Dela innehåll är ett av de bästa sätten att stödja denna blogg!
- Share
- Tweet
- Pin
Måltidsförberedelsen har precis blivit enklare med enkel, hands-off dutch oven shredded chicken. Det är ett bra sätt att förbereda sig för hälsosam mat under hela veckan!
Författarens anmärkning: Det här inlägget publicerades ursprungligen 2017-01-04 och har uppdaterats med bättre foton och tips för att göra inlägget mer användbart.
Plain dutch oven strimlad kyckling är en stapelvara i mitt kök för snabb, enkel måltidsberedning. Den är snabbare än en långkokare och ger fuktiga, mjuka strimlade kycklingbröst varje gång!
Varför använda en dutch oven?
Varför en dutch oven? Det finns många recept där ute för strimlad kyckling i slow cooker, men jag har upptäckt att jag föredrar att använda min dutch oven till nästan allt.
Dutch oven strimlad kyckling tar bara 30-40 eller så minuter av din tid (i motsats till 4-5 timmar i en slow cooker).
Ja, dutch oven-metoden är långsammare än att koka kycklingen. Men kokt kyckling är seg och gummiaktig. INTE STÄLLT. Holländsk ugnskyckling är definitivt rätt väg att gå.
Topptips för strimlad kyckling i holländsk ugn
Det här kan inte vara enklare.
Förvärm ugnen till 350 grader. Jag ringlar bara lite extra jungfruolivolja i min dutch oven. Du kan helt enkelt hoppa över det här steget. Jag gör det bara för att förhindra att kycklingen lämnar rester…det gör rengöringen så mycket enklare. Men eftersom min dutch oven redan är emaljerad fastnar det inte så mycket ändå.
Nästla i kycklingbrösten. Försök att undvika för mycket överlappning så att varje bröst tillagas jämnt. Om du staplar kycklingbröst på varandra kommer tillagningstiden att förändras.
Sprid på lite salt. En tesked eller så borde räcka.
Sätt på locket på den holländska ugnen och sätt in den i ugnen. Ställ in en timer på 30 minuter.
Gör tills bröstens innertemperatur når 165 grader F. Strimla dem med två gafflar. DONE.
Hur man återanvänder förberedd strimlad kyckling
Okej, så du har förberett din kyckling med det här receptet för att få ett snabbt och mångsidigt protein under hela veckan. Vad händer nu?
Du kan använda strimlad kyckling till varenda måltid om du är kreativ och uppfinningsrik!
Använd dessa idéer för att komma igång:
- Sallader
- Frittatas
- Eggbakelser
- Grytagretter
- Sprid salt och peppar på den och ät den som-är
- Växla den med dressing (som ranch eller BBQ-sås) och kombinera den med grönsaker för en snabb lunch
Den bästa hällugnen att ha i ditt kök
Obviously, för att göra det här receptet måste du ha en dutch oven till hands. Den främsta anledningen till att jag ÄLSKAR dutch ovens: du kan använda dem både på spisen och i ugnen. Av en slump är det den främsta anledningen till att jag älskar gjutjärn i allmänhet!
Så, skaffa dig en dutch oven som kommer att räcka i många, många år av skapande i köket. Lyckligtvis behöver det inte kosta så mycket – en Lodge dutch oven i gjutjärn är ett utmärkt val!
Recept som använder strimlad kyckling:
- Buffalo Chicken Sweet Potato Egg Bake
- Buffalo Chicken Smothered Sweet Potato Fries
- Bacon Buffalo Chicken Casserole
- BBQ Chicken Smothered Sweet Potato Fries
- Chicken Bacon Ranch Spaghetti Squash Casserole
Har du fler idéer om hur du kan använda strimlad kyckling från holländsk ugn? Låt mig veta hur du använt den i kommentarerna nedan eller tagga mig på Instagram!
Skriv ut
Beskrivning
Gör strimlad kyckling i din dutch oven! Snabbare än en långkokare och perfekt saftig, du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att förbereda ett gäng strimlad kyckling på mindre än en timme.
Ingredienser
Skala1x2x3x
- 1 tesked extra jungfruolivolja (valfritt)
- 2 – 2.5 pund kycklingbröst
- 1 tesked havssalt
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 350 grader F.
- (Valfritt) Smörj botten på en dutch oven med olivolja. Jag gör detta bara för att förhindra att allt fastnar, men många dutch ovens är emaljerade så det är inte helt nödvändigt.
- Placera kycklingbröstet i dutch oven. Försök att inte överlappa för mycket (överlappning kan resultera i extra tillagningstid). Strö salt över kycklingbrösten.
- Täck den holländska ugnen och grädda i 30-40 minuter tills kycklingbrösten är genomstekta. Strimla med hjälp av två gafflar.
Notiser
Det underbara med det här ”receptet” är hur lätt det är att leka med det. Jag har använt samma metod, men i cirka 40 minuter vid 300 grader F. Om 30 minuter vid 350 grader F inte är något för dig, lek med tillagningstemperaturen och tillagningstiderna (se alltid till att kycklingen tillagas helt och hållet) för att komma fram till vad som ger din perfekta strimlade kyckling.
Nyckelordord: Dutch oven shredded chicken