Depression är en allvarlig sjukdom som kan ha stor inverkan på individens livskvalitet. Faktum är att 15-25 procent av de personer som diagnostiserats med cancer också lider av depression. Detta är mer än dubbelt så mycket som hos befolkningen i allmänhet. Studier visar att psykisk hälsa och socialt välbefinnande kan påverka hur framgångsrik behandlingen är.
Skillnad mellan depression och normal sorg
Depression är mer än bara de normala känslorna av sorg. Depression är en när en person upplever minst ett av följande symtom i mer än två veckor:
- Känner dig ledsen för det mesta
- Förlust av glädje och intresse för aktiviteter som du brukade tycka om
- Förändringar i mat- och sömnvanor
- Nervositet
- Långsamma fysiska och mentala reaktioner
- Oförklarlig trötthet
- Känsla. värdelös
- Känsla av skuld utan anledning
- Minskad koncentrationsförmåga
- Tankar om död eller självmord
Om du lider av något av dessa problem i mer än två veckor och symtomen är tillräckligt allvarliga för att orsaka märkbara problem i vardagen-dagliga aktiviteter, tala med din läkare. Han eller hon kan hjälpa till att fastställa orsaken till dessa problem och vid behov planera ytterligare behandling.
Förstå depression hos cancerpatienter
Det är normalt att cancerpatienter upplever sorg och sorg av olika anledningar, t.ex. förändringar i livsplaner, förändringar i självkänsla och kroppsuppfattning, störningar i sociala roller,ekonomiska utmaningar och frågor som rör livets slutskede.
När du upplever dessa förändringar och utmaningar är det viktigt att övervaka de känslor du upplever för att säkerställa att de inte påverkar ditt dagliga liv eller stör din medicinska vård.
Hur man hanterar depression
Antidepressiva medel är en vanlig depressionsbehandling som förskrivs till många cancerpatienter. Och även om de fungerar utmärkt för vissa är de kanske inte den lämpliga behandlingen för alla cancerpatienter. Det finns också andra beprövade metoder som du kanske vill diskutera med din läkare först. Här är några:
- Psykoterapi: Psykoterapi eller rådgivning kan ske enskilt eller i grupp. Några vanliga evidensbaserade behandlingsformer som är effektiva för depression är kognitiv beteendeterapi, acceptans- och engagemangsterapi och interpersonell terapi.
- Motion: Motion kan också hjälpa till att behandla depression, och de flesta studier visar att motion minst tre gånger i veckan är idealiskt. American Cancer Society rekommenderar att man återupptar träningen så snart som möjligt efter en cancerdiagnos, men detta kan vara svårt för många cancerpatienter. Så prata med din vårdgivare om vad som är lämpligt för dig.
- Håll dig till rutiner: Att följa en rutin kan hjälpa dig att behålla en känsla av prestation och en känsla av kontroll, som båda kan påverkas negativt av cancer och depression. En rutin kan också hjälpa till att pusha en person att engagera sig i aktiviteter som de inte nödvändigtvis skulle vara motiverade att slutföra.
Hur vårdgivare kan hjälpa
Om du är en vårdgivare, familjemedlem eller vän till en person som lider av depression finns det många sätt som du kan hjälpa din närstående på. Uppmuntra honom eller henne att söka behandling för depression.
Gör också en säker plats för din närstående att prata med dig om vad han eller hon upplever och ge feedback utan att döma. Visa din älskade att du verkligen bryr dig om hans eller hennes fysiska och känslomässiga välbefinnande.
Cancerpatienter: Ta dig tid att få den hjälp och det stöd du behöver
Om du tror att du kan lida av depression, ta dig tid att få den hjälp och det stöd du behöver. Att behandla depression så snart som möjligt kan trots allt bidra till att göra din cancerresa lite mindre utmanande.