Yoga Basics
Hatha Yoga kombinerar fysiska ställningar med medvetenhet om andningen för ett fullständigt välbefinnande.
Hatha Yoga
En mild stil som kombinerar fysiska ställningar med andning och meditation.
Kripalu Yoga
Kombinera andning och rörelse i en sekvens av hållande ställningar för att bygga upp styrka och flexibilitet och låga sekvenser för att utveckla balans och smidighet. Modifieringar för alla nivåer ges.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
En serie sträckningar och funktionsbaserade övningar för hållning, anpassning och behandling av smärta i rörelseapparaten – baserad på den terapeutiska metoden Egoscue™ och Feldenkrais™.
Pilates
Ett hyllat träningsprogram som fokuserar på kärnan, vilket kopplar samman styrka, flexibilitet och andning.
Funktionell Pilates
Kombination av träning av Pilatesmetoden med inriktning och fokus på hälsosam rygg.
Tai Chi
En serie långsamma, graciösa rörelser som betonar hållning, balans och mentalt fokus.
Yoga Nidra
En guidad meditation för avslappning, andningsmedvetenhet och stresshantering.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
En mängd olika övningar som är utformade för att öka muskelstyrkan, rörelseomfånget och aktiviteten för färdigheter i det dagliga livet med hjälp av en stol, band, lätta vikter och en liten boll.
Active Aging Strenght & Cardio
”Kicked up”-träning som kombinerar konditionsträning av konditionsträning och muskler med balansarbete (ingen stol används)
.