Stå länge kan orsaka hälsoproblem
Du har förmodligen hört talas om de senaste medicinska rönen som säger att långvarigt stillasittande kan vara dåligt för vår hälsa. Men har du hört talas om detta? Enligt schweiziska forskare är det lika illa att stå länge.
Studien, som rapporterades i tidskriften Human Factors and Ergonomics Society, visade att långvarigt stående utlöser muskeltrötthet och ryggsmärta. Forskarna varnade för att de som står mer än 75 procent av sin arbetsdag på jobbet riskerar att drabbas av benkramper, trötthet och ryggvärk. Smärta och obehag är inte det enda resultatet; att stå längre perioder kan också bidra till minskad arbetsprestation och minskad produktivitet.
Direktör María Gabriela García, doktorand vid ETH Zürichs avdelning för hälsovetenskap och teknik i Schweiz, säger följande: ”Hon tillade att de oönskade effekterna av långvarigt stående inte har uppmärksammats särskilt mycket, till skillnad från forskningen om hälsoeffekterna av att sitta längre perioder.
För den här studien observerade Gabriela García och hennes medforskare 14 män och 12 kvinnor när de simulerade långvarigt stående, i fem timmar åt gången. Det förekom dock sittande pauser på cirka fem minuter samt en lunchpaus på cirka 30 minuter.
Med hjälp av ett elektriskt stimuleringssystem mätte forskarna muskeltrötthet, postural stabilitet och deltagarnas grad av obehag. Trots de regelbundna rasterna drabbades de frivilliga av betydande långvarig trötthet efter den fem timmar långa stående arbetsdagen.
Samtidigt som långvarig trötthet från långvarigt stående förekommer, antydde Garcia att detta kanske inte uppfattas.
”Nuvarande arbetsscheman för stående arbete kanske inte är tillräckliga för att förhindra trötthetsackumulering”, tillade Garcia, ”och denna långvariga muskeltrötthet kan bidra till muskuloskeletala störningar och ryggsmärta.”