12 sorgliga saker som du borde lära dig att vara tacksam för i stället

Det bästa med livet är hur oförutsägbart det kan vara. Tyvärr kan det också vara det som många anser vara den värsta delen av livet också. Livets oförutsägbara berg- och dalbana ger många människor hopp om en bättre morgondag. Den skapar också den oro som andra har och som får dem att vänta på att ”den andra skon ska falla”.

Detta för med sig frågan om hur man ska hantera sorgliga saker. Om sorgliga saker är en del av livet, varför verkar det som om vissa hanterar livet lite bättre än andra?

Nyckeln ligger i det perspektiv du ger händelserna i ditt liv.

När sorgliga saker händer dig eller någon du känner, vad säger du då till dig själv? Om du talar negativt till dig själv och internaliserar händelsen kommer du bara att göra saker och ting värre. När du säger till dig själv ”du ställer alltid till det” eller ”du förtjänar att den här dåliga saken ska hända i ditt liv” gör du dig själv till offret.

Låt inte sorgliga saker i ditt liv bli ditt liv. Tilldela i stället skulden utanför dig själv.

Säg till dig själv saker som ”detta kunde ha hänt vem som helst” eller ”saker kunde ha varit mycket värre”. Denna subtila förändring i tankesättet gör att du kan studsa tillbaka mycket snabbare. Detta beror på att du inte längre tilldelar ditt självvärde baserat på händelserna i ditt liv.

Det är aldrig roligt att klandra sig själv för saker som du inte kunde kontrollera. Därför är det bättre att fokusera på det du kan kontrollera; saker som din attityd, reaktion och inställning när du är ledsen.

Istället för att fokusera på det som gick fel, försök att fokusera på det som gick bra. Det är sällan som allting går fel. Även om du kanske känner så i stunden kommer du att inse att det alltid finns något att vara tacksam för om du tar dig en stund för att utvärdera situationen.

Här är hur du kan ge dessa sorgliga saker en mening och lära dig att vara tacksam för dem:

Dödsfallet av en förälder

Dödsfallet av en älskad person är alltid svårt, särskilt din förälder. De har varit mentorer, tagit hand om dig och gett dig de bästa åren av sitt liv. De trodde på dig när andra tvivlade på dig och de var alltid ditt största fan. Det känns som om det finns ett tomrum som aldrig kommer att fyllas.

Håll dig i minnet att det vackra i livet är att det tar slut. Det är det som gör att det är så viktigt hur vi lever varje dag. En av de häftiga sakerna med en begravning är alla historier man får höra om personen. Det är en påminnelse om att de var människor precis som du. De hade drömmar, ambitioner och rädslor. Begravningar bör fokusera på att fira livet mer än att sörja döden.

Fått diagnosen sjukdom

Du sitter på läkarens kontor. Du har inte mått bra de senaste veckorna och antar att det inte är något stort. Du gick förmodligen till läkaren för att vara på den säkra sidan. Läkaren skickar hem dig och säger att de kommer att ringa i veckan med resultaten. Några dagar senare får du samtalet från läkarmottagningen och får veta att du har en allvarlig sjukdom.

Detta kan kännas som ett slag i magen. Du gick från att känna dig oövervinnerlig till att känna att ditt liv aldrig kommer att bli detsamma. Närhelst du har förmågan att veta vad som pågår inom dig ska du se det som en välsignelse. Din kropp är utformad för att signalera till dig när saker och ting inte fungerar optimalt.

Ett annat sätt att tänka på detta är att om du inte kunde känna den brinnande ugnen skulle du inte veta att du ska röra din hand och skulle kunna sluta förlora den. Samma sak gäller när du får en diagnos av en sjukdom. Du har nu kunskapen att göra förändringar i ditt liv.

Avsluta ett äktenskap

Förändring är en av de få garantier du har i livet. Med tiden kan partnerna växa närmare varandra eller så kan de växa längre ifrån varandra. Även om skilsmässa inte är något man ska ta lätt på, är det inte heller något man ska hålla ihop. Äktenskap är när två personer med olika bakgrund, övertygelser och känslor möts för att skapa en ny person. Denna person bör vara balanserad, medkännande och ta hänsyn till sin make/maka.

Det är svårt att avsluta ett förhållande som var tänkt att vara för evigt. Att stanna kvar i ett missbrukande eller giftigt förhållande är dock inte bra för hälsan. I vissa situationer är det bättre att leva ensam än att stanna hos sin make/maka.

Det är aldrig ett misslyckande att fatta det bästa beslutet med den bästa information man har tillgång till. Om den information som resulterade i ditt äktenskap skulle förändras drastiskt med tiden är det inget fel med att erkänna att skilsmässa är en rimlig slutsats.

Avstå från jobbet

Avstå från jobbet är en tuff fråga på grund av den tid du tillbringar på jobbet. Förutom att sova tillbringar de flesta människor större delen av sitt liv på jobbet.

Detta gör att förlusten av jobbet känns som ett misslyckande och en förlust av identifikation. För att inte tala om bristen på inkomst för att täcka din livsstil.

Men även om detta kan vara fallet för många, kan det att förlora jobbet vara den möjlighet du behöver för att jaga ditt drömliv. Var och en av oss har slagit sig till ro någon gång i livet och vi letar efter ett tecken på att vi borde sträva efter något mer.

Om du tycker att du presterar bra på ditt arbete och du fick sparken av en anledning som du inte kände till, kan det vara ett tecken på att du inte var ämnad för att vara där.

Barn som flyttar bort

Med stigande ålder kommer de sorgliga sakerna i ditt liv också att förändras. Du har ägnat större delen av tjugo år åt att uppfostra dina barn till att bli uppriktiga vuxna. Det verkade aldrig som om de någonsin skulle växa upp, men på något sätt har de gjort det. De vill inte bara flytta ut ur huset, utan de vill flytta ut ur staten eller landet.

I det här ögonblicket inser du att ditt förhållande till dina barn aldrig kommer att bli detsamma igen. Precis som när du förlorar ditt jobb har du ägnat så mycket tid under de senaste decennierna åt att uppfostra dina barn. Tanken att de ”inte behöver dig” är en sorglig sak som många föräldrar måste uthärda.

Men även om det kanske inte känns så hela tiden är det faktiskt en tid att fira. Om dina barn har möjlighet att flytta hemifrån betyder det att du har förberett dem för att lyckas. Du har lärt dem att bli självständiga och modiga individer.

Sanningen är att du egentligen inte vill att de ska bo hos dig för alltid. Du är nervös över osäkerheten och förändringen i ditt liv, men du är förväntansfull över att se vad dina barn gör av sig själva.

Här kommer några tips som kan hjälpa dig att hantera detta: Du kan få tips om hur du kan hantera syndromet med tomt bo och bli lycklig igen

Fungerade företagssatsning

Du hade en vision och tog ett hopp i tron. Du investerade hälften av din pension i att starta ett företag. Du känner att företaget kommer att fungera så länge du inte ger upp. Därför fortsätter du att hälla ytterligare resurser i ditt misslyckade företag.

När du har slut på pengar och räkningarna hopar sig har du inget annat val än att stänga butiken. Denna känsla kan vara en av de tuffaste perioderna i ditt liv. Du står inte bara med ett misslyckat företag utan också utan pengar till din pension.

Det är olyckligt att så många människor ser på misslyckande som något dåligt. Misslyckande är faktiskt en mycket bra sak. Ett misslyckande innebär att du har tagit en risk och lärt dig något som du bara kan lära dig genom att agera.

Denna information kan vara den saknade biten till ditt nästa framgångsrika företagsprojekt. Om den inte är det får du åtminstone leva med sinnesfrid för att du satsade på det. Alltför ofta upptäcker människor att de spelar på det säkra och slutar med ett liv fyllt av ånger. Genom att ta risker och tillåta dig själv att misslyckas är det mindre troligt att du kommer att få en känsla av ånger senare i livet.

Inte prestera ditt bästa på den stora scenen

Människor har en tendens att tro att de bara har en chans på den stora scenen och när den är borta, är den borta för alltid. Även om omständigheterna kanske inte är exakt likadana kommer du alltid att få en ny möjlighet. Livet ger dig den fantastiska förmågan att lära dig och växa av dina erfarenheter.

Om du känner att du inte var väl förberedd inför händelsen kommer denna erfarenhet att försäkra dig om att det kommer att finnas en nästa gång. Detta är ofta fallet när människor talar om idrottsevenemang. Det lag som har varit med i Super Bowl eller World Series tidigare brukar få ett övertag när talangen hos de två lagen är likartad. Genom att ha upplevt den stora matchen redan vet de hur ögonblicket känns och kan förbereda sig därefter.

Investeringen fungerade inte

Du trodde att du hade hittat nästa stora grej och satsade hela din förmögenhet på projektet bara för att få reda på att vd:n var en skurk och stack med pengarna. Låter det galet? Självklart gör det det. Men saker som detta händer oftare än vad vi vill inse.

Oavsett om det handlar om ett Ponzi- eller pyramidspel, om det låter för bra för att vara sant så är det förmodligen det. Du måste göra din forskning och se till att du inte är ute efter ett system för att bli rik snabbt.

Den goda nyheten är att pengar är något du alltid kan fylla på. Pengar är inte lika värdefulla som tid. Tid är något du inte kan få tillbaka.

Kära någon som inte älskar dig tillbaka

Det är en sorglig sak när du älskar någon och de inte älskar dig tillbaka. Det bästa du kan göra det är att erkänna dina känslor och se hur de känner. Du kanske upptäcker att de känner likadant, men du kanske också upptäcker att de inte ser dig på det sättet.

Det bästa som kan hända är att du får chansen att veta hur de känner, så att du kan avgöra om du vill fortsätta att förfölja dem. Det värsta som kan hända är att du aldrig berättar för någon hur du känner och att de aldrig berättar för dig hur de känner. Då lever du ett liv i stagnation. Du har inte det avslut som behövs för att gå vidare och du kan finna dig själv ensam och full av ånger.

Om du berättar för någon att du älskar dem och får reda på att de inte är intresserade av dig, är du fri (i tid) att gå vidare och hitta någon som fullbordar dig.

Red ett förhållande

Som liknar ett äktenskap, om ditt förhållande med en nära vän eller familjemedlem växer isär, bör du ta en stund för att förstå orsaken. Om ni gick i gymnasiet tillsammans och en av er flyttade iväg för att gå på college och den andra stannade kvar i stan har geografi och intressen drivit er isär.

Om du är gift och har barn och din vän är singel och redo att mingla, är det rimligt att er relation kan bli ansträngd.

Det bästa du kan göra i alla situationer är att vara så autentisk och ärlig som möjligt. Du vill aldrig upprätthålla en relation genom att tvinga dig själv att vara något som du inte är. Genom att vara ditt autentiska jag kommer du alltid att dra till dig människor med liknande passioner som du och stöta bort dem som har ett ointresse.

Det finns också fler lärdomar att dra av ett misslyckat förhållande: 8 viktiga lärdomar du kan dra av ett misslyckat äktenskap

Abandoned as a Child

Känslan av att bli avvisad är en av de svåraste känslorna att brottas med. Det är därför människor fruktar offentliga tal mer än de fruktar döden. Rädslan för att bli avvisad är också anledningen till att människor hatar kalla samtal och ogillar försäljning i allmänhet.

Alla människor vill känna sig önskade och accepterade för den de är. När dina föräldrar övergav dig tidigt i livet är det något som många människor inte kan övervinna.

Även om resultatet kanske inte blev vad du skulle ha gjort, tänk på möjligheten att du växte upp i en bättre miljö än vad dina föräldrar skulle ha erbjudit. Om så inte var fallet kommer dina barn att gynnas av ditt löfte att aldrig överge dem.

Ibland hände sorgliga saker i vårt liv och det finns inget vi kunde ha gjort åt det. Ändå gör erfarenheten det möjligt för dig att förstå vikten av att skydda dina barn från känslan av övergivenhet.

No Luck Having Kids

Du växte upp i en stor familj och din dröm är att ha en egen stor familj. Som du har märkt med de sorgliga saker vi har diskuterat hittills går livet inte alltid som vi planerar. Att ha svårt att bli gravid eller att bära ett barn fullt ut är tufft för alla.

De goda nyheterna är att det finns många barn i världen som behöver din kärlek. Vare sig du väljer att adoptera eller om du väljer att frivilligt erbjuda din tid som mentor. Du har fortfarande möjlighet att avsevärt påverka ett barns liv och de kommer att älska dig för det.

Sluttliga tankar

Det finns ingenting som någon kan göra för att undvika att sorgliga saker inträffar i deras liv. Sorgliga saker kommer att hända oavsett om du jagar dina drömmar eller om du tar det säkra före det osäkra. Det bästa du kan göra är att ge dig själv möjligheten att leva ditt drömliv genom att ta risker. Dessa risker kanske inte alltid fungerar som du tänkt dig, men de kommer alltid att placera dig precis där du behöver vara.

Som jag alltid säger, var nöjd med resultaten, inte självbelåten med ansträngningen. Så länge du gjorde ditt bästa kan du vara tacksam för erfarenheterna, oavsett vart de tar dig.

Mer att vara tacksam för

• 32 saker du borde vara tacksam för
• 40 enkla sätt att praktisera tacksamhet
• Hur en tacksamhetsdagbok och positiva affirmationer kan förändra ditt liv

Featured photo credit: Maria Oswalt via unsplash.com