Hey Dudes,
Jag hittade den här metoden i en av Pema Chödröns böcker. Buddhister tror att människor har en i grunden god natur, även om de ibland beter sig som idioter.
Det finns också en psykologisk teori som jag gillar som kallas fundamental attribution error, som säger att vi är benägna att tillskriva oss själva goda avsikter bakom våra handlingar och lika benägna att tillskriva oss själva dåliga avsikter till andras handlingar.
Så för att motverka detta råder Chödrön oss att tänka på någon som agerat odugligt mot oss, att verbalisera vad de gjorde så objektivt som möjligt och sedan lägga till ”precis som jag” på slutet.
Till exempel, någon skär av mig i trafiken och rusar iväg. Jag blir förbannad (naturligtvis), men sedan andas jag och säger Den där killen körde riktigt fort och gav mig inte en chans att anpassa mig… precis som jag. Poängen är inte att rationalisera eller rättfärdiga en oduglig handling, utan att påminna oss själva om att vi alla kan vara lite odugliga från tid till annan, och att koppla oss till de reaktionärer som finns där ute förankrar oss, påminner oss om vår grundläggande Dude-natur och kortsluter vår benägenhet att anta det sämsta hos andra.
För när jag skär av någon i trafiken har jag ett jäkligt bra skäl, eller hur, Dudes? Varför inte ge samma nåd till någon annan?
Det sagt, alla välgörenhetsmetoder har sina begränsningar. Jag har funnit att detta fungerar bra för mindre irritationsmoment, men de stora sakerna kräver mer arbete. Och ibland kan vissa aggressioner inte stå ut.
Oavsett detta, tack för att ni läste. Som alltid gillar jag att höra era tankar.
Med vänliga hälsningar,
Rev. Ross