CSCS praktiska frågor

1. Vilket av följande identifierar det lager av bindväv som omsluter en enskild muskelfiber?

1. Endomysium
2. Perimysium
3. Epimysium
4. Myomysium

2. Vilken av följande är den första fasen av periodiseringsträning?

1. Kraftfas
2. Hypertrofi-fas
3. Styrkefas
4. Planeringsfas

3. Vilken av följande hävstångsklasser har vridpunkten i ena änden och ansträngningen utövas mellan vridpunkten och lasten?

1. Hävstång klass I
2. Hävstång klass II
3. Hävstång klass III
4. Hävstång klass IV

4. A-bandet består av __ myosinfilament.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5. I en myofibrill kan i tvärsnitt ___ aktiner interagera med varje myosin.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

6. Vilket av följande är ett exempel på en penniform muskel?

1. Transversus Abdominis
2. Abductor Longus
3. Supraspinatus
4. Peroneus Tertius

7. Vilket av följande är ett exempel på en gångjärnsförbindelse?

1. Armbåge
2. Skuldra
3. Ledsdel
4. Ledsdel
5. Atlas och axel

8. Vilken av följande är den korrekta formeln för att beräkna målpuls?

1. Målpuls = % intensitet X hjärtfrekvensreserv + vilopuls
2. Målpuls = % intensitet X hjärtfrekvensreserv – baspuls + vilopuls
3. Målpuls = % intensitet X hjärtfrekvens + vilopuls
4. Målpuls = % intensitet X hjärtfrekvens + vilopuls
5. Målpuls = % intensitet X hjärtfrekvens – vilopuls

9. Vilket av följande är inte en missuppfattning om konditionen?

1. Överdriven svettning betyder att du är ur form.
2. Drinkande av vatten under träning ger en person kramper.
3. Om en individ slutar träna kommer musklerna att förvandlas till fett.
4. Att träna kräver extra energi.

10. Vilket av följande är inte ett kännetecken för användning av tillväxthormon?

1. Inducerar prekursorceller att differentiera
2. Föranleder utsöndring av insulinliknande tillväxtfaktor I
3. Direkt stimulerar ATP-produktionen
4. Stimulerar proteinsyntesen

11. Hur många aminosyror måste finnas i din kost och kan inte tillverkas av din egen kropp?

1. 5
2. 7
3. 9
4. 11

12. Vilket av följande är inte en biprodukt vid nedbrytning av protein?

1. Stickväte
2. Hydrogen
3. Vätesyra
4. Enzymer

13. Vilken av följande är inte en biprodukt av överträning?

1. Balans mellan träning och återhämtning
2. Träning överskrider individens fysiologiska och psykologiska kapacitet
3. Kan ha en negativ effekt på styrketräning
4. Resulterar alltid i skada eller sjukdom

14. Vilket av följande är inte sant om isometrisk träning?