50 fantastiska diagram över känslor (för barn och vuxna)

Barn kan vara mycket oförutsägbara och ofta är det svårt att veta hur de mår. Men med hjälp av ett känslodiagram kan du fastställa ett barns känslor och detta blir viktigare för barn som inte har kommunikationsförmåga. Känslodiagrammet eller hjulet är ett utskrivbart verktyg för att hjälpa ett barn att öppna upp om sina känslor, frågor eller bekymmer.

Känslodiagram

Vilka primära känslor ska man ta med i ett känslodiagram?

Särskilt hos yngre barn är det möjligt att de kan känna flera känslor och det gör det mer utmanande att förstå vad de faktiskt känner, även med ett känslodiagram. Att inte förstå var deras känslor kommer ifrån kan bli ett stort problem eftersom känslor dikterar hur de reagerar på olika situationer.

För att du ska kunna förstå de olika komplexa känslorna är det viktigt att först lära dig grunderna. Människor i allmänhet är högt uppkopplade för att känna de 8 primära känslorna som en reaktion på de saker som händer runt omkring dem. Denna lista över känslor eller känslor består av:

• Varga
• Förakt
• Rädslan
• Glädje
• Intress
• Sorg
• Skam
• Skam
• Överkänslighet

Det kan finnas andra känslor som du kan tänka dig, men i princip, men i grund och botten är de en kombination av de här primära känslorna. Robert Plutchik, professor vid Albert Einstein College of Medicine, introducerade denna teori och utvecklade emotions- eller känslohjulet. Detta är ett verktyg som illustrerar och förenklar komplexa känslor.

Känslohjulet

Varför behöver du ett känslohjul?

Barn har ofta svårt att uttrycka och identifiera sina känslor, men detta är en mycket viktig färdighet för dem att lära sig. Den här förmågan kallas också för emotionell intelligens och är viktig för att hantera mellanmänskliga relationer.

För barn är ett av de enklaste sätten att börja lära ut detta genom ett känsloskema. De kan dra nytta av detta på olika sätt bör de kunna dela och identifiera sina känslor. Förutom att kunna berätta för dig hur barnen känner sig, kan denna känslo- eller känslokarta också:

• Bygga upp ett ordförråd
  Kartan introducerar barnen till enkla känslor som ledsen, glad, arg och så vidare. Detta är ett första steg i att bygga upp deras ordförråd som gör det möjligt för dem att förstå mer komplexa känslor senare.
• Hjälpa dem att känna igen kroppsspråk och ansiktsuttryck
  Känsloschema för vuxna och barn har illustrationer som visar kroppsspråk och ansiktsuttryck för olika känslor. Även om uttrycken på diagrammet kan vara mer överdrivna än vad man faktiskt ser i verkligheten hjälper de ändå barnen att lära sig.
• Hjälp barnen att lära sig om känslor på ett icke-verbalt sätt
  Barn kan ha svårt att öppna sig och dela med sig av sina känslor, särskilt de negativa. Att berätta för andra att man är arg, ledsen eller att man behöver hjälp kan få en att känna sig sårbar. Både vuxna och barn kan kämpa med frågan om att öppna sig och dela med sig av sina känslor. Dessutom är barn med särskilda behov ofta icke-verbala, vilket innebär att de inte kan dela med sig av sina känslor med hjälp av ord.
  När barn inte kan uttrycka sina känslor med ord och inte känner till några andra effektiva sätt att dela med sig av dem, kan de ta till beteende som sitt sätt att kommunicera och agera på oönskade eller negativa sätt.

Emotion Charts

Andra sätt att hjälpa barn att uttrycka sina känslor

Sociala och emotionella färdigheter är viktiga färdigheter som kan hjälpa barn att navigera i sin omvärld, skapa kontakt med andra människor och skapa livslånga relationer när de blir äldre. Men innan de kan uttrycka och hantera sina känslor måste de först lära sig att identifiera dessa känslor.

Att använda ett utskrivbart känsloskema och prata om känslor är ofta till hjälp. Du kan göra detta genom samtal, genom att använda ett diagram över känslor eller känslor och på andra sätt. Förutom känslodiagram för vuxna och barn finns här andra sätt att hjälpa barn att uttrycka sina känslor:

• Titta på filmen ”Inside Out”
  De flesta familjer älskar filmkvällar och det är en utmärkt aktivitet för hemundervisning. Om du kan se Disneyfilmen ”Inside Out” tillsammans med dina barn skulle det vara bra eftersom den här filmen är ett bra exempel på en pedagogisk film att titta på med barn. Förutom att filmen har otroligt djupa insikter och tankeväckande samtal, ger filmen också bränsle till kreativitet eftersom ni kan komma på lekar och en känslokarta som inspirerats av filmen.
• Lek med ditt barn
  Lek är alltid förknippat med barndom och är också ett språk som de flesta barn älskar och förstår. De kan navigera i olika världar genom lek. Efter att barnen har sett en film kan du se att de spelar upp scenerna på sitt eget fantasifulla sätt. Så du kan föra saker och ting framåt genom att delta i deras lekaktiviteter.
• Lär dig att identifiera känslor
  Prata med ditt barn om de olika känslorna och se hur många de kan komma på och skriv sedan ner dem. Prata också om de andra synonymerna till känslor. Om du har problem kan du läsa några böcker tillsammans med ditt barn.
• Spela ut de olika känslorna
  Barn vill bli roade och lära sig mer om sina känslouttryck med hjälp av en spegel. Med denna kan de genom sina ansikten se hur det är att se ut när man är ledsen, glad, rädd, arg och så vidare. Man kan till och med leka charader där man spelar upp olika känslor.

Känsloschema för vuxna

Hur gör man ett känsloschema?

Du kan se som emojis som moderna känslo- eller känsloscheman. För inte så länge sedan fanns det bara en specifik bild av känsloansikten som användes av alla. I dag har vi emojis överallt och det finns så många av dem som du kan använda för att göra utskrivbara känslodiagram.

Att ha något visuellt att titta på för känslor kan verkligen hjälpa. Du kan använda ett känslodiagram för att hjälpa barn att identifiera vad de för tillfället känner eller hjälpa dem att avgöra vad andra barn också känner. Med ett visuellt diagram kan barnen lätt räkna ut detta. Det är lättare för dem att titta på ett ansikte och bestämma känslor än att bara identifiera dem.

Nu när du vet hur användbara känslodiagram för vuxna och barn är är det dags att lära sig hur man skapar ett känslodiagram hemma. Du kan göra ditt eget diagram genom att följa dessa steg:

• Välj vilka känslor som ska ingå i diagrammet
  Börja med att identifiera de känslor som du vill fokusera på. Du kan hålla det enkelt genom att använda de primära känslorna. Du kan också välja mer komplexa känslor som frustrerad, generad, dum, förvirrad eller orolig om ditt barn behärskar de grundläggande känslorna. Samla nu ihop bilder av riktiga barn som visar dessa känslor. Du kan göra detta på två sätt:
  Ta foton av dina barn.
  Ladda ner lagerbilder av barn och skriv ut dem.
• Sätt ihop diagrammet
  Sätt in fotona i ett diagram och skriv den motsvarande känslan som representeras av vart och ett av ansiktena under. Sätt upp ditt arbete på en plats där ditt barn lätt kan komma åt det. På så sätt kan ditt barn titta på det och använda det även utan din hjälp.

Utskrivbart känsloskema

Hur man använder ett känsloskema?

När barn har svårt att förklara vad de känner kan de börja agera. Detta händer vanligtvis med barn som är 12 år och yngre eftersom de fortfarande inte har de kognitiva resonemangsförmågor som krävs för att känna igen sina känslor och verbalt tala om dem.

Ett praktiskt och enkelt sätt att hjälpa ditt barn att kommunicera sina känslor är genom att använda en känslokarta. Detta verktyg kan visa de olika känslor som barnet kan känna under hela dagen och under veckans dagar. Du kan göra det med hjälp av enkla material som t.ex. markörer, kartonger, kritor och färgpennor.

Du kan rita ansiktena för hand på papper eller så kan du använda foton eller klistermärken med ansikten som du enkelt kan klistra in på diagrammet. Feelingcharts skapas vanligtvis för att spegla barnens intressen och personlighet. Om det är möjligt kan du involvera ditt barn i designprocessen genom att fråga dem vilka känslor de vill ha med. Låt dem dekorera diagrammet som de vill, det är trots allt deras känslodiagram.

När det är färdigt kan du hänga upp diagrammet i ditt barns rum och sedan bestämma lämplig tidpunkt för att granska ditt barns diagram. De flesta föräldrar är överens om att du bör göra detta före sänggåendet eftersom det är den bästa tiden för att möjliggöra bindning med ditt barn varje kväll. Men begränsa det inte till den tiden. Berätta att barnet kan välja att placera ett ansikte på diagrammet för att beskriva hur det känner sig under dagen.

Barnet kan välja endast ett ansikte under dagen eller så kan ditt barn välja flera. Tänk på att det viktiga här inte är antalet känslor som ditt barn uttrycker utan snarare att ditt barn lär sig att associera sina känslor med rätt ord. Som förälder är din roll under dagens känslor att öva på att reflektera ditt barns känslor tillbaka till dem och bekräfta deras känslor utan att förändra hur de känner inför situationer.

Tag till exempel dessa uttalanden: ”Du var riktigt arg över det som hände” eller ”Det fick dig att känna dig väldigt glad”. Försök att anpassa din ton till deras känslor. Ett annat sätt att hjälpa barn att bearbeta sina känslor är genom följande uttalanden: ”Jag undrar vad som kunde ha gjort upplevelsen mindre sårande” eller ”Jag undrar vilka andra känslor som passar ihop med den känsla du just hade?”. Dessa uttalanden kommer säkert att hjälpa ditt barn att lära sig om de olika känslor de upplever.