Den här 5-minuters-smoothien med jordgubbs- och ananassmoothie är det bästa sättet att starta dagen på. Den är lätt att göra, mycket hälsosam, uppfriskande, bra för viktminskning och kan göras om till en vegansk version också. Här är hur du gör den.
Om du älskar smoothies för en hälsosam frukost, så är här några fler smoothie-recept som du kanske gillar – Mango Kale Smoothie, Mango Pineapple Smoothie, Apple Smoothie, Pumpkin Pie Smoothie, Celery Smoothie, Beet Smoothie, Chocolate Banana Smoothie och Strawberry Smoothie.
Hoppa till:
- Om detta recept
- Ingredienser
- Hur gör man jordgubbssmoothie med ananas?
- Fler ställda frågor
- Serveringsförslag
- Förvaringsförslag
- Du kanske också gillar
- Receptkort
Om detta recept
När sommaren slår till och säsongen för färska och saftiga jordgubbar börjar, Jag kan inte tänka mig ett bättre hälsosamt frukostalternativ än den här fantastiska och superfriska jordgubbs-ananas-smoothien. Jag känner att denna enkla och uppfriskande smoothie utgör den bästa frukosten någonsin.
Länge med jordgubbar har vi lagt till lite färsk ananas också, vilket ger en lätt syrlig smak tillsammans med att lägga till lite mer friskhet. Jag försäkrar dig att den här smoothien med jordgubbar och ananas omedelbart kommer att få dig att känna dig uppfriskad och kommer också att ge dig lite lättnad från den stekande värmen efter varje klunk.
Det bästa med den här smoothien är att den är för alla, oavsett om det är barn eller vuxna. Även om du håller koll på din vikt är detta något för dig. Detta är ett utmärkt sätt att införliva frukt i din och dina barns kost.
Du kan till och med göra dig den där Pinterest-värdiga smoothie bowl med det här receptet eller fylla den i en mason jar och smutta medan du jobbar. Om du gör en smoothie bowl, glöm inte att toppa den med några läckra toppings.
Och glöm inte att kolla in mina andra läckra frukostrecept som denna pitaya bowl.
Denna smoothie med jordgubbar och ananas är,
- Uppfriskande
- Enkla + snabba
- Fyllande
- Perfekt för sommaren
Ingredienser
För att göra den här åh-åh-så-skumma ananas-jordgubbssmoothien, behöver du bara 6 ingredienser – jordgubbar, ananas, banan, honung, mjölk och yoghurt.
Ejordgubbar – För bästa resultat använder du färska saftiga jordgubbar. Tvätta dem väl och ta bort den gröna delen. Hacka dem och frys in i 5-6 timmar.
Banan – Banan gör smoothien mycket krämig. Du kan skippa att tillsätta den för en smoothie utan banan. Skala bananen och skär den i skivor. Frys den i 5-6 timmar.
Ananas – Välj en mogen och saftig ananas för att göra smoothien. Skala skalet med en vass kniv och skär sedan fruktköttet i tärningar. Frys in tärningarna i 5-6 timmar. Om färsk ananas inte finns att tillgå kan du använda konserverad ananas. Häll bara av saften som den är lagrad i.
Placerad yoghurt för att få en krämig konsistens och lite mjölk för att få rätt konsistens. Använd helmjölk för att få en fin och krämig konsistens.
Sötningsmedel – Beroende på om jordgubbar och ananas är söta eller inte kan du tillsätta eller undvika honung eller socker för att söta smoothien.
Hur man gör jordgubbs- och ananas-smoothie?
För att göra denna enkla jordgubbs- och ananas-smoothie hemma ska du tvätta och rengöra jordgubbarna. Ta bort den gröna bladdelen med hjälp av en kniv och hacka jordgubbarna. Skala och hacka ananasen och skala och skär bananen i skivor. Frys jordgubbar, ananas och banan i 5-6 timmar. Frysning av frukterna ger en superkrämig smoothie. Om du har glömt att frysa frukterna innan du gör smoothien kan du lägga till några isbitar medan du mixar. Lägg frysta jordgubbar, banan, ananas, mjölk och yoghurt i en mixer.
Bland tills det är slätt.
Honung efter smak och blanda väl.
Färdig smoothie med jordgubbar och ananas.
För vanliga frågor
Du kan göra den här smoothien utan yoghurt och mjölk genom att tillsätta vatten och is medan du mixar. Du kan också använda kokosvatten eller apelsinjuice.
Detta är ett veganskt recept om du inte använder några mejeriprodukter. Du kan också använda vegansk mjölk som mandelmjölk, kokosmjölk, sojamjölk eller rismjölk etc. och vegansk yoghurt för att göra en vegansk version.
Du kan lägga till valfri frukt för att göra den här smoothien, till exempel äpple, vindruvor, cantaloup, kokos, blåbär, apelsin, persika eller mango.
Du kan också lägga till grönt som spenat, grönkål etc.
Vaniljeproteinpulver eller smaklöst kollagenpulver kan också läggas till i den.
För att göra en Smoothie Bowl, tillsätt mindre mjölk och håll konsistensen tjock. Toppa den nu med en topping som du väljer, till exempel färska frukter, frön, nötter, granola, kokosflingor, chokladbitar, mandelsmör, jordnötssmör osv.
Serveringsförslag
Det är en fantastisk go-to frukost, för superupptagna dagar. Det är bara att packa den i en behållare och ha den med sig när du reser. Denna jordgubbsbanananananas-smoothie kan också serveras till barnen som ett mellanmål efter skolan.
För att göra den ännu mer intressant, mättande och lägga till lite krispighet till den krämiga smoothien, gör en smoothieskål av den och servera den sedan.
Lagringsförslag
Jag föreslår att du gör jordgubbsbananananananas-smoothie fräsch, eftersom det tar mindre än 5 minuter att lägga i alla ingredienserna i en mixer och mixa. Men om du har rester kan du förvara dem i kylskåpet i en lufttät behållare i högst ett dygn.
Du kan hacka frukterna och frysa in dem i enskilda ziplockpåsar eller glasbehållare och bara mixa dem när du är redo att servera.
När du dricker den igen ska du skaka väl och sedan konsumera.
Du kanske också gillar
Receptkort
Strawberry Pineapple Smoothie Recipe
Skriv ut Pin
Ingredienser 1x2x3x
- ▢ 10-12 jordgubbar
- ▢ 1 banan
- ▢ ½ kopp skalad och tärnad ananas
- ▢ 1 kopp vanlig yoghurt
- ▢ ½ kopp mjölk
- ▢ honung (Till smak)
Instruktioner
-
För att göra denna enkla smoothie med jordgubbar och ananas hemma, Tvätta och rengör jordgubbarna. Ta bort den gröna bladdelen med hjälp av en kniv och hacka jordgubbarna. Skala och hacka ananasen och skala och skär bananen i skivor. Frys jordgubbar, ananas och banan i 5-6 timmar. Frysning av frukterna ger en superkrämig smoothie. Om du har glömt att frysa frukterna innan du gör smoothien kan du lägga till några isbitar medan du mixar. Lägg frysta jordgubbar, banan, ananas, mjölk och yoghurt i en mixer.
-
Bland tills det är slätt.
-
Häll i honung efter smak och blanda väl.
-
Servera den kallt.