Många människor ser massage som en lyx eller lyx, men när du har en artrit som ankyloserande spondylit kan det betyda skillnaden mellan ömhet och tillfredsställelse.
Men även om det finns många mediciner tillgängliga för att behandla ankyloserande spondylit, som är artrit som orsakas av inflammation i lederna i ryggraden, tycker vissa människor att massage är ett bra komplement till deras behandling av ankyloserande spondylit. Den mjuka knådningen vid en massage kan hjälpa till att slappna av i muskler som har blivit ömma och stela på grund av den oflexibla ”bamburyggen” som är vanlig vid sjukdomen.
RELATERAT: Musklerna fungerar genom att föra lederna genom ett rörelseomfång”, säger Jeffrey Goldstein, läkare, ortopedisk kirurg och chef för ryggraden vid NYU Hospital for Joint Diseases i New York City. ”När två ben smälter samman finns det inte längre någon rörelse där, så musklerna blir spända och kan vara en källa till smärta. Om man kan lindra denna stelhet är det bra.”
De flesta läkare föredrar att behandla ankyloserande spondylit med icke-kirurgiska metoder, tillägger Dr Goldstein, och massage kan hjälpa till att åstadkomma detta. Massage kan också fungera genom att minska inflammation – en studie som publicerades i tidskriften Science Translational Medicine visade att massageterapi minskar aktiviteten hos inflammatoriska ämnen i kroppen, vilket skulle kunna ha en smärtlindrande effekt.
Plus, massage känns bra, och att besöka ett spa eller en massagestudio är helt enkelt en avkopplande upplevelse, särskilt om man jämför med den spända, ibland hårda atmosfären på ett läkarkontor. ”När någon befinner sig i en smärtcykel kan något lugnande och lugnande vara mycket effektivt”, säger Sara Daly, PT, fysioterapeut och massageterapeut som äger Waterfalls Day Spa i Middlebury, Vermont.
4 Massager för smärtlindring av ankyloserande spondylit
Om du är redo att pröva massageterapi för smärta vid ankyloserande spondylit kommer du att märka att det finns många former tillgängliga. Här är några som du kanske vill prova:
1. Svensk. Detta är den mest populära typen, och det kan vara en bra ankyloserande spondylitmassage. Den använder långa drag, cirkulära rörelser och knådning för att mjuka upp spända muskler. Trycket kan variera från mycket lätt till djupt, beroende på klientens önskemål. ”Du försöker verkligen få igång blodcirkulationen i musklerna”, säger Rachel Simon, PT, massageterapeut.
2. Shiatsu. I denna form av massage masserar behandlaren specifika punkter som sägs lindra smärta på andra ställen i kroppen. Vilka områden som masseras beror på vilken typ av smärta du har. Utövaren kan också sträcka ut dina lemmar lätt. Förespråkare av shiatsu säger att den hjälper till att balansera flödet av qi, som enligt traditionell kinesisk medicin är den livskraft som finns i allt levande.
3. Lymfmassage. Denna typ av massage, som också kallas lymfdräneringsmassage eller ”avgiftningsmassage”, använder lätta, mönstrade rörelser för att hjälpa överflödig lymfvätska att rinna ut i blodomloppet. ”Den typen av massage är mycket bra för personer med artrit, eftersom de ibland har mycket överskottsvätska från den inflammatoriska processen som har uppstått”, säger Daly.
4. Petrissage. Om du väljer den här massagetekniken lyfter din terapeut försiktigt på huden och knådar eller rullar den. Detta kan hjälpa till att förlänga vävnaderna som ansluter till dina muskler, vilket gör att de kan slappna av lite. ”Olika muskelgrupper arbetar tillsammans med varandra och fäster vid hudlagret”, säger Simon. ”Att lägga till lite stretch och smidighet kan ge större lättnad från obehag.”
Ett annat bra alternativ är att begära en skräddarsydd massage. Många dagspa och massagestudior har förinställda menyer med massagealternativ, men var inte rädd för att be din terapeut om en behandling som är utformad speciellt för dina värk och smärtor. Om din terapeut inte är bekant med ankyloserande spondylit, förklara dina symtom och att du är intresserad av en massage som hjälper till att minska inflammation.
”Om du ber om en personlig massage kommer jag att ha en lång konversation med dig och se till att du får det du söker”, rådde Daly.