Det finns en stor skillnad mellan att agera hårt och att vara stark. En kontrollerande chef, en krävande medarbetare eller en aggressiv kund kan maskera sin brist på mental styrka med en låtsad air av tuffhet. Att uppträda hårt kan öka någons inledande framgång, men mental styrka behövs på lång sikt.
Varligt framgångsrika människor når inte upp till toppen genom att uppträda hårt; de blir bättre genom att bli starkare. För att vara en topppresterare – oavsett om det är i affärer eller på idrottsplatsen – krävs det grymhet och uthållighet samt en ständig önskan att bli bättre.
Här är de sju viktigaste skillnaderna mellan att vara mentalt stark och att helt enkelt agera tuff:
1. Tuffa människor tror att misslyckande aldrig är ett alternativ. Att sträva efter framgång är hälsosamt – men att tro att man måste lyckas första gången kan ge bakslag. Mentalt starka människor tror att misslyckande är en del av processen mot en lång resa mot framgång. Genom att se misslyckandet som en tillfällig motgång kan de studsa tillbaka och gå vidare med lätthet.
2. Självskildringar av tuffhet döljer osäkerhet. Att agera tuff handlar om att utveckla en attityd och en persona som säger: ”Titta hur bra jag är”. Men ofta är detta tuffa yttre tänkt att dölja självtvivel. Mentalt starka människor investerar mer energi i att arbeta med sina svagheter i stället för att försöka dölja dem.
3. Tuffa människor säger: ”Jag kan göra vad som helst”. Även om en hälsosam mängd självförtroende är till hjälp, kan en överskattning av dina förmågor göra att du är dåligt förberedd på verkligheten i en utmaning. På samma sätt kan en underskattning av den tid och energi som krävs för att nå dina mål leda till besvikelse. Mental styrka handlar om att inse brister och erkänna det hårda arbete som krävs för att nå ett mål.
Fotolia.com
4. Att agera hårt innebär stolthet. Personer som vill uppfattas som tuffa har något att bevisa för andra. Deras självkänsla beror ofta på höga prestationer och hur andra ser på dem. Omvänt handlar utveckling av mental styrka om att ödmjukt försöka bli starkare utifrån en inre önskan att bli bättre. Starka människor är villiga att be andra om hjälp och de behöver inte vara helt självförsörjande. De är inte oroliga för att bevisa något för någon annan än sig själva.
5. Starka människor undertrycker känslor. Även om det kortsiktiga döljandet av känslor kan vara till hjälp i vissa yrken – militärer, poliser och personer inom det medicinska området – är det inte en hälsosam långsiktig strategi att ignorera känslor. Så småningom arbetar sig undertryckta känslor ut och visar ofta sitt fula huvud i form av ilska. För att vara stark krävs akut medvetenhet om känslor och hur dessa känslor kan påverka tankar och beteende. Kontinuerlig övervakning av sitt känslomässiga tillstånd hjälper mentalt starka människor att ha kontroll över sina känslor, så att känslorna inte kontrollerar dem.
6. Tuffa människor trivs med makt. Människor som agerar hårt vill uppfattas som att de alltid har kontroll. Som ett resultat av detta mikromanagerar de, styr över andra och ställer orimliga krav. Mentalt starka människor fokuserar sin energi på att ha kontroll över sina egna tankar, känslor och beteenden, snarare än att alltid försöka kontrollera yttre omständigheter och människor.
7. Att agera tuff handlar om att tolerera smärta. Tuffa människor är ofta stolta över att de tolererar en hel del smärta och lidande. Mentalt starka människor tolererar inte bara smärta – de lär sig av den. De fokuserar på personlig tillväxt och meningsfull utveckling, snarare än att behandla sina kroppar som en maskin.
De goda nyheterna är att vem som helst har förmågan att förvandla ett tufft yttre till ett starkt tankesätt. Precis som fysisk styrka kräver kontinuerlig träning, kräver mental styrka regelbunden träning som hjälper dig att förbättra dig och bli starkare.
Amy Morin är psykoterapeut och författare till 13 Things Mentally Strong People Don’t Do.