GIST och dess behandlingar orsakar ofta aptitlöshet. Det finns vissa saker man kan göra för att stimulera aptiten.
Köks- och ätmetoder för att förebygga aptitförlust:
- Ät små måltider. Om du äter en liten mängd mat oftare kommer du inte att känna dig mätt. Om du äter mindre kanske du vill äta mindre. Att äta oftare kan därför stimulera din aptit.
- Förbered mat som luktar gott och ser bra ut. Detta kommer att få dig att vilja äta mer. Undvik också områden som har obehagliga lukter eftersom detta minskar din aptit.
- Undervik fet och friterad mat. Mat som får dig att känna dig gasig bör också undvikas eftersom dessa får dig att känna dig mätt. Exempel på gasfyllda livsmedel är bönor, blomkål, broccoli och kolsyrade drycker. Målet är inte att känna sig mätt utan att få näring.
- Se till att äta tillsammans med andra och vara social. Människor äter vanligtvis mer när de umgås och måltiden är rolig och trevlig.
- Använd en stor tallrik. Denna teknik får det att se ut som om du äter mindre mat och får uppgiften att äta att verka mindre överväldigande.
För aptitlöshet på grund av smakförändringar, se inlägget om förändrad smak/smakstörning.
Andra copingstrategier:
- Träning. Om din läkare ger klartecken, minskar träning stress och ökar ämnesomsättningen, vilket ökar din aptit.
- Hantera munsår och andra munrelaterade problem som kan göra det obehagligt att äta.
- Har förberedd mat klar att ta med dig om du blir hungrig och inte kan eller vill laga mat.
- Byt miljö. Att gå ut på en restaurang eller i en annan miljö kan göra dig hungrig.
- Ät när du är som mest hungrig. Om du vet att du är hungrig vid en viss tidpunkt på dagen, ät din största måltid då, när det är lättast för dig.
- Prova olika och ny mat. Att prova något nytt kan göra dig upphetsad och öka din aptit.
- Att prova att äta mjuk mat när du inte mår bra (t.ex. pannkakor, ägg, grytor, ost, pasta, potatis)
Konsultera med din läkare är alltid en bra idé och bör göras med alla biverkningar. Det finns många aptitstimulerande läkemedel som din läkare kan skriva ut för att hjälpa dig att vilja äta mer.
Appetitlöshet kan också orsakas av smärta, depression, illamående, kräkningar, förstoppning, diarré osv. Därför är det mycket viktigt att du låter din läkare veta om du upplever något av dessa andra symtom så att det kan vara möjligt att påbörja behandlingen och låta din aptit öka.
Visst ihåg att när du har aptitlöshet är följande saker mycket viktiga för din hälsa och ditt välbefinnande:
- Ät mat som innehåller mycket kalorier och protein. Livsmedel med högt proteininnehåll är jordnötssmör, ägg, nötter, flingor, kyckling, biff, kött osv. Livsmedel med högt kaloriinnehåll är ost, yoghurt, glass, jordnötssmör etc.
- Drick kaloririka drycker, till exempel mjölk, Ensure, smoothies, Boost och Carnation Instant Breakfast.
- Ät bröd till måltiderna för att få mer kalorier.
- Miljölk och ost till saker du lagar för att få mer kalorier.
God näring är mycket viktigt för att överleva cancer. Se till att äta hälsosamt och bra för att hålla din energi uppe!
OncoLink: Förlust av aptit
American Cancer Society: Appetitlöshet