Varje gång jag tvättar mitt hår och det faller ut några strån, erkänner jag att jag blir lite orolig. Är detta ett tecken på att mitt hår håller på att tunnas ut? En viss mängd hårfall på daglig basis är dock normalt, så för att ta reda på några andra tecken att leta efter mejlade jag med några hårexperter. Karrie Fonte, AVP of Global Education för éprouvage, Jeanie Syfu, TRESemmé-stylist, och Brian Hendricks, VP of Global Education på DS Laboratories, berättade inte bara hur du kan se om ditt hår håller på att tunnas ut, utan även vilka åtgärder du kan vidta för att behandla det.
Innan du lär dig om tecken på att håret tunnas ut är det viktigt att förstå hur ett genomsnittligt håravfall ser ut, och vad som kan orsaka håravfall i första hand. Enligt Hendricks tappar människor i genomsnitt cirka 100 till 125 hårstrån per dag. Och om du har hoppat över ett schampo eller två? Det kan se ut som om du har tappat betydligt mer hår, men Hendricks förklarar att detta bara är hår som klamrade sig fast vid annat hår som till slut sköljdes loss. Så oroa dig inte om det ser ut som om du har tappat alldeles för mycket hår om du inte har tvättat det på ett par dagar – den ökade mängden är helt normal.
Om du fortfarande är orolig för att du tappar mer hår än du borde finns det dock många anledningar till att överdrivet hårfall kan ske. Din genetik och dina hormoner spelar en stor roll för hur ditt hårantal förändras med tiden, säger Hendricks. Men det är inte allt. Han tillägger att orsaker till håravfall hos kvinnor också kan tillskrivas kost, mediciner, sjukdom och till och med stress. Tänk bara på att det är helt normalt att håret förändras när du blir äldre, och det är inget fel med tunnare hår. Om du till och med föredrar att ha mindre att ta hand om, omfamna det! Men om du hellre skulle vilja att ditt hår inte hade en egen vilja finns det också massor av saker du kan göra åt det. Om du tror att någon av dessa faktorer kan bidra till ditt håravfall, så här är hur du kan se om ditt hår blir tunnare – och sju sätt att åtgärda tunnare hår:
Tecknen
Kallade fläckar
Om du upplever ett större än normalt håravfall är ett tecken att leta efter koncentrerat håravfall som gör att tunna eller kala fläckar blir märkbara, säger Fonte. Om du märker koncentrerat håravfall kan det vara den första indikatorn som hjälper dig att se om ditt hår håller på att tunnas ut.
Hårklumpar
Ett annat tecken som kan tyda på håravfall, enligt Fonte, har att göra med hur håret fälls. Om du kratta med fingrarna genom håret och får fram klumpar av hår snarare än några enstaka hårstrån kan ditt hår vara tunnare.
En mindre hästsvans
Känns din hästsvans tunnare än den brukade vara? Eller krävs det fler varv med hårbandet för att fästa hästsvansen än tidigare (och bandet har inte sträckt ut sig)? Fonte menar att detta är ett annat sätt att se om du lider av håravfall.
En synlig hårbotten
Enligt Fonte och Hendricks upplever kvinnor vanligen håravfall på ovansidan av huvudet, nära könsdelarna. Om du kan se hårbotten genom håret, särskilt i detta område, kan det bero på att håret är tunnare.
Lättare vikt
Hendricks förklarar att människor ofta kan känna håravfall innan de ser det. Eftersom det är lätt att ”förlora en stor mängd hår innan man ens märker det” föreslår Hendricks att man övervakar hur tungt håret känns när man kammar det. Om du börjar märka att håret känns lättare än tidigare kan det vara gallring.
Behandlingarna
Använd ett hårbottenserum
éprouvage Restorative Scalp Serum, 30 dollar, eprouvage.com
Fonte rekommenderar att du använder ett hårbottenserum som detta för att uppmuntra den idealiska miljön för att främja utseendet på mindre hårfall och mer hårväxt. Detta i synnerhet riktar sig till hårsäckarna för att stimulera hårets tillväxtfas, förklarar Fonte.
Sport en kortare stil
Syfu förklarar att långt hår ofta är mer tyngt och därmed ger mer uppmärksamhet åt gallring. Hon föreslår därför att man väljer en axellång frisyr för att ge illusionen av tjockare hår.
Sluta med värmestyling
Eftersom värmestyling utsätter det tunna håret för extra påfrestningar säger Syfu att man ska ge de heta verktygen en paus så att man inte av misstag förvärrar brott och håravfall.
En annan sak som stressar hårstråna är snäva frisyrer, säger Syfu. Slicked-back hästsvansar och toppknutar kan också förvärra brott och håravfall om du inte är försiktig. Välj i stället lösare flätor, knoppar och hästsvansar för att ge dina hårstrån lite vila, rekommenderar hon.
Ät en balanserad kost
Som Hendricks förklarade tidigare kan din kost och håravfall vara knutna till varandra. För att motverka denna potentiella källa rekommenderar Syfu att du håller dig hydrerad, ser till att få i dig omega-fettsyror och grönt och tar ett multivitamin- eller biotintillskott.
Skifta till ett hårbottenstimulerande schampo
DS Laboratories Revita Hair Stimulating Shampoo, 30 dollar, dslaboratories.com
Hendricks rekommenderar att du hittar ett stimulerande schampo och balsam utöver en aktuell behandling som ett hårbottenserum för att hålla både hårbotten och hår i toppskick. Just det här schampot stimulerar inte bara hårväxten utan skyddar även befintligt hår från skador och gallring.
Prova fiberkoncealers
Toppik Hair Building Fibers, 47 dollar, amazon.com
Om du vill ha något som döljer tunna områden medan du väntar på att andra behandlingar ska få effekt, rekommenderar Hendricks att du provar hårfibrer. Dessa hjälper till att ge ett utseende av fullt och tjockt hår i områden som kan vara lite glesa.
Även om gallring av hår är helt normalt finns det saker du kan göra åt det om du inte gillar det.