Vad är eksem?
Det finns flera olika typer av eksem, men det vanligaste är atopisk dermatit, en form som förekommer i familjer och som kan orsaka en nästan outhärdlig klåda.
Andra former av tillståndet inkluderar kontaktdermatit, inflammation i huden när individen kommer i kontakt med ett irriterande eller allergiframkallande ämne eller seborrheiskt eksem som innebär flagnande hud som är mjällliknande till utseendet.
Hur är eksem relaterat till allergier?
Atopisk dermatit är en del av en gemensam triad av symtom som inkluderar astma, eksem och allergisk rinit (hösnuva). Atopi är den biologiska tendensen att utveckla dessa tre tillstånd på grund av en dysfunktion i hudbarriären eller en immunförsvarsdysreglering, särskilt något som kallas immunoglobulin E (IgE). Triaden börjar vanligtvis med eksem innan astma och allergisk rinit visar sina fula huvuden
Vad har solen med huden att göra?
Vad då? När solen träffar vår hud får en kemikalie som kallas 7-dehydrocholesterol energi från den ultravioletta strålningen och omvandlas till previtamin D-formen och sedan till kolekalciferol. Denna förening aktiveras sedan i levern och njurarna för att utföra sina specifika funktioner.
Vad är D-vitaminets funktioner?
Vitamin D spelar en stor roll för balansen av kalcium i hela kroppen. När en minskning av kalcium upptäcks höjs bisköldkörtelhormonet och får den aktiva formen av D-vitamin att öka. Ökningen av D-vitamin ökar absorptionen av kalcium från vår kost när näringsämnet passerar genom tarmarna. Kalciumfrisättning från benet uppmuntras också utöver återabsorptionen av kalciumet som filtreras genom njurarna.
Vitamin D spelar också en roll i differentieringen av unga celler till deras mogna form förutom att stoppa överdelningen av dessa celler, två funktioner som är kritiska för att förhindra utvecklingen av tumörer. Dessa massor av ofta odifferentierade celler växer snabbt, särskilt i kropparna hos den D-vitaminbrist som är specifik för cancer som äggstocks-, prostata- eller kolorektalcancer.
Det spelar också en roll i den naturliga utsöndringen av insulin, kan reglera blodtrycket och viktigt för dem som lider av eksem och allergier, kan påverka immunförsvaret och hudbarriärerna.
Vilken roll spelar D-vitamin vid allergier och eksem?
Få studier har undersökt sambandet mellan D-vitamin och förekomsten eller svårighetsgraden av atopisk dermatit. Hos dem som hade brist på D-vitamin var det mer sannolikt att de drabbades av en allvarlig form av tillståndet till skillnad från dem med tillräckliga D-vitaminnivåer som upplevde milda symtom. I en studie fann man också ett starkt samband mellan D-vitaminnivåer och individens poäng på Psoriasis Area and Severity Index, ett mått på psoriasisens svårighetsgrad. Även om detta inte är specifikt för den atopiska triaden ger det kredit åt förhållandet mellan UV-exponering och ett dermatologiskt tillstånd som psoriasis.
Det finns för närvarande en del motstridiga bevis om styrkan i förhållandet eftersom vissa studier har visat resultat där man inte funnit något samband, så inom de närmaste åren bör det komma klarhet. Ett av de mått som används för att bedöma detta tillstånd är SCORing Atopic Dermatitis (SCORAD) indexet. I en annan studie upplevde de som tog D-vitamin i genomsnitt en förbättring av SCORAD-indexet med 21,2 poäng.
Vilka åtgärder kan jag vidta för att undvika dessa?
- Undvik att klia dig! Detta är självklart, men när du kliar dig tar du bort lager efter lager av skyddande hud. När lagren avlägsnas kan nervändarna som överför smärta börja bli mer irriterade vilket leder till intensiv smärta och ytterligare klåda.
- Ljumma duschar eller bad. Varmt vatten tenderar att torka ut huden vilket gör att den flagnar mer och förvärrar eksemet. Det är också viktigt att välja tvålar som har fuktgivande ingredienser framför uttorkande sådana som natriumlaurylsulfat och syntetiska färgämnen.
- Mjukgörande medel. En genomgång av mjukgörande medel för atopisk dermatit visade att de flesta som påstår sig rikta sig specifikt mot atopisk dermatit har ingredienser som inte har något stöd för att användas vid atopiska tillstånd. Med detta sagt är det viktigt att veta vad du lägger på din hud för att undvika att förvärra ditt tillstånd ytterligare. Växter och ingredienser som aloe vera och kokosolja har fuktgivande egenskaper och antimikrobiella effekter.
- Symtomlindring. Om du har provat allt detta och fortfarande har den irriterande klådan kan produkter som det homeopatiska medlet Allergy Relief hjälpa till att eliminera de gifter som kan förvärra dina symtom. En klinisk studie visade en självrapporterad förbättring av allergisymtomen hos 88,5 % av deltagarna. Produkten finns också i form av tabletter, nässpray och tinktur för din bekvämlighet. En viktig fördel med Allergy Relief är att den inte bara behöver användas när du känner att dina allergier blossar upp, den kan användas profylaktiskt för att se till att symtomen inte blossar upp när du utsätts för föroreningar.
- Ett annat alternativ som kan appliceras på själva huden är Echinacea purpurea i ett krämformat. Dessa medel, som är rika på tanniner, kan strama upp huden vilket gör det mindre sannolikt att smittämnen kan ta sig in genom luckor i hudcellerna. Detta skulle potentiellt kunna förhindra irritation och förvärring av eksemutbrott. Om bakterierna ändå tar sig in har örten visat sig förhindra irritation som reaktion på dessa bakterier, till exempel de mycket vanliga Staphylococcus aureus-arterna, men särskilt de som är resistenta mot meticillin.
- Ta en promenad utomhus. Det finns många fördelar med att ta en promenad i naturen, och om promenaden kan kombineras med solexponering kan du kanske se fördelarna med D-vitamin när det gäller svårighetsgraden av din atopiska dermatit. Välj en park, stig eller vandringsled och för att fördjupa dig mer fullständigt, vågar jag säga – lämna elektroniken hemma! På så sätt kan du lägga märke till dofterna, ljuden och det visuella i grönområdet du befinner dig i.
https://www150.statcan.gc.ca/t1/tbl1/en/tv.action?pid=1310033101
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01337635
https://dermatology.ca/public-patients/skin/eczema/
https://eczemahelp.ca/about-eczema/
https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-D
https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/136878/atopic-dermatitis/vitamin-d3-supplementation-beat-placebo-atopic
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062798/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3205674/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3661681/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3900346/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5908267/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2825606
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19817700
.