan du tänka dig att ta djupa andetag hela vägen in i dina könsorgan. Detta kommer att flytta ditt fokus dit, öka din känsla och göra det mer sannolikt att du får orgasm. Du kan också prova att andas bara genom näsan eftersom detta engagerar din kärna och bäckenbotten på ett annat sätt.

Stärk din koppling mellan hjärna och vagina

Många människor med vulva är verkligen bortkopplade från dem. Detta är ingen överraskning med tanke på den skam och tystnad som vi upplever, samt det faktum att det ofta är lättare att uppleva en orgasm från klitorisstimulering.

Oavsett detta vill du lära din hjärna att din vagina också kan vara en källa till njutning. Det innebär att du ökar hur ofta du onanerar med hjälp av inre stimulering och leker mindre eller inte alls med klitoris. Hur strikt du blir med detta beror på många personliga faktorer som hur och hur ofta du självförtjusar dig, varför du vill uppleva en vaginal orgasm med mera. En av mina rådgivningsklienter upptäckte till exempel att hon bara genom att undvika att använda sin vibrator några dagar före samlag fick uppleva vaginala orgasmer. Samtidigt var en annan klient tvungen att sluta röra sin klitoris överhuvudtaget i flera veckor för att uppleva vaginal orgasm.

Hälsa spänningar, smärta och trauma

Många människor med vulva håller mycket stress i sig. Fysiskt innebär det att de har en spänd bäckenbotten – den hängmatta av muskler i och runt slidan och anus som stödjer din kärna och dina inre organ och drar ihop sig när du upplever orgasm – och eventuellt smärta vid penetration.

Om så är fallet rekommenderar jag att du arbetar med en fysioterapeut för bäckenbotten. Om det inte är möjligt kan du använda dina fingrar eller en dildo för att hitta punkter med spänningar eller smärta i din vagina. Utövar försiktigt tryck och ta djupa andetag tills det slappnar av.

Skapa rätt sammanhang

Du får bäst resultat om du kombinerar dessa fysiska tekniker med rätt sammanhang. För de flesta människor är det låg stress, hög tillit och hög tillgivenhet.

Du kan uppleva en vaginal orgasm

Det kan ta tid och tålamod, och inte kännas exakt som du förväntade dig. Men om du släpper pressen att göra det ”rätt”, och omfamnar att uppleva så mycket njutning som möjligt, kommer du att upptäcka hur mycket glädje din kropp kan ge dig.

Din partner i passion,

Kait xo

Vill du att jag ska svara på dina sexfrågor? Maila [email protected].

*Namnen har ändrats.

**Användning av språkbruk som detta erkänner att inte alla människor med vissa könsorgan är det kön som tilldelats dem baserat på dessa könsorgan. Vissa män har vaginor, vissa kvinnor har penisar och vissa personer med vaginor identifierar sig som varken manliga eller kvinnliga.

Featured image by Natalie Allgyer