8 huskurer mot migrän och huvudvärk

Släpp ut smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen brukar användas mot migrän och huvudvärk. Kontakta din husläkare i förväg för att fastställa vilken behandling som är lämpligast för dig. Nedan presenterar vi en rad naturläkemedel som kan lindra denna sjukdom, men glöm inte att rådfråga din specialist i förväg, eftersom de inte bör ersätta den behandling som din läkare ordinerar.

Dessa sjukdomar tenderar att drabba en stor del av befolkningen. I själva verket tros de vara relaterade till konstant stress, hormonella förändringar, vissa sjukdomar och dåliga vanor.

Samtidigt med smärtan kan andra besvär uppstå som yrsel, ljuskänslighet, illamående och kräkningar. Lyckligtvis försvinner de inom några timmar och signalerar sällan ett allvarligare problem. Vi insisterar dock på att du ska träffa en specialist.

Hur bekämpar man migrän och huvudvärk?

I naturen kan vi hitta en intressant mängd olika ingredienser som kan minska risken för migrän och huvudvärk. Faktum är att många av de aktiva ingredienserna i läkemedel utvinns från växter och livsmedel. Vill du prova dessa botemedel?

Ingefärainfusion

Ingefära är ett botemedel mot migrän och huvudvärk eftersom det innehåller en aktiv förening som kallas gingerol. Detta ämne verkar antiinflammatoriskt och smärtstillande och minskar huvudvärk, enligt studier.

Ingredienser

• 1 glas vatten (250 ml)
• 1 tesked riven ingefära (5 g)

Tillagning

• Vatten ska kokas.
• Sätt sedan i ingefäran och sänk värmen till lägsta nivå.
• Vänta cirka 3 minuter och stäng av drinken.
• Släpp in i ytterligare 10 minuter och sila.
• Drick och njut.

Opptäck: Ingefära mot illamående

Matrikaria eller kamomill

Matrikaria, även kallad marieört eller helt enkelt kamomill, har en viss antiinflammatorisk och lugnande effekt som hjälper till att lindra huvudvärk, enligt kliniska studier. Dess beståndsdelar stimulerar cirkulationen och hjälper till att lindra muskelspänningar.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tesked modersmörblomma eller kamomill (5 g)

Förberedelse

• Kok upp koppen vatten och tillsätt växten i den.
• Kappa på infusionen och låt den dra i 10 minuter.

• Släpp slutligen ut drycken genom en sil.

Kamilleinfusion med honung för att motverka migrän och huvudvärk

Ett annat alternativ för att njuta av kamomillens fördelar är att tillsätta en gnutta honung till infusionen. Båda ingredienserna får en behagligare smak, vilket kan bidra till en känsla av välbefinnande.

Ingredienser

• 1 glas vatten (250 ml)
• 1 tesked kamomillblommor (7 g)

Förberedelse

• Först kokar du upp vattnet.

• När det är mycket varmt, tillsätt kamomillblommorna.
• Kappa drycken och låt den stå i rumstemperatur i 10 minuter.
• Filtrera slutligen drycken genom en sil.

Aromaterapi

Aromaterapi är en teknik som tillhör pseudovetenskaperna och används i vissa fall för att få en viss känsla av välbefinnande. Om du vill använda den måste vissa försiktighetsåtgärder vidtas.

Några av de mest rekommenderade oljorna för att lindra huvudvärk eller migrän är lavendel, pepparmint och citronmeliss.

Försiktighetsåtgärder

• Essentiella oljor bör hållas borta från värmekällor eftersom de är lättantändliga.
• Konsultera din läkare innan du använder den här tekniken.
• Inandas aldrig in ångan direkt från behållaren. Placera den i rummet på ett säkert avstånd.
• Lägg dig ner i en bekväm ställning och njut av doften. Du kan meditera en stund.
• Observera att när du har avslutat din avslappning bör du vädra rummet i minst 15 minuter.

Opptäck: Aromaterapi för att må bättre

Lemongrassinfusion

Enligt den allmänna uppfattningen kan citrongräs hjälpa till att bekämpa oxidativ stress. Det skulle också främja återaktivering av blodcirkulationen och därmed bidra till behandlingen av migrän.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tesked citrongräs (5 g)

Förberedelse

• Börda en kopp vatten till kokning. När det börjar koka, tillsätt citrongräset.
• Slutligen låter du det dra och filtrerar det genom en sil.

Se även: Så lindrar du migränesmärta med 5 naturläkemedel

Rosvatten

Och även om det inte är vetenskapligt bevisat tror man att den delikata doften av rosenvatten också kan hjälpa till att lindra huvudvärkssmärta och slappna av.

För att göra detta kokar du cirka 3 koppar vatten, tillsätter några färska rosenblad och ställer behållaren i rummet en stund för att njuta av doften.

Olivolja

Fettsyrorna i olivolja har en antiinflammatorisk effekt som enligt den allmänna uppfattningen kan bidra till att lindra huvudvärk och migrän. Det har dock inte bevisats att konsumtion av olivolja kan ha denna särskilda effekt. Det är dock bevisat att den har positiva effekter på kroppen när den ingår regelbundet i en hälsosam livsstil.

Myntainfusion för att bekämpa migrän och huvudvärk

Pepparmynts smärtstillande egenskaper hjälper till att bekämpa migrän och huvudvärk, enligt den allmänna uppfattningen.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 matsked pepparmynta (15 g)

Förberedelse

• Kok upp en kopp vatten.
• Häll i pepparmyntan och låt det dra i 10 minuter.
• Finns genom att sila.

Om du vill kan du köpa eterisk olja av pepparmynta. Gnugga den försiktigt över tinningarna och de smärtsamma områdena.

Det bästa du kan göra är att…

När du har migrän är det bästa du kan göra att rådgöra med din läkare om vad du kan göra. Det är inte tillrådligt att ta till huskurer i första hand, eftersom det finns många variabler som måste utvärderas i förväg. Annars kan biverkningar uppstå.

Håll i minnet att en hälsosam livsstil alltid kommer att ge dig flera fördelar. Försök att upprätthålla goda vanor så att du kan njuta av välbefinnande varje dag.

Men var medveten om att en hälsosam livsstil alltid kommer att ge dig flera fördelar.