Har du en tyst borderline personlighetsstörning?

Borderline personlighetsstörning (BPD) är ett plågsamt, men vanligtvis osynligt, psykiskt tillstånd som kan förvränga din syn på både dig själv och din omvärld.

Som många andra tillstånd upplever människor BPD på ett kontinuum. Ingen BPD-patient har identiska symtom i samma grad.

Som det visar sig manifesterar sig BPD i olika former. Den amerikanske psykologen Theodore Million identifierade fyra typer av borderline personlighetsstörningar;

• distanserad, eller den ”lugna” borderline
• impulsiv borderline
• petulsiv borderline
• självdestruktiv borderline

Detta spektrum av olika symtom, och mångfalden bland personer som lider av BPD, kan vara vilseledande, och majoriteten av oss har en tendens att fokusera på endast den ena änden av spektrumet. Medan media förstärker den stereotypa bilden av en BPD-person som en person som agerar och externaliserar sin ilska, glömmer vi bort att skänka en tanke till dem med tyst BPD som lider i tystnad.

Vad är tyst BPD?

Stereotypiskt sett uppvisar en person med BPD symtom som vredesutbrott, irrationella anklagelser mot andra och självdestruktivt, impulsivt beteende. Vid tyst BPD blir dessa saker osynliga. Volatiliteten riktas inåt snarare än utåt.

Om man har tyst BPD ”agerar man inåt” och upplever hela skalan av känslor – rädsla för att bli avvisad, humörsvängningar, ilska, tvångsmässig känslomässig bindning, självtvivel, ångest osv. Du visar dock inte dina inre oroligheter på utsidan. Istället för att slå ut riktar du ilskan, hatet och skulden mot dig själv.

Har du tyst BPD?

• Upplever du extrema humörsvängningar som varar från några timmar till några dagar, även om du inte visar dem på utsidan?
• Lider du av giftig skam och känner dig skyldig hela tiden?
• Har du en tendens att skylla på dig själv när det uppstår konflikter mellan dig och någon?
• Är det så att du, även om du inte säger det till dem eller visar det, finner dig själv i färd med att idealisera någon i ena stunden, för att i nästa stund devalvera eller förkasta honom eller henne?
• Känner du dig kroniskt känslolös, tom och avskild från världen?
• Har du tillfällen då du känner dig ”surrealistisk”, som om du befinner dig i någon film eller dröm?
• Förnekar och undertrycker du den ilska du känner?
• Har du ofta känslan av att du tar för mycket plats, eller att du på något sätt är en börda för din omgivning?
• Skär du av människor i samma ögonblick som de sårar dig, i stället för att försöka prata med dem om vad som hänt?
• När du är upprörd drar du dig tillbaka in i dig själv och pratar inte med någon?

Om du har svarat ja på några av ovanstående frågor, läs vidare för att få reda på symtomen på tyst BPD.

Åtta symtom på tyst BPD

1. Du skyller på dig själv för allt

Personer med tyst BPD driver all skuld på sig själva, även när det inte är deras fel. Om dina vänner blir arga känner du omedelbart att du har gjort något fel, även när det inte finns något uppenbart samband. Du tror alltid att du irriterar eller belastar andra. Även när du blir illa behandlad tror du att du har gjort något för att förtjäna det.

Du kan ha symtom på social ångest, där du granskar hårt allt du säger eller gör, och sedan kritiserar eller till och med straffar dig själv för det.

2. Du döljer hur du verkligen känner

Hela ditt liv har du lärt dig att dölja dina sanna känslor. Det kan bero på att du växte upp i ett hushåll där det inte var tillåtet att uttrycka dina behov och känslor. Genom social konditionering fick du intrycket att endast den ”glada, lugna och normala” versionen av dig skulle accepteras. Så oavsett hur mycket du lider på insidan döljer du det.

Många personer med tyst BPD lider också av ett tillstånd som kallas Alexithymia – oförmåga att känna igen eller beskriva känslor. Eftersom du saknar vokabulär för dina känslor slutar det med att du låter dem gro inom dig.

3. Du verkar ”välfungerande”

Många personer med tyst BPD verkar oberoende, framgångsrika och välfungerande. Du kanske är duktig på jobbet under dagen, men kollapsar när du kommer hem. Undermedvetet har du kommit att tro att du genom att framstå som ”perfekt”, vacker, framgångsrik och så vidare kommer att kunna undvika smärtsam övergivenhet eller avvisande. När dessa falska pelare för din självkänsla avlägsnas vid arbetslöshet, skilsmässa eller ekonomiska förluster riskerar din självkänsla att falla sönder.

4. Du lider av depersonalisering och avrealisering

Du kan dra dig tillbaka inte bara från den sociala världen, utan även från din inre värld. När känslomässig smärta blir för mycket distanserar du dig från dig själv. Du kan distansera dig i form av depersonalisering och derealisering, där allt verkar surrealistiskt. Det känns som om du är uppe i luften och ser dig själv sköta ditt liv som en avlägsen och distanserad observatör, oförmögen att känna smärta eller glädje. Till och med när det gäller dina nära relationer känner du dig inte ansluten. Du kör ditt liv på autopilot och har förlorat din inre vitalitet.

5. Du är tillmötesgående till ett högt pris

Du kan ha anammat rollen som tillmötesgående från din ursprungsfamilj, där du då inte hade något annat val än att vara en foglig hjälpreda för att överleva. Det är ingen medveten önskan, men du prioriterar att bli omtyckt framför att bli respekterad, och får panik när andra verkar vara arga på dig eller inte håller med dig.

People pleasing blir överdrivet när du upptäcker att du inte kan agera spontant, och försiktigt redigerar eller hårt granskar dig själv av rädsla för att såra eller förolämpa någon.

6. Du isolerar dig själv för att hantera social ångest

Att befinna dig i en social situation framkallar en enorm ångest hos dig. Eftersom det är lätt att dina knappar trycks upp vet du att du är benägen att känna dig sårad, förödmjukad eller skamsen. Jämfört med andra som verkar tjockhudade går du runt i världen med en tredje gradens brännskada och inget skydd. Så småningom verkar det ”lättare” att dra sig undan från världen.

”Splitting” är ett vanligt BPD-symptom. När man splittrar sig blir människor antingen i det ”goda” eller ”onda lägret”. Den person som du älskade igår kan bli din fiende idag. När du har tyst BPD skulle du inte direkt konfrontera dem eller kämpa för relationen. Istället drar du dig tillbaka och avskärmar dig från dem. Du kastar lätt bort relationer och lämnar den andra personen i förvirring. När du ser tillbaka kan du dock ångra att du förlorade några av dina vänner. Du kan också bli alltmer isolerad och deprimerad.

7. Du är rädd för att vara ensam, men du stöter bort människor

Som vid ”klassisk BPD” har du en djup rädsla för att bli övergiven, men i stället för att kämpa för fasthållande i form av fasthållande, anser du vid tyst BPD att du förtjänar att bli övergiven. Självhatet kan driva dig till att isolera dig i dagar och veckor.

Djupt inne tvivlar du på din värdighet, och du är rädd för att när andra kommer tillräckligt nära dig kommer de att ”ta reda på” att du är defekt. När någon uttrycker tillgivenhet mot dig stänger du dig eller tar avstånd, så att de aldrig får se ditt riktiga jag.

Du är så rädd för att bli avvisad att du hellre inte påbörjar någon relation, eller så avslutar du dem innan människor kan komma tillräckligt nära för att skada dig. Du intalar dig själv att ”jag är oberoende och behöver inga relationer”. Det kan sluta med att du stänger av känslorna djupt inom dig själv och blir kroniskt tom och avtrubbad.

8. Du är förvirrad om vem du är

Du tycker att det är svårt att veta vem du är eftersom dina preferenser, övertygelser och värderingar tycks förändras från dag till dag. Du kan vara förälskad i en person, ett projekt eller en regim under en tid, och plötsligt, som om en strömbrytare har lagts om, tappar du intresset. På grund av detta är du inte säker på var du hör hemma. Att inte ha en solid grund att utgå från gör det också svårare att bygga upp självkänsla och självförtroende.

Hälsa från tyst BPD

På grund av att förståelsen för BPD, även bland psykologer, är begränsad, kan du kontinuerligt feldiagnostiseras med andra syndrom, till exempel depression, social fobi eller Aspergers syndrom.

Att ha tyst BPD isolerar dig. Troligen känner du dig obekväm och skäms till och med över att behöva söka hjälp, men smärtan och oron med BPD är allvarlig när du måste bära den på egen hand.

Även om det kan kännas onaturligt och svårt för dig, är det ett viktigt steg mot läkning att sträcka ut handen. Du kanske känner att du inte förtjänar hjälp, men det är inte sanningen. I det förflutna har du kanske tystats, avfärdats och blivit syndabock.

Att göra anspråk på din röst behöver inte vara skrämmande. Så snart du öppnar dig kommer du att inse att världen väntar på att höra från dig. Om du delar ditt lidande, ditt förflutna och din berättelse med någon, någonstans, kommer du att upptäcka att du har makten att läka världen.

Att ha tyst BPD är otroligt smärtsamt, men det behöver inte vara din berättelse för resten av ditt liv.