Översikt
Fetma är ett vanligt problem i USA. Aktuell forskning tyder på att en av tre amerikaner är överviktig. Fetma och övervikt är kopplade till flera faktorer som ökar ens risk för hjärt- och kärlsjukdomar (kranskärlssjukdom och stroke):
- Höga blodfetter, särskilt höga triglycerider, LDL-kolesterol, och totalkolesterol och lågt HDL-kolesterol
- Högt blodtryck
- Hög glukostolerans eller typ 2-diabetes (även kallad vuxendiabetes)
- Metabola syndromet
Fetma och övervikt är också kopplade till högt blodtryck och en förstorad vänster kammare (vänster ventrikelhypertrofi), vilket ökar risken för hjärtsvikt.
Det finns dessutom ett samband mellan övervikt och fetma och vissa cancerformer, gallblåsesjukdom och artros.
Har du en ökad risk?
För att avgöra om din vikt är kopplad till ökad risk för hjärtsjukdomar används två mätningar:
- Body Mass Index (BMI)
- Waist Circumference
Body Mass Index (BMI)
B BMI är en matematisk formel som tar hänsyn till en persons längd och vikt för att fastställa fetma. Den kan vara mindre exakt för idrottare eller äldre personer som har förlorat muskelmassa.
- Undervikt – under 18,5
- Normal – 18,5 – 24,9
- Övervikt – 25.0 – 29,9
- Fetma 30,0 – och mer
De som är överviktiga eller feta och har två eller fler riskfaktorer bör gå ner i vikt för att minska risken för hjärtsjukdom. Använd kroppsmasseindikatorn nedan för att beräkna ditt BMI.
Majomkrets
Din midjeomkrets är måttet på din midja, precis ovanför naveln. Det är en bra indikator på bukfetma, en riskfaktor för hjärtsjukdomar. Denna risk ökar med ett midjemått på över 40 tum hos män och över 35 tum hos kvinnor
En liten viktnedgång kan bidra mycket till att minska din risk för hjärtsjukdomar. Klicka här för att lära dig mer om strategier för viktkontroll.
Besök en tid hos en registrerad dietist inom Preventive Cardiology för att skapa en kostplan på 216.444.9353, eller gratis 800.223.2273, ext. 49353. Individuell rådgivning och viktnedgångsprogram i grupp är tillgängliga. För hjälp online med att skapa en viktnedgångsplan.