4 överraskande orsaker till att du kan känna dig sjuk på morgonen, även om du inte är gravid

© Att känna sig sjuk på morgonen är ett av de första tecknen på att du är gravid.

Men det är inte den enda anledningen till att du kan känna dig illamående när du vaknar.

Enligt Daniela Jodorkovsky, en läkare som intervjuats av Refinery29, är illamående inte alltid ett gastrointestinal problem.

I själva verket kan känslan av illamående kopplas till dina sömncykler, särskilt om du har vridit och vänt dig hela natten eller haft oregelbunden sömn. Att inte få tillräckligt med sömn stör kroppens cirkadiska rytm – eller kroppsklocka – vilket har kopplats till många sjukdomar och problem, inklusive Alzheimers sjukdom, viktökning och mentala hälsoproblem.

Video: En sömnexpert förklarar vad som händer med din kropp och hjärna om du inte får sömn (Business Insider)

Jodorkovskij sa att forskning har visat att ditt matsmältningssystem är kopplat till din dygnsrytm. Alla våra hormoner befinner sig i en känslig balans. Vissa gör oss sömniga, som melatonin, och andra, som ghrelin, kontrollerar vår aptit. Så att äta eller sova vid oregelbundna tider kan ha en mer långvarig inverkan på vår allmänna hälsa än vad vi inser.

Morningsillamående kan också orsakas av din kost. Om du till exempel äter en stor måltid strax före sänggåendet kan det orsaka sura uppstötningar. Det kan också vara ett tecken på att ditt blodsocker är lågt. Så Jodorkovsky rekommenderar att du äter något, även om du inte känner för det.

”Även om det låter kontraintuitivt kan det lindra symptomen helt och hållet om du äter ett lätt mellanmål eller en frukost när du känner dig illamående på morgonen”, säger hon.

© (Representativ bild)Märkligt nog kan även nästäppa vara en skyldig. Enligt Healthline kan en blockerad näsa eller bihålor sätta tryck på innerörat, vilket leder till magbesvär och illamående.

Angslan kan orsaka illamående, särskilt om en händelse är nära förestående, till exempel ett viktigt möte. Dessa nerver kan kan kanaliseras positivt, men om ångesten påverkar din vardag och du lider av panikattacker kan det vara ett tecken på en ångeststörning som måste kontrolleras av en professionell person.

I övrigt föreslår NHS att mycket frisk luft, pepparmint- eller ingefärste, distraktioner som att titta på film och mindre, frekventa måltider kan hjälpa mot milt illamående.

”Om du har oroväckande symtom som kräkningar, viktnedgång, svår huvudvärk eller buksmärtor ska du naturligtvis uppsöka din läkare”, säger Jodorkovsky.

Galleri: 20 frågor du är för rädd för att ställa till din läkare (men borde) (Momme)

Disclaimer: Åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens egna och MSN stöder dem inte på något sätt. MSN kan inte heller oberoende verifiera de påståenden som görs i artikeln. Du bör rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett program för viktminskning eller hälsostyrning för att avgöra om det är rätt för dina behov.